Tässä 3 syytä pitää taukoja työskentelyssä

Tänä vuonna olen onnistunut kiinnittämään huomiota taukojen pitämiseen.

Ennen taukojen pitäminen tuntui unohtuvan ja toisaalta ajattelin jatkuvasti ”Teen vielä tämän, niin olen ansainnut tauon”. Ennemmin olisi pitänyt ajatella, että kun pidän tauon nyt, jaksan paljon paremmin ja teen tämänkin loppuun tehokkaammin. Toisinaan en ole malttanut pitää taukoja. ”Pitää takoa, kun rauta on kuumaa”, sanotaan. Ja kun päällä on superflow ja hommat soljuvat sujuvasti eteenpäin niin miksi keskeyttää. Joskus taas olen pelännyt hyvän työskentelytahdin kärsivän tauon pitämisestä.

Viime syksy tuntui erityisen kuormittavalta ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen (tai oikeastaan koko asian huomaaminen) jäi arjen ja suorittamisen jalkoihin. En syönyt säännöllisesti, en oikein tiennyt mitä halusin ja vietin ihan liian paljon aikaa sisätiloissa tietokoneen näyttöä tuijottaen. Yritin vain porskutella eteen päin, kun olisin kaivannut pysähtymistä. Lopulta pysähdyin, ja  kirjasin ylös paperille, että mikä tässä elämässä on tärkeää, mitä haluan ja mitä seuraavaksi teen.

Tästä postauksesta voit käydä lukemassa tähän liittyvän uuden vuoden lupaukseni itselleni vuodelle 2024! Taukojen pitäminen ja oman jaksamisen tiedostaminen sekä tauon tarpeiden ennakointi liittyvätkin olennaisena osana itsestäni huolehtimiseen.

Tässä 3 syytä pitää taukoja

Oman työnteon, opiskelun ja metatyöskentelyn tauottaminen on äärimmäisen tärkeää:

• Taukojen pitäminen vähentää virheitä työskentelyssä, ja lisää työskentelyn sujuvuutta.
• Lepo aivoille laskee stressiä ja stressi laskee vireystilaa.
• Ihmisen keskittymiskyky on rajallinen. Aivot eivät ole kone, ja liika informaatiotulva on tärkeää tasoittaa pitämällä taukoja ajattelusta ja tiedon käsittelystä.

Viimeisimmässä kohdassa mainittu liika informaatiotulva on nykyajan vitsaus jota nuoremmat sukupolvet tuskin voivat ymmärtää. Heille on normaalia että joka puolelta puskee erilaisia ärsykkeitä jatkuvalla syötöllä. Kun pitäisi pitää taukoa aivoille ja mielelle, päädytään selaamaan somea ja nopeatempoisia videoita. Aiheeseen tutustuttuani mieleen jäi erityisesti tämä toteamus:

” Tehottomilta tuntuvissa hetkissä aivot virkistäytyvät”.

Siispä, olen todellakin lisännyt tehottomilta tuntuvia taukoja omaan päivittäiseen opiskelurytmiini. Lähes päivittäisenä opiskelutaukoina pidän erikseen ruokatauon ja toisen, jonka aikana lähden kunnolla liikkeelle ja hengittelemään raitista ilmaa. Näiden taukojen aikana pidän puhelinta visusti taskussa ja keskityn ihan muuhun. Viikonloppuina tauko tarkoittaa irtautumista arjen työskentelystä ja suoritettavista velvollisuuksista. Parhaiten niistä saa ajatukset irti kirjojen luku- ja leikkihetkillä lasten kanssa tai päiväunia pienimmäinen kainalossani viettäen.

Sellainen tauko, mikä tuo hitautta, hyvää mieltä ja iloa, on onnistunut tauko <3