Tunnista ilo arjessa ja valitse se
Haluan valita arjessa asioita, jotka tuo minulle iloa
Mitä tarkoitan?
No, minäpä selitän. Aiemmin olen tuskaillut ääneen sitä, kun kesätöitä ei tunnu löytyvän. Mielessä käväisi ajatus siitä, miten en päässyt työelämään koulunpenkiltä, kuten moni muu. Sen sijaan jäin puoli vuotta valmistumiseni jälkeen äitiyslomalle, ja tällä tiellä ollaan edelleen. Mutta valitsisinko nyt toisin? En ikinä. Mikään ura tai työelämä ei voi korvata rakkaimpiani ja jos olisin jäänyt odottamaan ”oikeaa hetkeä ” odottaisin sitä todennäköisesti vieläkin.
Tässä ajatuksen juoksussa halusin valita iloa, ja keskittyä et tullut valituksi tehtävään-viestien sijasta siihen, miten onnellinen olen näiden lasteni kanssa tässä hetkessä.
Miten he tuovat iloa, merkityksellisyyttä ja rakkautta jokaiseen päivääni.
Sen sijaan, että keskittyisin johonkin mitä olen mahdollisesti menettänyt tai asioihin, joista olen luopunut lapsia saadakseni, keskityn iloa tuottaviin asioihin. Sellaisia todella tunnistan arjessani päivittäin.
Kun huomaan pyöritteleväni mielessäni alakuloa lietsovia ajatuksia, yritänkin keskittyä niihin ja valitsen ne sen hetkisten tunteitteni ylitse.
Mitä se ilo on?
Mistä ilo tulee? Mistä se syntyy? Näitä kysymyksiä monet pohtivat usein elämänsä aikana, muutosten edessä tai muutoksia halutessaan. Usein muutosta halutaankin juuri siihen omaan tunnetilaan, toivotaan iloa elämään tai kuten minä, en halua ympärilleni vain kielteisiä asioita joten keskityn muuhun.
Iloa tuovat asiat arjessa ovat usein pieniä hetkiä, tunne tiloja, jotka nostavat sinut huipulle mutta myös hiipuvat pois. Ei niiden hetkien olekaan tarkoitus kestää ikuisesti. Onneksi näitä ilonhetkiä ja mielihyvää tuovia tilanteita voi kerätä mielin määrin ja vaalia mielessämme.
Ne voivat olla arjessa pieniä juttuja. Ne voivat olla suurempaa panostusta, ajallista, tekemistä tai sitä materiaalista. Tärkeintä on pysähtyminen, ajatus sisimmässä, että miksi niitä valintoja tekee ja mikä niissä hetkissä on merkityksellistä.
Miten tunnistaa ilon?
On helppoa heittää ilmoille kysymys, mikä sinulle tuottaa iloa? Vastauksia kannattaa kuitenkin pohtia pidemmän kaavan kautta ja myös perustella itselleen. Itse tein miellekartan, johon kirjasin ensin arkisia tilanteita ja sitten niihin liittyviä ilon aiheitani. sillä, kun haluan valita arjessa asioita jotka tuovat minulle iloa on tutkittava että elänkö jatkuvasti tilanteissa joissa en niitä koe. Onnekseni näin ei ole, ja ilon aiheiden listaaminen tuntui suorastaan hyvältä.
Näillä kysymyksillä voit tunnistaa ilon arjessasi:
- Missä tilanteissa koet iloa ja mikä saa sinut hymyilemään?
- Millaisissa tilanteissa syke laskee, jännitys katoaa ja unohdat hetkeksi velvollisuudet?
- Missä paikoissa sinun ilosi syttyy?
- Kenen kanssa on kepeä olla, tilanteessa riippumatta?
- Millaiset toiminnot saavat sinut keskittymään siihen hetkeen ja sen hetkiseen tekemiseen?
- Missä mietit kannatti lähteä, kannatti tulla ja minkä jälkeen illalla huokaat että on ollut upea päivä?
kun tunnistat,
ja huomaat ilon,
valitse se 💜
Aina ei jaksa panostaa ja kulkea jotain tiettyä tavoitetta kohti, sekin on inhimillistä. Vaan, jos kerta toisensa jälkeen et vain jaksa tai halua valita sitä iloa elämääsi, on syytä kysyä miksi et ja joko olisi aika?
Tallaisia ajatuksia teille viikon alkuun <3