Tällä viikolla olen hypännyt suoraan maratonharjoittelun syvään päätyyn, kun nappasin itselleni ohjelman Finnish Marathon Runnersin sivuilta. Sieltä löysin ohjelman tavoitevauhtiin perustuen ja myös ohjelmat kilpailujen välille. Nyt siis toteutan ohjelmaa tietysti hieman muokattuna, koska tuossa kyseisessä ohjelmassa ei ole muuta harjoittelua kuin juoksua. Maanantaina tein ohjelman mukaan palauttavan lenkin (50:01, 7.5 km, avg 133 bpm), […]

Edellisen viikon olen pyrkinyt palautumaan NUTS Ylläs-Pallaksen 37 kilometrin matkalta. Palautuminen tuntuu olevan aivan hyvin käynnissä, mutta huomaan kyllä, että vähättelen matkan rastitusta, kun olen juossut ”vain” 37 kilometriä… Suhteellisuudentaju on jotenkin mielessä taas hukassa. Ajallisesti matkaan meni enemmän kuin yhteenkään juoksemaani maratoniin, joten rasitus nyt on vähintäänkin maratonin tasoinen. Palauttavan viikon aikana olen pyöräillyt […]

Taas on niin polkuparhautta viikonlopun verran takana ❤️. Tai oikeastaan jo pidemmästi, olenhan seurannut Nuts 300 kilometrin polkukisaa somessa ja palluroiden matkaa GPS-seurannassa maanantaista alkaen. Saavuimme pelipaikoille Muonioon tiistaina ja majoituimme lapsuuden kotiini  valmistautumaan ja totuttelemaan Lapin ilmastoon. Silti lauantaina aurinko ja kuumuus yllätti taas minut – aikaisempien päivien sää ei ollut mitenkään valmistanut minua […]

Tämä viikko onkin ollut taas viimeinen treeniviikko ennen kisaviikkoa. Palautuminen tuntuu olevan hyvin käynnissä ja treeni on varsinkin loppuviikosta alkanut kulkea selkeästi matalammilla sykkeillä ja juokseminen tuntuu nyt mukavan kevyeltä ja rennolta. Palataanpa vielä kuitenkin viikon treeneihin – Maanantaina tein tavallisen perusjuoksun pikkusen liian korkeilla sykkeillä  (1:11:51,10.8 km, avg 139 bpm) ja tiistaina harhauduin miehen mukaan […]

Viikko oli viimeinen työviikko ennen kuuden viikon kesälomaa! Kirjoittelen postausta nyt maanantaina ensimmäisen lomapäivän iltana. Tuntuu, että olen ollut jo pidemmän aikaa lomalla, kun välissä on viettety juhannustakin. Viimeisen työviikon aikana olen ehtinyt liikkumaan aivan mukavasti ja vaikka olen ollut töissä, olen tehnyt viimeisiä touhuja ennen lomaa, joten vaikka kiirettäkin on ollut, on ollut jo […]

Elämä kulkee vauhdilla, edelllisen viikon postaus jäi tekemättä osaksi siksi, että aloin ahmia juoksutreenejä ja sunnantain lenkin jälkeen tajusin  tuntemuksista, että taitaa seuraava viikko mennä rennommin. Olen myös ehtinyt treenata huomattavasti vähemmän, olen nimittäin siivonnut ja puunannut kotia viimeiset pari viikkoa, jotta saamme kodin juhlakuntoon. On muuten aika mielenkiintoista, että kun alkaa siivota jostakin kohtaa, […]

Olen vieläkin täällä fiilistellyt edellisen viikonlopun Karhunkierroksen juoksuani – kaikkivoipaisuuden tunnoissani ilmoittauduin syyskuun Finlandia maratonillekin ja nyt vähän kauhunsekaisin miettein alan suunnitella kesän treenäjä… Heinäkuussa on suunnitteilla NUTS Ylläs Pallaksella 37 kilometrin hilpasu, elokuussa NUTS Pyhällä 21 kilometriä ja syyskuun puolessa välissä siis tuo Jyväskylän Finlandia maraton… Siinäpä saa miettiä, miten tämä palautuminen ja seuraavaan […]

Olen jo somessa ehtinyt hehkuttaa viikonlopun NUTS Karhunkierroksen 34 kilometrin kisaani oikein urakalla 😆. Pikarapsa voisi siis olla: huippureissu, matka oli just soppeli ja kaikki meni aivan loistavasti, energia imeytyi ja kengät veivät kuin itsestään eteenpäin. Tarkempaan  analyysiin uppoutumalla huomaan, että olihan siellä matkalla vaikka mitä tapahtumia. Niitä tässä yritän hieman availla jonkinmoisessa järjestyksessä, jospa […]

Tämän viikon suunnitelmissa oli vielä useita treenejä, ensi viikko on jo kisaviikko ja keventelyviikko. Yritän erityisesti muistaa juoda riittävästi, elimistöni on normitilanteessa usein kuiva ja se aihteuttaa lämmössä ja pidempikestoisessa treenissä sormien turvotusta. Sitä haluaisin välttää mahdollisuuksien mukaan kisassa. Tämä viikko on räjäyttänyt siitepölytilanteen täällä Kainuuussakin ja minun allergia on myös räjähtänyt sanan mukaisesti silmille. […]

Tällä viikolla elämässä on taas tapahtunut vaikka mitä. Eniten treenaamista on häirinnyt jonkinmoinen epämääräinen mahatauti, joka on vaivannut koko viikon jollakin tavalla. Yhtenä iltana oksensin, muuten olo on vaihdellut pienestä pahoinvoinnista mahaoireisiin, välillä vointi on ollut jo parempi ja hetken päästä taas huonompi. Olen kuitenkin treenannut koko viikon voinnin mukaan. Olen aloittanut viikon aikana myös […]