Tag: Hyvä elämä

Miten olisi pieni liikuntahaaste? Eli haastan kaikki lukijat lisäämään liikuntaa 15 minuuttia päivässä. Kesäloman aikana olen aika laiska lähtemään kuntosalille tai muihinkaan sisäliikuntamuotoihin. Silloin liikuntani on lähinnä hyötyliikuntaa ja kävelyä. Tosin tänä vuonna tuo salitauko kesti poikkeuksellisesti vain kaksi viikkoa (tosin en niin aktiivisesti kuin normaalisti). Pimeänä aikana käyn salilla 3-4 kertaa viikossa. En huhki […]

Torstaina oli Tanssii Tähtien Kanssa -info, jossa esiteltiin uudet tähtiparit. Todella mielenkiintoinen TTK-syksy 2023 tulossa, kun katsoo tanssipareja. Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelma alkaa Maikkarilla sunnuntaina 3.9.2023 klo 19.30 nauhotetulla tanssiparien esittelyohjelmalla. Suorat lähetykset käynnistyvät viikkoa myöhemmin eli 10.9.2023. Maria Guzenina ja Sami Helenius Kansanedustaja Maria Guzenina tunnustaa, ettei häntä ole koskaan ennen jännittänyt niin kuin […]

Pyöreät, piukeat pakarat toiveena? Pakaralihasten treenaaminen on todella trendikästä, sillä muoti on heilahtanut sellaiseen suuntaan, että moni ihailee muhkean pyöreitä pakaroita. Pakaroiden treenaamiselle löytyy myös monta muuta hyvää syytä ulkonäön lisäksi. Pakaralihaksia on kolme, ja niillä on hyvin loogiset nimet: iso, pieni ja keskimmäinen pakaralihas. Iso pakaralihas on ihmisen suurin lihas, ja se pystyy tuottamaan […]

Helsingin rantakahvilat kuuluvat kesääni. Käyn niissä nauttimassa meren läheisyydestä, kivasta ilmapiiristä ja tarjoiluista. Tässä Helsingin rantakahvilat -suosikkini. Kriteerinä on ollut, että kahvilasta näkee merelle. Kauppatorin Torikahvit on ihan must. Ainakin kerran kesässä pitää käydä juomassa kahvit ja syömässä hillomunkki. Toripojat on ollut osa Kauppatoria vuodesta 1956. Kauppatorilla on nykyisin monta muutakin kahvilatelttaa, joista näkee merelle. […]

Nyt laitetaan kahvakuula heilumaan! Kahvakuulatreeni on tehokasta ja hauskaa. Kun osaat hyvin muutaman perusliikkeen, saat tehtyä nopeasti koko kropan treenin vaikka omalla pihalla. Hyvä lihaskunto on oleellinen asia terveyden ja toimintakyvyn kannalta, ja sen vahvistaminen auttaa myös painonhallinnassa. Kahvakuulalla on helppo saada lihaksille riittävää kuormitusta. Kun moni kahvakuulaliike nostaa myös sykettä, kahvakuulatreenillä saa töihin lihasten […]

Hengitys- ja verenkiertoelimistö tarvitsee sitä, että hikoilet ja hengästyt säännöllisesti. Siis syke ylös! Hikoiluttava jumppa sisältää usein myös sellaista liikettä, joka kuormittaa luustoa ja auttaa siksi myös sitä pysymään vahvana. Tuplahyöty! Pysähdypä miettimään: oletko viimeisen viikon aikana hengästynyt selvästi? Oletko hikoillut ja joutunut vähän ponnistelemaan? Jos vastaat rehellisesti ja vilpittömästi kyllä, voit taputtaa itseäsi ensin […]

Hyvää juhannusta! Juhannuksena en päivitä blogia. Seuraava postaus tulee 26.6.2023 Kaisa

Tämä kesäinen, helppo herkku maistuu lapsille ja aikuisille. Tämän tekemiseen ei tarvita uunia tai liettä, vaan pakastin. Tämä on ihana hellepäivän jälkiruoka, välipala tai kahvin kumppani. Tämän herkun ohje on kiertänyt sosiaalisessa mediassa. Tottahan toki minunkin piti kokeilla sitä. Eli kyse on mansikka-jugurtti-suklaa -jäädyke. Näitä tarvitset 0,5 l mansikoita 0,5 l maustamatonta jugurttia (vaniljasokeria, minä […]

Onko suuntana Itä-Savo? Tässä Savon kahdeksan kesäkeidasta. Savonlinnan ja Mikkelin alueella on monta herkullista poikkeamispaikkaa. Löytyy rentoa ja luksusmajoitusta. Ihania kahvittelumaisemia, huippuillallisia tai muhkeita paikallisburgereita. Kannattaa höllätä kaasujalkaa ja kurvata muutama kilometri, kun perillä saa niin sielu, silmä kuin suukin levätä ja nautiskella. Ruokatoimittaja Marita Joutjärvi poimi Savon kahdeksan kesäkeidasta, joihin kannattaa tutustua, käydä nauttimassa […]

Istutko työssäsi paljon? Tässä toimistotyönteijän taukojumppa, jonka avulla katkaiset istumista ja saat sille vastapainoa. Tämä sopii myös muille, jotka istuvat paljon. Istumisen tauottamisesta on puhuttu pitkään. Esimerkiksi UKK-instituutti on kirjoittanut istumisen vähentämisestä. Muutaman liikkeen taukojumppa virkistää ja vetreyttää kroppaa. Tässä taukojumpassa ei tule hiki, joten se sopii hyvin vaikka palaveriputken välissä toteutettavaksi. Anna Tuomikoski Katse jalkoihin: […]