Tag: liikunta

Viime kesänä päätimme tehdä jotain erilaista. Olimme jo pitkään puhuneet Saariston rengastien pyöräilemisestä, mutta tavallisilla pyörillä matka tuntui hieman liian suurelta urakalta etenkin teini-ikäisen matkakumppanin näkökulmasta. Ratkaisuksi löytyivät vuokrasähköpyörät, joiden ansiosta pääsimme kokemaan saariston ainutlaatuiset maisemat ilman huolta siitä, riittävätkö voimat ja hermot fillariretkeilyyn. Haimme vuokrapyörät 10 Bikes -pyörävuokraamosta Turusta (kaupallinen yhteistyö). Liikkeen palvelu oli […]

Salitreenissä (ja toki myös ja erityisesti cross trainingissakin) on liikkeitä, joista pidän aivan erityisen paljon mutta myös liikkeitä, joista en pidä lainkaan. Inhokit ovat kaikki melko perusliikkeitä, moninivelliikkeitä, joista on varmasti hyötyä, mutta silti ne ovat tykkäyslistani hännillä. Kokosin blogiin neljä omaa inhokkiani, jotka saavat minut kiemurtelemaan salilla – mutta joita en silti jätä pois. […]

Lenkkarit ovat minulle yksi arjen tärkeimmistä varusteista. Käytän niitä lähestulkoon päivittäin lenkeillä, vapaa-ajalla, töissä etenkin sellaisina päivinä, kun joudun liikkumaan tai seisomaan pitkiä aikoja. Siksi ei ole ihan sama, millaiset kengät jalkaani laitan. Silti hyvien lenkkareiden löytäminen ei ole ollut minulle koskaan itsestäänselvyys. Eikä helppoa. Minulla on leveät jalat, mikä rajaa jo lähtökohtaisesti melko suuren […]

Kun aloitin yksitoista kuukautta sitten kuntosalitreenit personal trainerin kanssa, en odottanut elämääni mitään ihmeitä, mitään niin kovin mullistavaa. Ajattelin lähinnä, että saan vähän ryhtiä treeneihin ja jonkin kuntosalikipinän, ehkä siinä sivussa ohjausta uudenlaiseen kuntosaliohjelmaan. Mutta kuten jo aiemmin kirjoitin, jo ensimmäisten kertojen jälkeen huomasin paitsi olevani koukussa myös tarvitsevani juuri personal trainerin ohjaamaa treeniä. Kaiken […]

Havahduin muutamia viikkoja sitten ihanaan ajatukseen ja oivallukseen: pidän itsestäni ja viihdyn kehossani. Viihdyn siinä paremmin kuin koskaan tai ainakin paremmin kuin aikoihin. Kun katson itseäni peilistä, olen tyytyväinen. Viihtyvyyden ja tyytyväisyyden takana ei kuitenkaan ole vain ulkonäkö tai peilikuva vaan havainto siitä, että keho toimii. Se on vahva, voimakas ja pystyvä. Tyytyväisyys omaan kehoon […]

Moni ajattelee, että kehitys tapahtuu treenatessa – kun juoksemme nopeammin, hyppäämme pidemmälle, nostamme raskaammin tai puskemme kehoa kohti äärirajoja. Totta, liikunta haastaa ja rakentaa, mutta varsinainen kehitys tapahtuu levossa. Lepopäivät eivät ole laiskottelua vaan olennainen osa harjoittelua. Kysyin viimeksi fysioterapeutti-personal traineriltani omassa treenissäni palautumisesta ja lepopäivistä. Itse en nimittäin koe tarvitsevani ”kunnollisia lepopäivä”, jolloin en […]

Kun aloitin treenaamisen personal trainerini kanssa, luulin tietäväni varsin paljon liikkumisesta, liikunnasta ja lihasvoimaharjoittelusta sekä niiden vaikutuksista ja merkityksistä esimerkiksi terveyteen ja hyvinvointiin. Olen liikkunut paljon, säännöllisesti ja monipuolisesti koko aikuisikäni sekä kouluttautunut pitkälle terveys- ja hyvinvointialalla, mutta treenikertojemme myötä olen oppinut, että minulla on vielä paljon opittavaa. Personal trainerini on koulutukseltaan paitsi personal trainer […]

Olemme toivepostauksen äärellä. Varsin usein minulta toivotaan juttuja, jotka liittyvät liikkumiseen, liikuntaharrastuksiin tai liikunnallisiin tottumuksiini. Nyt hiukan sovellan saamiani toiveita ja kirjoitan kahdesta asiasta, jotka muuttivat liikuntakäsitykseni ja -tottumukseni. Koska teksti on melko pitkä, kerron heti alkuun, mitkä ne ovat: ensimmäinen niistä on positiivinen ja kannustava ympäristö, toinen oivallus liikunnan tarpeellisuudesta ja itselleni sopivista lajeista. […]

Olen aiemmissa postauksissani sivunnut tämänpäiväistä juttuaihetta: Power II -treeniä. En ole koskaan ennen ostanut minkäänlaisia verkkovalmennuksia minkäänlaisiin tarpeisiin. Yllätin siis itsenikin, kun noin puolitoista kuukautta sitten päädyin hankkimaan Fitclub Finlandin Power II -treenivalmennuksen. En kuuna päivänä olisi törsännyt moiseen, ellen olisi nähnyt mainosta ihan parhaan, jo MyBnB-kotitreeneistä tutun Anna Saivosalmen Instagramissa.  Kuten olen aiemmin sanonut, […]

Minulta toivotaan säännöllisesti postauksia ruuhkavuosista, ruuhkavuosiarjen kipukohdista ja esimerkiksi siitä, millä tavoin saan liikuntaharrastuksen mahtumaan kaiken kiireen keskelle. Niin, ja siitä, miten liikun arjessa, millaisia lajeja harrastan ja miten paljon liikuntaa arkeeni mahtuu. Nyt tartuin toiveeseen ja kerron, miltä tyypillinen liikuntaviikkoni näyttää. Tyypillinen liikuntaviikkoni Tyypillinen liikuntaviikko tarkoittaa sitä, että tämän ainakin teen viikon aikana. Lajeja […]