Aamupala smoothie kaurapuurosta
Aamupala smoothie kaurapuurosta
Tästä alkaa uusi aluevalloitukseni blogin kirjoittamisen ja hyvinvoinnin saralla, nimittäin, tässä tulee ensimmäinen ruoka-aiheinen postaukseni. Idea postaukseen syntyi ihan vahingossa, kun jälleen mietin jo hieman nälkäisenä, että mitä ruokaa tekisin itselleni ja huomasin hellalle jääneen aamupuurokattilan. Päätin siis tehdä smoothien kaurapuurosta!
Kyselin aiemmin minun Instatilini @unelmana_tasapaino seuraajiltani, että kiinnostaisiko heitä nähdä enemmän ruokakuvia ja ehkä ohjeitakin? Vastaukset yllättivät, sillä useampi oli vastannut kysymykseen myöntävästi. Jaoin tänään Instagramin puolelle Reelsin minun päiväruuasta, joka valmistui alle 15 minuutin pohjanaan aamulta jäänyt ylimääräinen puuro.
Lopputulos on itseasiassa täydellinen valinta aamupalaksi.
Kyseessä on smoothie bowl kaurapuurosta, johon ei tule lisättyä sokeria, vaan makeutus tapahtuu kookoshiutaleilla ja marjoilla sekä hedelmillä.Lopputulos on itseasiassa täydellinen aamupalaksi, ja maistuu varmasti myös välipalana.
Meillä tuppaa usein jäämään ylimääräistä puuroa aamupaloilta, ja inhoan hävikkiä, joten tämä on loistava ohje myös hävikkipuuron torjumiseen.
Päätin siis, että jaan tännekin ohjeen tästä täyttävästä Aamupala smoothiesta, jonka pohjana toimii jo kylmennyt kaurapuuro. Ohje on maidoton, gluteeniton, sokeriton eli oikein sopiva itselleni vatsavaivaiselle, jolle monetkaan ruokaohjeet eivät sovi.
Tarvitset:
Kaurapuuroa (tai mitä tahansa valmista puuroa)
notkeutus jogurtilla ja kylmällä vedellä (minulla soijajogurtti)
Kookoshiutaleita (makeuttaa ja kiinteyttää massan tekeytyessään)
marjoja (minulla mustikat)
hedelmiä (minulla kiivi)
Päälle heitin vielä paleo granolaa, joka on siemensekoitus
Valmistusohje:
Laita puuro ensimmäiseksi ja lisää notkistavia ainesosia kunnes seos on juoksevaa. Sekaan voi heittää tässä vaiheessa marjoja ja pilkottuja hedelmiä, jos niitä ei halua syödä palasina smoothien seassa. Lisää kookoshiutaleita haluamasi määrä, sekoita hyvin ja jätä seos juoksevaksi. Kaada smoothie syvälle lautaselle tai kulhoon ja anna tekeytyä siinä reilu 5minuuttia. Pinnalle ripottelin siemensekoitusta, marjoja sekä hedelmiä.
Tässä linkki videoon valmistuksesta instagramissa
Helppo ja nopea smoothie bowl, pääset eroon hävikkipuurosta ja saat maistuvan aamupala smoothien joka sisältää kaurahiutaleita sekä hedelmiä/marjoja. Tämä on myös loistava vaihtoehto kaurapuurolle, mikäli kaipaat vaihtelua mutta epäilet etteivät muut vaihtoehdot täytä. Tämä ohje on kuten puurosi, mutta erimuodossa.
Mitä tuumitte, tuleeko testiin?