Tag: Polkujuoksu

Tämä viikko on kotioloissa vietetty sairastellen. Itse olen ollut terve pientä kurkkukipua lukuunottamatta, mutta lapset ovat jokainen vuorollaan sairastaneet enterorokon. Ensimmäinen aloitti edellisenä viikonloppuna ja viimeinen on tänään näppylävaiheessa. Yksi on sairastanut rokon lähes huomaamatta, toinen oli todella näppyläinen, kolmas muuten vain enemmän sairas. Nyt ollaan jo siis voiton puolella. Jospa minä selviäisin tuolla pienellä […]

Syyskuun ensimmäinen päivä. Makoilen pihalla riippukeinussa lämpöisessä auringonpaisteessa, varjossakin lukemat nousevat reilusti yli kahdenkymmenen (aamupäivällä). Hiukan hämmentävää tämä helleaalto elokuun lopussa mutta niin mahtavaa! Elokuu onkin mennyt aivan siivillä, vaikka paljon on tapahtunut. Paluu töihin ihanan kesäloman jälkeen, nuorimmaisen kouluunlähtö ja joitakin ikäviäkin, mutta silti tärkeitä ja tarpeellisia asioita. Juoksua kuukauteen on myös mahtunut hämmästyttävän […]

Tälläkin viikolla sää on ollut vaihteleva, mutta pääosin ihmeen lämmin. Lyhyillä trikoilla on pärjännyt lähes koko viikon. Tällä viikolla olen myös juossut Polarin juoksuohjelman mukaan vauhdikkaampia lenkkejä ja jättänyt peruskuntotreenin hieman vähemmälle. Viikon pitkiskin meni sitten vähän överiksi aikataulu-unohduksen vuoksi… Maanantai oli taas viikon lepopäivä. On oikeastaan tosi mukava pitää lepopäivä urheilusta arkipäivänä, töistä tullessa […]

Tämä viikko on ollut viimeinen lomaviikko, kuu on vaihtanut elokuuksi ja helteet ovat tältä erää takanapäin. Muutos edelliseen viikkoon on ollut huima ja tuntuu kuin kesä olis päättynyt kertarysäyksellä. Heinäkuu on ollut hyvä kuukausi, juoksukilometrejä verotti hieman NUTS Hetta – Pallas polku-ultrasta palautuminen, siihen nähden  187.3 kilometriä juoksua on aivan kelpo kuukausisaavutus. Kokonaisuudessaan heinäkuun liikuntakilometrit […]

Hellejuoksuun on tullut ohjeita monelta taholta ja ne ovat varmasti olleet kaikki hyviä, oma ohjeeni on yksinkertainen: juokse illalla. Tällä viikolla illatkin ovat olleet helteisiä, mutta paahtavin kuumuus on taittunut illaksi ja silloin on ollut ihana nauttia laskevasta auringosta juoksun aikana. Päivät olenkin sitten viettänyt jos jonkinmoisella kokoonpanolla eri uimarannoilla ⛱️. Maanantaina ja tiistaina kävimme […]

Kiireinen lomalainen täällä moi 🙂. Kaikkea touhuilua riittää aivan täällä kotioloissa niin paljon ettei muka meinaa ehtiä postausta kirjoittaa. Mutta enköhän silti saa viime viikon juoksuja puristettua kasaan, vaikka hieman myöhässäkin. Edellisen viikon  lopulla  olo tuntui flunssaiselta ja vielä maanantainakin  olo oli hieman outo. Maanantain kuulostelinkin oloani ja jätin lenkin väliin työpäivän jälkeen.Välillä tuntuu, että […]

Viikko on mennyt pitkälti ruohoa leikatessa 🙂 Olen jo muutamaan otteeseen kertonut siitä, miten sykkeeni eivät edelleenkään pysy pk1-alueella juostessa, kävelyä en varsinaisesti halua harrastaa ja usein kävelylenkki sitten kuitenkin muuttuu juoksuksi ja sykkeet huitelee heti pk2-alueella. Olen siis tullut siihen tulokseen, että hoidan nuo pk1-alueen treenit parhaiten niin sanotun hyötyliikunnan avulla, talvella kolailemalla ja […]

Huh taas! Päässä pyörii ajatusten karuselli ja jotakin pitäisi saada kirjoitettuakin. Haluan purkaa ajatukset ilman liiallista analysointia, se saattaa tosin näyttäytyä varsin rönsyilevänä rapsana… Sitä siis tiedossa 😅 Jännitystä kisaviikkoon toi flunssan yritys, joka aiheutti pientä kurkkuoireilua vielä perjantainakin. Olin kitannut jos jonkinmoista droppia viikon aikana, Carmolis- ja Propolmax-tippoja, hunajaa, sinkkitabletteja, C-vitamiiniövereitä ja kaikkea mahdollista. […]

Tällä viikolla ajatukseni ovat kääntyneet vahvasti kohti ensi lauantaina juostavaa 34 kilometrin polkujuoksukisaa Rukalla. NUTS Karhunkierros-polkukarkelot alkavat jo perjantaina kahdentoista aikaan, jolloin hurjimmat ultraajat lähtevät maagiselle 166 kilometrin matkalleen. Oma matkani on tällä kertaa ”vain” 34 kilometriä… Onhan matka toki lyhyempi kuin viimeaikaiset ultrani (viime vuonna Pallas-Hetta 55 km ja Vuokatti Trail Challenge 57 km), […]

Olen juossut ”aktiivisesti” noin viisi vuotta ja tavoitteellisesti, tähtäimessä jokin kisa, noin neljä vuotta. Tuohon aikaan mahtuu niin kaikki aloittelijan virheet (liian kovaa, liian paljon, liian yksipuolisesti, jne…), valmiin juoksuohjelman seuraaminen (esim. Polarin tai netin haulla löytyneen juoksuohjelman), kuin myös osallistuminen Takomotrainingin nettijuoksuvalmennuksen pilotointiin. Siitä lähtikin ajatus, että juoksuvalmennus voisi olla hyvä vaihtoehto myös tällaiselle […]