Keppijumppaa lomalaisille

Joululomaa ei ole tarkoitettu kunnonkohotukseen. Olette lomalla oheisista. Varsinaisen liikunnan sijaan ehdotankin, että kun tässä jonkun lomapäivän aamuna heräät pää suklaarasiassa ja suu täynnä neulasia, käärit pyjamanhihasi ja kokeilet jotakin näistä:

1. Pariakron alkeet perheen kanssa
Varminta on aloittaa lentsikasta, jota myös linnuksi kutsutaan.  Onnistumisen mahdollisuus suurenee, jos yläilmoissa lentelevä perheenjäsen yrittää lihasvoimin pitää päänsä sekä jalkansa ylhäällä. Touhua helpottaa myös se, jos nosturina toimiva perheenjäsen asettelee jalkapohjansa lentävän perheenjäsenen lantiolle niin, että varpaat osoittavat lentäjän hartioihin, eivät sivuille. 

2. Kotka-asana
Garudasanassa riittää tekemistä. Jos ei siltä tunnu, mieti näitä: Selkä pitäisi saada pystysuoraan. Asennon pitäisi muistuttaa tuolilla istumista. Kämmenet  pitäisi saada vastakkain, vaikkei se arkijärjellä tunnu mahdolliselta. 

3. Kynä lattialta
Ninan verkkareissa -blogissa vuonna 2013 ilmestynyt liikkuvuustesti on edelleen hauska. Olen joskus onnistunut tässä, mutta en kyllä saa päähäni miten. 

4. Ihmissolmu-keppijumppa
Vikellysvalmentaja Aime Nederström-Alangon valmennettavat kertoivat viime maajoukkueleirillä hauskasta liikkuvuustestistä, josta tein Instagramiin videon (ilmeni, että täällä asuvan miehen tabletissa on taikaominaisuus, jota Instagram-videoksikin kutsutaan). Tarkoitus on siis hivuttaa keppi selkäpuolelta alaspäin ja lopulta takaisin kehon etupuolelle. 

Näihin kuviin, näihin tunnelmiin: hauskaa joulua kaikille teille, jotka ilahdutatte minua lukemalla blogiani!