Miten torjua manipulointi?
Tiedätkö ne vuorovaikutustilanteet, joista jää outo, kiusaantunut olo? Mitään merkillistä ei välttämättä päällisin puolin ole tapahtunut eikä mitään poikkeuksellista ole sanottu, mutta silti sinulla voi olla syyllinen, painostettu tai muutoin epämukava olo. Sinusta saattaa ehkä tuntua, että olet tullut suostuneeksi johonkin, mihin et oikeasti halunnut suostua.
Jokainen meistä joutuu joskus manipulointiyritysten kohteeksi. Pahimmillaan manipulointi voi olla jopa osa rikollista toimintaa ja siihen saattaa liittyä esimerkiksi seksuaalinen tai taloudellinen hyväksikäyttö. Toisaalta manipulointia voi esiintyä myös harmittomammissa, hyvin arkisissa tilanteissa. Manipulointi voi olla vaikkapa jotakin, mihin perheenäiti syyllistyy saadakseen jälkikasvunsa tottelemaan, tai jotakin, mitä ystävä tekee saadakseen kaveripiirin innostumaan omista ideoistaan.
Olen oikeastaan valmis väittämään, että lähes jokainen meistä sortuu toisinaan manipuloimaan läheisiään. Useimmiten tällainen manipulointi on lievää ja melko harmitonta.
Käytinkö sanaa ”harmiton”? Ehkei olisi pitänyt. Nimittäin vaikka läheskään kaikki manipulointi ei vaaranna manipuloinnin kohteen terveyttä tai turvallisuutta, manipulointi ylittää varsin helposti sen rajan, jonka jälkeen siitä on haittaa kohteelleen. Myös arkinen, ei-pahansuopa manipulointi voi jatkuvasti toistuessaan nakertaa omanarvontuntoa, aiheuttaa perusteetonta syyllisyyttä sekä synnyttää tunteen siitä, ettei elämä ole omassa hallinnassa. Jo pelkästään manipuloinnin synnyttämä epämukavuuden tunne, jonka syitä on vaikea sanoittaa tai jopa tunnistaa, voi laskea elämänlaatua.
Kohtaan työssäni jonkin verran tilanteita, joissa minua koetetaan manipuloida, ja ovat sellaiset tilanteet jossakin määrin tuttuja myös yksityiselämän puolelta – kuten aika monelle muullekin. Olen mielestäni onnistunut löytämään varsin hyvät työkalut manipulointiyritysten torjumiseen ja ajattelin jakaa ne tässä.
TORJU MANIPULOINTI NÄIN:
Kieltäydy pelaamasta manipuloijan säännöillä. Kaiken lähtökohta on se, että ymmärtää, mistä manipuloinnissa on kyse. Manipulointi on pyrkimystä ohjailla toista itseä hyödyttävällä tavalla, useimmiten tunteisiin vaikuttamalla. Manipuloijalla on – tietoisesti tai tiedostamatta – toimintansa taustalla ajatus siitä, että kun hän toimii tietyllä tavalla, sillä on sinuun tietty vaikutus ja se saa sinut lopulta toimimaan manipuloijan toivomalla tavalla. Manipuloijan tavoittelema toiminta–vaikutus-ketju katkeaa heti alkuunsa, ellet yksinkertaisesti suostu pelaamaan hänen säännöillään.
Kun tunnistat, että sinuun pyritään vaikuttamaan, torju tämä pyrkimys. Älä suostu syyllistymään, kun syyllistetään. Älä myöskään lankea imarteluun, jos sen taustalta paistaa epäaitous ja vilpillisyys. Usein se toimii kaikkein parhaiten, että joko kuvainnollisesti tai ihan kirjaimellisesti käännät manipuloijalle selkäsi ja poistut tilanteesta, jossa sinua yritetään manipuloida. Sinua ei voida pelata, ellet ole edes pelissä mukana.
Tekeydy tyhmäksi ja ota kirjaimellisesti. Manipuloija ei pelaa avoimin kortein. Jos pelaisi, kyse ei manipuloinnista olisikaan. Manipuloija syyllistää, vihjailee ja kaiken kaikkiaan operoi rivien välissä. Näin ollen yksi parhaista tavoista torjua manipulointiyritys on kieltäytyä näkemästä rivien välejä. Älä jää miettimään, että mitä tuo nyt yrittää vihjailla, mitä hän tarkoittaa. Manipuloijan voi hyvin jättää muhimaan omiin piilomerkityksiinsä, kunnes hän opettelee rakentavamman tavan ilmaista itseään.
Olen jo ajat sitten päättänyt, etten aio ymmärtää esimerkiksi piilov*ttuilua lainkaan; sekuntiakaan en vaivaa itseäni sillä kysymyksellä, mihin joku kierosti kiertoteitse asiaansa ajava oikeastaan tähtää. Epäilemättä joku on sen vuoksi joskus tuskastuneena ajatellut, että mahdan olla toivottoman tyhmä, mutta pieni tuskastuminen tehnee manipuloijille ihan hyvää.
Yksi tavallisimmista arkisen manipuloinnin muodoista on marttyyriksi heittäytyminen. Itse olen erään lähipiirini marttyyrin kanssa menetellyt näin: kun hän alkaa merkitsevästi huokailla, miten väsynyt hän onkaan, kun joutuu tekemään ihan kaiken ihan yksin, vastaan hänelle korkeintaan, että onpa harmillista, jos häntä väsyttää. Avun antamista harkitsen sitten, kun sitä opetellaan avoimesti pyytämään. (Ja selvyyden vuoksi sanottakoon, että en ole sysännyt omia hommiani kyseisen henkilön niskoille vaan hän tuskailee ihan omien asioidensa parissa!)
Suostu vain suoraan kommunikointiin. Kaikista tilanteista ei voi kävellä pois, ja joskus manipulointia voi ilmetä sellaisissa asioissa, jotka sinun on oikeasti pakko selvittää manipuloijan kanssa. Näissä tilanteissa kannattaa muistaa, että koska manipulointi piilottaa vaikuttimiaan, paras vastalääke on silloin piilotetun toiminnan vastakohta eli suoruus.
Kun manipuloija vihjailee ja kiertää asiaa kuin kissa kuumaa puuroa, toimi sinä päinvastoin. Kysy mitä tarkoitat ja toivoisitko minun tekevän jotakin ja mitä se olisi. Nosta puurolautasta kiertävä kissa reippaasti pöydälle, puhu asioista niiden oikeilla nimillä ja edellytä toiselta suoria vastauksia suoriin kysymyksiin. Parhaassa tapauksessa pystyt näin myös antamaan manipuloijalle hyvän esimerkin paremmasta vuorovaikutuksesta. Kuka tietää, ehkä hän jopa ottaa tilanteesta onkeensa.
Antamani neuvot vaativat sen verran vastuunvapautusta, että totean antavani ne maallikkona. Mikään psykiatrin ohjeistus tämä ei siis ole, eikä näitä ohjeita ole tarkoitettu kenenkään manipuloijan hoitamiseen. Ohjeet perustuvat vain omaan kokemukseeni työn ja arjen ristiriitatilanteiden käsittelemisestä. Lisäksi niistä on sanottava sen verran, etten edes väitä, että näillä ohjeilla pystyisi välttämään konfliktit.
Minun ohjeillani voi nähdäkseni torjua manipulointiyritykset ja välttyä joutumasta manipuloijan pelinappulaksi, mutta manipuloijan kiukulta ne eivät aina suojaa. Oma näkemykseni on, että usein ainoa väylä välttyä manipuloiduksi joutumiselta on juuri se, ettei välttele konfliktia hinnalla millä hyvänsä. Niin kauan kuin manipuloijat käyttävät yhtenä pelimerkkinä juuri kiukkua eli luovat sellaista asetelmaa, jossa toinen tietää välttyvänsä konfliktilta vain toimimalla manipuloijan mielen mukaan, valmius kohdata manipuloijan kiukku on olennainen osa manipuloinnin torjumista. Manipuloija tulee riisutuksi aseista usein juuri sillä, ettei hänen epäoikeutetulle kiukulleen anneta liian suurta painoarvoa eikä olla valmiita tekemään mitä hyvänsä väistöliikkeitä sen torjumiseksi. Jos manipuloija suuttuu siitä, ettei saa piilotetuilla vaikuttamisyrityksillään tahtoaan läpi, niin suuttukoon.
Tulipas tässä postauksessa puhuttua ihmissuhteista ja vuorovaikutuksesta aika negatiivisesta näkökulmasta käsin… Toivottavasti näistä ohjeista on kuitenkin jollekin konkreettista hyötyä tai ne antavat vähintään ajattelemisen aihetta!
Lämpimin terveisin
Rouva R
Kuvat Steve Buissinne/CC0/Pixabay (ylempi) ja C.G./CC0/Pixabay (alempi)