Tag: terveys

Ajattelin kirjoitella tänään resilienssistä, eli psyykkisestä selviytymis- ja palautumiskyvystä. Perehdyin aiheeseen aikoinaan, kun huomasin palautuvani hyvin hitaasti tunnepuolen pettymyksistä. Ihmettelin pitkään, miksi minä en kyennyt samalla tavalla nopeasti ”unohtamaan” kuin monet muut, kunnes luin psyykkisestä palautumiskyvystä, joka on yksilöllistä. Kyse on tosiaan ominaisuudesta, johon vaikuttaa kasvatus, henkilökohtaiset elämänkokemukset, ympäristö (ihmissuhteet, negatiiviset ja positiiviset) sekä biologia. […]

Viimeisen kuukauden sisään meidän kaikkien arki on muuttunut. Nämä viikot ovat pitäneet sisällään laajan kirjon tunteita, joiden äärellä jokainen meistä on pyrkinyt sopeutumaan uuteen tilanteeseen. Useamman meistä arjen rutiinit ovat muuttuneet – tavalla tai toisella. Elämme poikkeuksellisia aikoja, joiden keskellä näen, että omaan hyvinvointiin panostaminen olisi tärkeämpää kuin koskaan. Jotta jaksamme paremmin, pääkoppa pysyy kasassa […]

*Postauksen tuotteet PUR-kaupasta testiin saatuja Oikein ihanaa sunnuntaita! Tammikuu vaihtui eilen helmikuuksi, jonka tiimoilta haluan kasata yhteen muutaman toimivan hyvinvointituotteen viime kuulta. Kuten täälläkin mainitsin, olin taannoin sitkeässä flunssassa, joka ei ottanut talttuakseen. Vihdoin kuitenkin tervehdyin, kunhan vaan maltoin levätä riittävästi ja ottaa iisisti. Toivon, että kyseinen flunssa oli ensimmäinen ja viimeinen vuonna 2020, tai […]

En omista puntaria, mutta kävin joululomalla äidin luona vaa`alla. Viisari keikkui 55 kilon kohdalla kertoen minulle sen, että painan saman verran kuin viimeksi tasan vuosi sitten. Oikeastaan arvasin tämän, sillä aina puntarilla käydessäni on mittari kutakuinkin samoissa lukemissa. Tämä paino on selkeästi keholleni talvella optimaalisin, johon se automaattisesti pyrkii. Kesällä jostain syystä aina laihdun (mittarina […]

Tähänastinen kuukausi on ollut tavallisesta tammikuusta poikkeava, sillä treenitaukoa tuli nyt kirjaimellisesti kuukausi täyteen. Toki joululomalla hiihdin joitain kertoja, mutta salilla en ole käynyt ja tämä johtuu parin viikon lomasta ja siitä, että olen ollut sitkeässä flunssassa. Koska sairastan harvoin, on minun nykyään hankalaa hahmottaa sitä, milloin keho tarvitsee lepoa ja flunssan alkumetreillä painoin menemään […]

Tervetuloa tammikuu ja terveellisemmät elämäntavat! Käsi ylös, kuinka moni teistäkin on skarpannut ruokailutottumusten kanssa sitten joulukuun? Minä voin ainakin rehellisesti myöntää, ettei loppuvuosi mennyt aivan 80/20 periaatteella, vaan vähän sinne päin. Toisaalta joulunaika on aina tuollaista ja nyt koetan saada kiinni säännöllisestä ateriarytmistä sekä siitä, etten herkuttelisi useampana päivänä viikossa. Etenkin jäätelöön olen jo jokusen […]

Olin vuosikausia se, joka sairasti aina kaikki mahdolliset kausiflunssat. Ajattelin olevani henkilö, jolla on tavallista heikompi vastustuskyky, eikä siihen auta mikään. Vielä vuonna 2016 muistan sairastaneeni läpi koko talven. Tuolloin kärsin hankalan mykoplasman, jota ei alkuun edes paikannettu ja söin useamman turhan antibiootin. Tiedettävästi juuri antibiootit heikentävät vastustuskykyä ja saattavat täten altistaa jatkuvalle flunssalle. Kun […]

Viime viikon torstaina vietettiin Maailman mielenterveyspäivää. Jo ihan tästäkin, ja muutamasta muusta syystä olen viime päivinä ollut näiden asioiden äärellä miettien mielenterveyden tärkeyttä ja sitä, kuinka usein muistamme kyllä fyysisen hyvinvoinnin, mutta mielen hyvinvoinnin kanssa saatamme viedä itsemme äärirajoille, kunnes raja tulee kirjaimellisesti vastaan. Itsehän olin aikaisemmin henkilö, joka kuvitteli olevansa henkisesti niin vahva, etten […]

Keskiviikko -iltana se jälleen alkoi, nimittäin minulle tässä viime vuosina hyvinkin tutuksi tullut kuukautismigreeni. Alkuun päänsärky on orastavaa, kunnes se pahenee päivä päivältä ja muuttuu lopulta aika sietämättömäksi. Eilen aamulla jouduin makaamaan sängyssä, silmälaput silmillä pari tuntia, jotta pystyin edes nousemaan ylös, sillä päänsärkyyn liittyy itselläni aina myös silmien aristus ja kuvottava olo. Lääkitsen itseäni […]

Omaan herkän vatsan, joka reagoi mm. stressiin, jännitykseen ja ruokavalion muutoksiin. Jo lapsesta pitäen olen reagoinut suolistollani, joten se on luontainen tapani reagoida niin elämän ylä- ja alamäkiin. Viitisen vuotta sitten elämässäni oli puolestaan vaihe, kun kärsin erityisen pahoista vatsavaivoista, joiden syitä selvittelin niin lääkärissä kuin ravintoterapeutilla ja tänäkään päivänä en tiedä tarkkoja syitä siihen, miksi […]