Tag: viikon harjoitukset

Perehdyin hieman rasituksen jälkeiseen palautumiseen netin ihmeellisen maailman kautta. Onhan sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toiminta jollakin tavalla tuttu asia koulutukseni kautta, mutta nopeasti nämä asiat unohtuvat ja netti antaa tällaisiin faktatietoihin helposti vastaukset, kunhan pitää huolta, että lähde on luotettava. Alla olevat faktat on koostettu Firstbeatin sivuilta ja löytyvät täältä. Palautuminen on elimistön normaaliin toimintaan […]

Olen tehnyt systemaattisesti, suunnitelmallisesti ja lähes orjallisesti valmentajan tuottamaa harjoitusohjelmaa tammikuusta alkaen tavoitteena tuo viime viikonloppuna selätetty 100 kilometrin polku-ultra. Tällä hetkellä treenikalanteri on tyhjää täynnä ja hetken päästä pitäisi kai alkaa miettiä seuraavia tavoitteita tai ylipäänsä sitä, mitä ja miten haluan jatkaa harjoittelua tästä eteenpäin. Nyt lähiviikkoina tavoitteena on kuitenkin pääasiassa vain  palautuminen kisasta […]

Ensimmäinen  kesälomaviikko meni hulinalla ohi ja blogin postauskin jäi julkaisematta tavalliseen tapaan sunnuntai-iltana. Mutta lomalaiselle kai sallitaan… Suuntasimme edellisen viikon sunnuntaina (28.6.) junalla kohti pääkaupunkia esikoisen kanssa. Hänellä oli viikon balettikurssi edessä, minulla omaa aikaa mielin määrin kurssin aikana. Mikäpä siinä, taisi olla ensimmäinen viikon loma itsekseni ”ilman lapsia” sitten esikoisen syntymän. En siis toki […]

Olen jatkanut pyöräilyä lähes koko viikon. Tullaanko juoksijaksi pyöräillen? No ei varsinaisesti, mutta nyt kun juoksu on pakko laittaa jäihin hetkeksi, sydän ei tiedä, millä välineellä sitä rasitetaan. Juoksijana tietysti haluan harrastaa juoksua ja juoksemista tarvitaan iskituksen sietokyvyn kasvattamiseen, mutta pyöräillenkin saa kyllä sydän-verisuonistoa rasitettua. Sen olen kuitenkin huomannut, että pyöräillen en saa kroppaa ja […]

Pyöräilijä täällä moi! Olen ollut äärimmäisen kiitollinen siitä, että uusi pyörä saapui juuri viime viikolla. Juoksemisesta ei oikein tule nyt mitään vasemman jalan vaivan vuoksi, mutta kaikeksi onneksi pyöräily onnistuu. Laitoin tilanteesta infoa valmentajille ja nyt on sitten tämä ja tuleva viikko rukkailtu niin, että kaikki juoksut on korvattu pyöräilyllä. Maanantai oli viikon lepopäivä ja […]

Olen tilannut paikallisesta pyöräliikkeestä itselleni pyörän jo vielä lumen ollessa maassa. Pyörän suunniteltu saapuminen oli 15.5. mutta pyörää ei kuulunut. Tällä viikolla sain vihdoin ilmoituksen pyörän saapumisesta ja pyörä saapuikin kuin taivaan lahjana juuri, kun vasen pohje alkoi taas oireilla tuosta noin vain lenkillä. Maanantai oli viikon lepopäivä, kävin lyhyellä ja rauhallisella iltakävelyllä  (20:12, 1.89 km,  […]

Olen ehkä useaankin otteeseen tuskaillut sitä, että kehitystä ei tapahdu – maratonin aika on parantunut tähän asti muutamia minuutteja kerrallaan, mutta vaikka kuinka systemaattisesti ja säännöllisesti treenaan, mitään suuria muutoksia vauhdeissa tai kunnossa ei tunnu parempaan suuntaan tapahtuvan. Tällä viikolla vihdoin tein oivalluksen siitä, miten paljon olen kuitenkin kehittynyt muutamien vuosien aikana. Toukokuussa 2017 juoksin […]

Tilanne on nyt se, että NUTS Ylläs-Pallas polkujuoksuun on enää 39 päivää aikaa! Alkaa jo vähitellen jännitellä elämäni pisimmän polkujuoksun odottelu. Sanottaisko näin, että treenaamisesta maaliin pääsy vähiten jää kiinni, mutta kaikki muu, energiansaanti, yöjuoksu, jalkojen toimiminen ja kaikki muut mahdolliset yllättävät tapahtumat askarruttavat mieltä ja tuovat erityistä jännitystä kilpailuun. Paketti Tailwindin urheilujuomapusseja, yhteensä 16 […]

Onpas tämäkin viikko mennyt nopeasti! Kesä tulee kohisten ja siitepölyallergia alkaa tasaantua, vaikka täällä meillä siitepölyä on tällä hetkellä erittäin runsaasti. Tuntuu, että keho koki valtavan järkytyksen siitepölykauden alkaessa ja alkaa tottua tilanteeseen, tai ehkä kuitenkin lääkitys alkaa vähitelleen lieventää oireita. Olen aikaisemminkin kertonut harjoittelevani Jalanjälki juoksuvalmennuksen valmentajien ohjelman mukaan. Olen ollut todella tyytyväinen valmennukseen […]

Voi siitepölyallergia sentäs! Olen ollut todella tyytyväinen, että tämä viikko sattui harjoitusohjelmassa olemaan kevyt viikko, kovin kovia treenejä en olisikaan voinut tällä viikolla tehdä koivun siitepölyn aivan rajähdettyä ilmaan sään lämmetessä. Loppuviikosta olin jo aivan todella tukossa, marssin apteekkiin ja sain täydennystä lääkevarastoon; suun kautta tablettia, silmiin ja nenään suihketta menee tällä hetkellä säännöllisesti. Vielä […]