Tag: ahdistuksenhallinta

Kuulee puhuttavan, että mindfulness, meditaatio, altistus- ja hengitysharjoitukset ovat vaaraksi OCD:sta tai traumasta kärsivälle. Kyseiset keinot ovat kuitenkin myös tärkeitä keinoja toipumiseen. Nämä täytyy kuitenkin toteuttaa oikein ja hallitusti.

Nämä upeat Kolin maisemat kesälomaretkeltä kesäkuussa kuvaavat hyvin omia kuntoutumisen tunnelmia. Korkealle saa kiivetä, mutta siellä näkymät ovat huikeat!

Miten voisin antaa itseni olla onnellinen, jos koen, etten ansaitse sitä?

Tämä on mielenterveystarinani. Olen kärsinyt vuosia pakko-oireisesta häiriöstä OCD ja kuntoutunut niin hyvin, että suurimman osan aikaa OCD on muisto vain. Vähän yli vuodessa olen päässyt pisteeseen, jossa moni vanhoista haasteista  tuntuu nyt naurettavan helpoilta.  Siksi halusin kirjoittaa siitä, mitkä vaiheet kävin läpi, jotta pääsin tähän asti. Kirjoitin strategiastani teille täällä, mutta kuntoutumiseen liittyy myös paljon […]

Tässä olen minä onnellisena. Nykyään minulla menee aikaa pakko-oireisiin päivässä noin neljä minuuttia. Tämä on huomattava parannus siitä, että vielä vuosi sitten käytin aikaa keskimäärin 12 tuntia päivässä. Toisinaan 24 tuntia. Usein unissakin pyöritin ahdistavia pakkoajatuksia. Vietän tänä syksynä pakko-oireisen häiriöni vuosipäivää. 10 ihanaa yhteistä vuotta (heh). Vietän samalla pakko-oireisen häiriöni (pitkittyneitä) hautajaisia. Teoriassa en saisi […]