Tag: juokseminen

Tällä viikolla aloin ottaa treeneistä jonkinmoista otetta ja ainakin sen olen saanut kalenteriin suunniteltua, että viikkoon tulee kaksi vauhtikestävyysharjoitusta, joiden avulla haluan saada vauhtia ja vauhtikestävyyttä juoksuun. Samalla olen pyrkinyt rauhoittamaan muita treenejä kyvyemmiksi, jotta saan riitävästi tehoja noihin viikon päätreeneihin. Tämä  viikko meni siinä suhteessa aika mallikkaasti, joten katsotaan, miltä jatko näyttää. Työmatkapyöräily on […]

Vihdoinkin kevyempi viikko, vaikkakin liikuntaa viikkoon on tullut. Pääosin liikunta on kuitenkin ollut palauttavaa, mikä tähän väliin on ollut todella tarpeellinen hengähdystauko – nyt voisi alkaa pitäytyä oikeassa treenirytmissä alkaa noudattaa kehittävämpää treeniohjelmaa. Suunnitelmissa olisi saada viikkoon erityisesti kaksi vauhtikestävyyttä parantavaa juoksutreeniä ja  yksi pitkä lenkki – muut treenit saisivat olla sitten kevyitä juoksuja tai […]

Juoksu tuntuu nyt vain jotenkin todella rankalta, penikat, jotka eivät minulla yleensä ole koskaan kipeinä, ovat selvästi rasittuneet. Olen nukkunut läpi viikon todella huonosti, Polarin Nightly Recharge on ollut työviikon aikana joko erittäin heikko tai heikko, silti en ole antanut itselleni armoa, vaan olen jatkanut juoksutreenejä entiseen malliin. Vaikka kellokin osaa ohjeistaa ottamaan rennommin, en ilmeiseti […]

Olen jo pitkään miettinyt hankkivani valmentajan juoksuharrastuksen järkeistäjäksi. Onhan se hullua, että tiedän treenaavani liian korkeilla sykkeillä liian paljon, tiedän että kovat treenit tehdään  kovina ja kevyet kevyinä. Tiedän, että jos juoksen kaikki juoksut aerobisen kynnyksen hujakoilla, juoksen kehoa rasittavasti mutta en kehittävästi, silti teen tällä hetkellä juuri näin. Miksi siis haaveilen valmentajasta, joka kertoisi […]

Huhtikuu vaihtui toukokuuhun ja maailma muuttui hieman muutenkin. Erityisesti etäkoulun päättyminen tällä erää on puhuttanut ympäri Suomea. Meillä lapset ovat erittäin tyytyväisiä päästessään kouluun ja erityisesti, kun pääsevät näkemään ystäviään ja opettajiaan. Me vanhemmat emme oikein tiedä, miten asiaan suhtautua. Onhan se mukavaa, että lapset pääsevät taas tavalliseen arkeen ja tavallisen koulun rutiineihin kiinni, mutta […]

Suunnitelmat muuttuu – ensi viikoksi suunniteltu sadan kilometrin juoksuviikko siirtyy hamaan tulevaisuuteen. Kevät keikkuen tulevi ja sykkeet hyppii missä sattuu – jos tämä johtuu allergiaoireista, on kilometrien keräily parempi jättää myöhemmälle, jos tämä johtuu ylirasittumisesta, on kilometrien keräily ehdottomasti parempi jättää myöhemmälle. Jos tämä johtuu  mittarin temppuilusta, ei haittaa vaikka kilometrien keräily jää myöhemmälle, koska […]

Blogeissa kiertää haaste, jossa pyydetään kuvaamaan korona-arkea kuuden kuvan avulla, haasteen bongasin Taivaanrannan juoksija -blogista. Omat kuvani olen valinnut teemoittain, joten kuvia ilmaantuu enemmän kuin tuo kuusi, mutta koskapa kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa, täältä paukkuu: 1. Liikunta on jatkunut juoksujen osalta entiseen tapaan, salilla en ole käynyt ja jumppailu kotona on todellakin jäänyt […]

Kummallista, miten tämä kevään eteneminen saa minut taas laukalle. Turha kai kertoa, että juoksuvauhti siis nousee, mutta samalla myös keskisyke nousee ja näin ollen teen suurimman osan juoksuista liian korkealla keskisykkeellä. Työmatkapyöräily jatkuu niin pitkään kuin työ ja karanteeniaika jatkuu, pyöräillen saan sykkeet pysymään peruskuntoalueella, harmi vain, että työmatka on aika lyhyt. Ajattelin viikon päästä […]

Näin nämä viikot vain hurahtavat ohi. Etäopiskelu on alkanut tuntua jo aivan normiarjelta ja vaikka oman työn luonne on muuttunut huomattavasti, sekin alkaa tuntua aivan tavalliselta. Ihmeen nopeasti sitä tottuu kaikkeen. Kaupassa kierrän toiset ihmiset kaukaa ja kontaktit muihin ihmisiin ovat varsin minimaaliset. Äänikirjassa kuulen ihmisten olevan täpötäydellä salilla ja ihmettelen itsekseni, miten vastuutonta toimintaa […]

Maailma muuttuu ja rajoitukset lisääntyvät nyt niin nopealla tahdilla, ettei edellisellä viikolla tiedä, miten maailma makaa seuraavalla viikolla. Oma arki, niin töissä kuin täällä kotonakin lasten etäkoulun myötä, on muuttunut edellisen ja kuluneen viikon aikana aivan huomattavasti, myös liikunnan saralla arkeen on tullut pieniä muutoksia. Arki on siis muuttunut töissäkin ja tavassa työskennellä – minä […]