Kun keho kertoo, kuka olet – oivalluksia hermostotyypeistä Krapin Umenessa

* Kaupallinen yhteistyö Krapin hovi, Krapin paja ja Krapin Umen.

Teimme kolmetoistavuotiaan kanssa taannoin täydellisen tyttöjen reissun Tuusulan Krapin elämysviikonlopulle. Saimme muun muassa kokea Krapin Umenen Hermosto tutuksi -harjoitteen idyllisessä joogasalitilassa.

Osallistujille jaetussa A4-paperissa luki: ”Arjessa menestymisen kannalta on oleellista osata sytyttää mielen ja kehon tarvitsema energia sen sijaan, että vain keskitytään suuntaamaan energiaa kohti haluttuja toimintoja.” Sitten siinä puhuttiin vaikuttimista ja käynnistysenergiasta. Olin aluksi ihan pihalla, mutta upean ohjaajan Salla Rinteen johdolla pääsin nopeasti kärryille siitä, mitä ollaan tekemässä.

Keho ei toimi ilman hermostoa, eikä mieli liiku ilman hermoston myötävaikutusta. Hermosto on kuin näkymätön orkesterinjohtaja, joka säätää virettä, valppautta, rauhoittumista, liikettä ja palautumista. Siksi sen tunteminen ja ymmärtäminen ei ole pelkästään keho- tai hyvinvointinörttien juttu vaan ihan jokanaisen ja -miehen arjen supervoima, hyvinvoinnin osatekijä, palapelin olennainen osa, yhdenlainen terveyden kivijalka.

Kun hermosto tulee tutuksi, voi tunnistaa omia vireystilojaan – ja vaikuttaa niihin. Esimerkiksi hengitys ei ole pelkkä automaatio vaan suora yhteys hermoston säätelyyn. Tietyllä tavalla hengittämällä voimme rauhoittaa kehoa tai virittää sen valppaaksi. Lisäksi pienetkin liikkeet, ravistelu, venytys tai esimerkiksi äänen tuottaminen voivat luoda yhteyden kehon kanssa. Tämä ei vaadi minkäänlaisia erikoistemppuja vaan lähinnä tietoista läsnäoloa ja harjoittelua.

Oivalluksia hermostotyypeistä

Krapin Umenen Hermosto tutuksi -session aluksi Salla herätteli meitä ajatukseen siitä, että olemme kaikki erilaisia. Melko kliseinen herättely, mutta hetkessä ymmärsin, miksi tämä sanottiin heti alkumetreillä. Nopeasti oivalsin, että me todella olemme erilaisia monella tavalla, siksi meidän tulee toimia samoissakin tilanteissa hieman eri tavalla…

Tämän jälkeen Salla testasi, olimmeko me osallistujat yhteisö- tai ymmärrysihmisiä. Arvasin itseni (ja lapseni) oikein jo ennen testausta lukiessani paperista näiden kuvauksia. Yhteisöihminen luo liittoja ja ryhmiä, hänelle toveruus ja hyväksyminen ehdoitta ovat tärkeitä. Hän pelkää tuntematonta ja hänellä on tarve yhteisöllisyydelle. Ymmärrysihminen taas on järkeilevä päättelijä, hänelle on tärkeää löytää ymmärrys ennen toimintaa, hänen pelkonaan on kaaoksen tunne, ja hänellä on tarve jonkinlaiselle järjestykselle. Bingo, siinä olimme minä ja kolmetoistavuotias lapseni. Myös testauksen mukaan olimme molemmat ymmärrysihmisiä.

Seuraavaksi testasimme tapojamme toimia ja liikkua, olla ja käyttää energiaamme. Saimme tietää ns. hermoston toimintaan liitetyistä ”persoonallisuus- tai reagointityypeistä”, jotka kuvaavat sitä, miten ihmiset käyttäytyvät ja reagoivat eri tilanteissa, miten heidät saa toimimaan ja miten heidän kannattaa toimia esimerkiksi treenatessa.

Minä olen ratkaisija: minulla on tarve strategioille, rationaalisuudelle ja tilanteiden hallinnalle. Olen tunnollinen ja lojaali tavoitteille, ratkaisuille ja näitä mahdollistaville ihmisille ja ympäristölle. Tarvitsen mahdollisuuden analysoida ja pähkäillä asioita ennen kuin koen voivani hyväksyä ne. Tarvitsen oman henkisen tilani, selkeät vastuut ja hallitut toimintaympäristöt. Olen intuitiivinen, ennakoin ja visioin tulevaa. Vahvuutenani on takaketjun käyttäminen, hermostotyypillinen asentoni on oikea jalkaterä hieman auki, tietoisuus oikealla jalalla. Tunnistin itseni.

Ja niin tunnisti kolmetoistavuotiaskin. Hän on innostaja, jolla on tarve ainutlaatuisuudelle, yksilöllisyydelle ja ihanteille. Hän tarvitsee tunteen positiivisesta ja mielialaa kohottavasta ilmapiiristä etenkin uusissa tilanteissa. Hän tekee päätöksiä tunteisiin perustuen ja käyttää tunteita löytääkseen faktoja. Liika informaatio turhauttaa hänet. Innostaja arvostaa yhteyttä toisiin ja havaitsee ympäristönsä tunteita. Vahvuutena takaketjun käyttäminen, ja hänen hermostotyypillinen asentonsa on vasen jalka hieman auki, tietoisuus vasemmalla jalalla.

Testaus ja selitteet olivat äärimmäisen mielenkiintoisia, ja me ymmärsimme lopulta paljon itsestämme – myös toisistamme. Nyt tiedämme, miten kyykky sujuu parhaiten tai miksi tietty asento tuntuu vahvalta, kun jalat ovat tietyssä asennossa. Kolmetoistavuotias totesi parituntisen setin jälkeen, että se oli parasta koko Krapin-reissussa. Hän haluaisi lisää!

Krapin Umen tarjoaa rauhoittumista, liikettä, ääntä ja hiljaisuutta

Krapin Umen ei olekaan vain hyvinvointistudio, vaan ihan omanlaisensa kokemuksellinen tila, jossa keho, mieli ja hermosto saavat ravistelun ja rauhoituksen, jotka tuntuvat ja mietityttävät vielä pitkään jälkeenpäin. Krapin Umen tarjoaa yksilöllisiä ja ryhmille räätälöitäviä hyvinvointipalveluita. Se tarjoaa rauhoittumista, liikettä, ääntä ja hiljaisuutta, joka saa osallistujan kurkistamaan syvemmälle itseensä kuin ehkä koskaan aiemmin.

Ennen kaikkea Umen tarjoaa uskomattoman asiantuntevat ohjaajat, joiden kanssa aika kuluu siivillä ja jotka todella osaavat hommansa. Sanoisin (toistan itseäni), että tässä olisi upea ja kiinnostava konsepti työhyvinvointipäiviin tai vastaaviin, myös ystäväporukoille, polttareihin tai oikeastaan mihin tahansa. Kokoa porukkasi ja varaa paikkasi Umenen elämyspäivistä!

Oli kerrassaan ihana kokemus!

Tähän on tultu.

Minna