Tag: kuukauden treenit

Maaliskuu vaihtui huhtikuuksi viikon aikana. Menoa ja meininkiä maaliskuuhun on riittänyt oikein kunnolla. Maaliskuussa olen juossut paljon (309.1 kilometriä), kävellyt, käynyt salilla, treenaillut kotona sisällä ja ulkona kolan varressa sekä ilmeisesti vähän hiihdellytkin. Liikuntatunteja kuukauteen kertyi hiukan reilu 50 tuntia ja kokonaiskilometrejä jaloin kuukauteen tuli 362.8 kilometriä. Maanantaina juoksin peruslenkin peruskestävyysalueella (pk2), hieman kuitenkin korkeammilla […]

Lokakuussa viihdyin salilla useammin kuin pitkään aikaan. Otin lokakuussa kuukausikortin salille, joten tieni vei sinne jopa neljä kertaa viikossa, kuukauteen salitreenejä tuli 15 kertaa. Kokonaisuudessaan treenitunteja kertyi lokakuussa hiukan yli 48 tuntia ja kilometrejä kaikkineen 276.6, joista juoksua oli kuitenkin yllättävästi jopa 236 kilometriä. Lokakuu oli oikein hyvä treenikuukausi sekä juoksun että voimaharjoittelun osalta. Viihdyin […]

Tämä viikko on ollut varsin löysä viikko. Istun junassa paluumatkalla viikonloppulomalta Oulusta kotiin Kajaaniin. Viikonloppuna liikunta on ollut kevyttä kävelyä, aikaa olen viettänyt ystävien kanssa kuulumisia vaihtaen. Viimeksi tällä naisten porukalla on oltu yhdessä   viikonloppu  vuosi sitten, joten oli kyllä jo aikakin taas tavata. Maanantaina kävin nautiskelemassa Kainuun ruskaisesta luonnosta juoksennellen  (1:03:29, 10.03 km, […]

Hellurei! Huomenna alkaa työt ja palailen samalla myös koneen ääreen ja blogin päivitykseen. Kesä onkin mennyt varsin rennolla otteella ja olen päivitellyt näitä liikuntatouhuja pääasiassa Instagramiin ja sieltä linkitettynä Facebookiin. Tänä kesänä loma töistä on tuntunut todella tarpeelliselta, samalla myös irtiotto blogin päivittämisestä on tullut kuin itsestään. Välillä stressaan näistä blogipäivityksistäkin sen verran, että pitää […]

Tällä viikolla on tullut lunta tupaan ja aurikoa mielelle. Huhtikuu vaihtui jo toukokuuksi ja aika vain tuntuu luisuvan käsistä. Vuoden ensimmäiseen polku-ultrakisaan on enää nelisen viikkoa ja jännitys alkaa hieman jo jyskyttää ohimoissa. Olen saanut tänä vuonna treenata koko alkuvuoden ilman rasitusvammoja ja flunssatkaan eivät ole moneen kertaan häirinneet treenisuunnitelmia. Jospa säilyisin kisaan asti terveenä, […]

Kevät ja kärpäset… Ei aivan vielä niitä kärpäsiä ainakaan täällä meillä päin, mutta kummasti valon lisääntyessä tuntuu, että elämässä tapahtuu niin paljon kaikenlaista ja arjessa on niin paljon touhua, ettei aika muka riitä oikein mihinkään. Jos aika on vähissä, ensimmäisenä vaikuttaa kärsivän harmillisesti blogi. Välillä viikot vain hujahtavat töissä, arjen pyörityksessä ja harrastuksissa niin vauhdikkaasti […]

Olen varsinainen vilukissa enkä oikein osaa pukeutua lämpimästi. Tai paremminkin olen äärimmäisen laiska laittamaan riittävän paljon vaatetta päälle työ- ja arkipukeutumisessa ja mieluummin palelen, kuin kiskon monta kerrosta vaatetta päälle tai ylipäänsä jaksan panostaa lämpimään pukeutumiseen. Olen tällä viikolla tuskaillut pakkaspukeutumisen kanssa ja vihdoin todennut, että eipä siinä muuta auta, kun laittaa kunnolla vaatetta päälle, […]

Vauhdikas viikko takana. Kävin yhden yön reissulla Ylimuoniossa, ehdin tavata paljon sukulaisia ja viettää hetken aikaa poluillakin. Tämän pikavisiitin tein itsekseni autolla ja äänikirjat pitivät seuraa oikein urakalla. Pitkän automatkan jälkeen olikin erityisen nautinnollista päästä nauttimaan jo hieman ruskaisista maisemista, erityisesti maaruska oli jo päässyt leiskumaan Muonion korkeudella. Maanantaina tein lenkin pääosin pk1-sykkeillä (1:10:12, 10.34 […]

Treenit kovenee! Vai miten sen nyt sanois Kummelia mukaillen… Tällä viikolla tuli taas vedettyä harjoitusohjelman mukaan yksi pisimmistä pk-harjoituksista ikinä. Semmonen fiilis mulla on, että saattaa tulla muutama vielä pidempi harjoitus tässä lähikuukausina, jos yhtään olen tuota valmennusohjelmaa osannut tulkita ja ennustaa. Olen ollut Jalanjälki juoksuvalmennuksen velmentajien etävalmennuksessa tammikuun alusta alkaen ja voin kertoa, että helpolla en […]

Koko tämän viikon pääasiallinen tavoite on ollut valmistautuminen tänään, sunnuntaina, koittavaan testikymppiin. Siitä lähtien, kun näin testijuoksun juoksuohjelmassa, olen sitä kauhulla odottanut. En millään muotoa nauti kympin raastosta ja epäilin vahvasti ettei minulla pää anna myöden juosta kymppiä täysillä. Epäilin myös vahvasti omia vauhtejani. Tuntuu ettei tällä hetkellä reservissä ole vauhteja mihinkään ja varsinkin sykeohjatusti […]