Tag: juokseminen

Elämä on pääasiassa arkea ja elämä tapahtuu arjessa. Jos arkeaan ei saa jäsennettyä ja järjestettyä mieleisekseen, voi tulla tunne, ettei hallitse omaa elämäänsä, mieleen hiipii tyytymättömyys omasta elämänhallinnasta tai koko elämästä. Oman elämän kalenterointi voi kuulostaa tylsältä ja yllätyksettömältä, mutta sellaista se arki usein on. Ja juuri tuo kalenterointi voikin sitten antaa aikaa niille yllätyksille […]

Hiukan huolestuneena olen seuraillut liikunatuntieni vähenemistä viimeisten viikkojen aikana ja olen alkanut miettiä, että olisi hyvä pyrkiä pitämään viikon liikuntatunnit noin kymmenen tunnin paikkeilla, mielellään selvästi yli kahdeksan tunnin. Kymmenen tuntia liikuntaa viikossa ei ole edes kovin paljon, jos lasketaan, että työpäivien lisäksi aikaa hereilläolemiseen jää viikon aikana selvästi yli viisikymmentä tuntia. Näin laskettuna kymmenen […]

Syksy alkaa uhkaavasti viileätä ja sadekin on tihuttanut lähes päivittäin ainakin jossakin välissä. Välillä aurinko paistaa heijastuneet upeista syksyn väreistä ja välillä koko maailma on yhtä harmautta. En aivan erityisesti nauti vesisateessa juoksemisesta, en erityisestikään silloin, kun sade ja viima kylmentävät sormet ja varpaat, mutta silti lähden lenkille. Jokaisen ulkoilun jälkeen mieli on kirkkaampi ja […]

Olen ollut lauantain jälkeen aikamoisessa tunnemylleryksessä – tuntuu etten edelleenkään oikein usko todeksi juoksuani ja sitä, miten hyvältä juoksu tuntui ja miten mahdottoman kovaa vauhtia juoksin. Etukäteen ajattelin, että jospa joskus juoksisin kymmenen kilometriä edes himpun alle kolmen vartin, olisin todella tyytyväinen. Kun Finlandia maratonin Valon kymppi vaihtui varttimaratoniksi olin lähes tyrmistynyt ajatuksesta, että joutuisinkin […]

Istun junassa matkalla kotiin Kajaaniin. Viikonlopun olen viettänyt Oulussa äärimmäisen hyvässä seurassa ja aika on pääosin mennyt sosiaaliseen kanssakäymiseen, liikunta on saanut jäädä taka-alalle. Se ei juurikaan tässä vaiheessa haittaa, kasvattelen juoksuinnostusta ensi viikon varttimaratonille, joten nyt onkin aika ottaa hieman kevyemmin. Maanantaina ohjelmassa oli kevyt puolen tunnin hölkkäily (36:26, 6.02 km, avg 128 bpm) […]

Tällä viikolla on ollut aihetta juhlaan monessakin suhteessa. Suomen luonnon päivä on minulle uusi juhlapäivä, mutta mikäpä sen mukavampaa, kuin nauttia luonnosta ja aivan juhlistaa upeaa luontoamme ja niitä mahtavia mahdollisuuksia, joita luonto meille tarjoaa. Polkulenkeillä ihastelen ja hämmästelen lähes joka kerta, miten mahtavassa ja monipuolisessa, puhtaassa ja rauhoittavassa luonnossa saan viettää aikaa. Toinen juhlan […]

En oikein tiedä, miten tätä viikkoa voisi kuvailla treenien suhteen, tavallista ja hämmentävän lyhyitä juoksuja. Treeniviikko on siis ollut varsin tavallinen, en ole tutkaillut kilometrejä tai tavoitellut jotain tiettyä tuntimäärää viikolle, olen vain tehnyt pääosin suunnitellut treenit  ja saanut ylimääräistä treeniä ruohonleikkaamisen lomassa ja kävellen. Maanantai tein lyhyen venyttelyn lisäksi rauhallisen kävelylenkin yhdessä kuopuksen kanssa (1:04:37, […]

Työt alkoivot pitkän loman jälkeen ja sen kyllä huomaa treeneissäkin. Työpäivän rasitus painaa saman tien myös treeneissä, mutta onneksi juuri nyt harjoitukset ovat hieman vähempänä eikä kokonaiskuorma treenien osalta nouse aivan mahdottomuuksiin. Maanantaina oli viikon lepopäivä, joka olikin hyvä pitää lepona, koska palasin töihin ja vain orientoituminen työelämään loman jälkeen, sai saman tien olon aika […]

Olen treenannut systemaattisesti kohti pitkiä ultramatkoja, nyt siihen tulee täyskäännös toiseen suuntaan. Tai ei aivan toiseen laitaan, silloin treenaisin kai sadalle metrille. Nyt harjoitukset hetkellisesti tähtäävät kuitenkin 10 000 metrin juoksuun. Minulle se on koko juoksuhistoriani lyhyin treenitavoite kisana. Tähän mennessä harjoittelu on tähdännyt puolimaratonille, maratonille ja sitten näille ultrille. Yllätin hiukan itsenikin, kun innostuin […]

Olen tehnyt systemaattisesti, suunnitelmallisesti ja lähes orjallisesti valmentajan tuottamaa harjoitusohjelmaa tammikuusta alkaen tavoitteena tuo viime viikonloppuna selätetty 100 kilometrin polku-ultra. Tällä hetkellä treenikalanteri on tyhjää täynnä ja hetken päästä pitäisi kai alkaa miettiä seuraavia tavoitteita tai ylipäänsä sitä, mitä ja miten haluan jatkaa harjoittelua tästä eteenpäin. Nyt lähiviikkoina tavoitteena on kuitenkin pääasiassa vain  palautuminen kisasta […]