Tag: myötätunto

Kuva: Aino Huotari  Haluan jakaa tarinani siltä varalta, että se tuo lohtua tai vertaistukea muille, jotka ovat käyneet läpi samankaltaisia asioita tai elävät juuri nyt  elämän tummien sävyjen keskellä. Julkaisin keskenmenoon ja kumppanin sairastumiseen liittyvän tarinani sosiaalisen median kanavallani jo aikaisemmin, ja teiltä saatujen viestien perusteella näistä aiheista todellakin pitäisi puhua enemmän. Haluan omalta osaltani […]

Täysikuu on nyt kaloissa (10.syyskuuta 2022) , ja kalojen horoskooppimerkkiin liitetään elementeistä vesi. Vastapainona aurinko on nyt neitsyessä, johon liitetään taas juurruttava & tähän hetkeen ankkuroiva maa elementti. Kalat viihtyvät veden alla syvyyksissä ja kutsuvatkin meitä myös oman sisäisen meren syvyyksiin; tunteiden, alitajunnan ja unien maailmaan. Vesi elementti & feminiinienergia Vesi symboloi feminiinienergiaa, ja kaloihin […]

Emme voi useinkaan vaikuttaa muuttuviin ulkoisiin olosuhteisiin tai kontrolloida elämän virtaa. Voimme kuitenkin  itse valita oman näkökulman ja asenteen suhteessa ympäristöön; linssit joiden läpi katsomme maailmaa. Valitsetko uteliaisuuden, kiitollisuuden, rakkauden ja myötätunnon vai pelon? Näetkö ympärilläsi mielen (egon) dramatisoimia uhkakuvia/kauhuskenaarioita, katkeruutta, vihaa ja epätäydellisyyttä? …vai katsotko asioita rakkauden ja myötätunnon kautta? Kun valitsee rakkauden, se […]

Kirjoittaessani tätä, Uusi Kuu on kaksosissa ja samaan aikaan osu muuten myös auringonpimennnys (10.6). Kaksonen muistuttaa meitä kommunikaation merkityksestä – mutta mistä muusta? Minkälaiset kysymykset voisivat tänä uutena kuuna avata portteja omaan sisimpääni ja toimia apuvälineinä itsereflektiossa? Ota kysymykset talteen tekstistä alapuolelta ja pohdi omassa rauhassa… Kaksonen on  ilma elementin merkki, joka heijastelee elämän kahta […]

Tämä kirjoitus on sinulle, joka koet että elämässä tapahtuu paljon, mutta samaan aikaan tuntuu siltä, että toimintakyky on heikentynyt, ajatukset looppaavat ja luovuus on jumissa. Tämä kirjoitus on myös sinulle, joka haluat ennaltaehkäistä uupumusta ja pitää huolta omasta jaksamisestasi. Eli halusin jakaa maadoittavia vinkkejä arkeen parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tuomaan tasapainoa ehkä kiireisen elämän keskelle. […]

Sanoissa on voimaa – ja niissä voi olla myös parantavaa voimaa. Sanat ovat kuin aaltoja, jotka liikuttavat meitä sisältä päin. Sanat voivat tuoda toivoa, uskoa ja valoa vaikeiden aikojen keskelle, ja tämän takia halusinkin yhdistää runot illan yinjoogan tunnilleni. Tässä yksi ihana runo itsemyötätunnosta, joka saapui sähköpostiini kun pyysin runoja tämän illan joogaajilta mukaan harjoitukseen: […]

Elämme aikakautta, jolloin monet ”normaaliin” (kaukaiselta kuulostava asia) liittyvät menot ja aktiviteetit ovat karsittu pois. Tämä pelkistetty oleminen voi olla haastavaa ja epämukavaakin ärsykkeitä pulppuavassa yhteiskunnassa, ja on normaalia tuntea olonsa yksinäiseksi tai vaikkapa turhautuneeksi. Samaan aikaan uudenlainen elämäntyyli voi tarjota meille arvokkaita oppitunteja. Tämän hetkinen tilanne mahdollistaa sen, että monella meistä on enemmän aikaa keskittyä […]

“There is always light. If only we’re brave enough to see it. If only we’re brave enough to be it.” – Amanda Gorman Päätin startata uudelleen viime keväänä Sri Lankalla nauhoittamani 7 Days of Loving Kindness –meditaatiomatkan, joka kutsuu valon, toivon ja kiitollisuuden äärelle seitsemänä päivänä peräkkäin meditoimaan ja kirjoittamaan. Haluan korostaa, että rakastava myötätunto, Loving […]

Täysikuu, lempinimeltään ”Snow Moon”, on Neitsyessä tänään launatai-iltana (27.2). Tätä kuun kierron aikaa sanotaan otolliseksi ajaksi itsereflektiolle ja meditaatiolle. Myös ajat, joita parhaillaan elämme kutsuvat meitä pysähtymään. Täydenkuun aikaa sanotaan myös irti päästämisen ajaksi; edellinen kuunkierto on tullut päätökseen ja on uusien alkujen aika. Kokoonnummekin tänään yhteen meditoimaan ja tekemään täydenkuun harjoituksen – ei toki […]

Hyvinvointirutiinien merkitys korostuu erityisesti nyt epävarmuuden värittäminä aikoina. Mikä vaikuttaa siihen, että hyvinvointirutiinit pysyvät mukanamme arjessa? Entä mikä neuvoksi silloin, kun motivaatio arjen tasapainoa tukeviin tekoihin ei riitä? Helmikuussa tuoksuu jo lupaus keväästä. On uusien alkujen aika. Nyt onkin otollinen hetki jättää taakse se, mikä ei enää palvele hyvinvointia ja luoda tilaa uusille asioille kuten […]