Tag: hyvinvointi

Kesän jälkeen iho tuntuu tavallista kuivemmalta, karheammalta ja jollakin tavalla herkemmältä. Huomaan, että auringon, lämmön, kesätuulten ja puhaltavan koneilmastoinnin jäljiltä iho kaipaa nyt ennen kaikkea kosteutta, hellävaraista hoitoa ja hieman lisähuomiota. Kesällä olen paikoin tinkinyt Bionin tuotteista ja käyttänyt esimerkiksi Bio-Oil-ihoöljyä kosteusvoiteen sijaan sekä aurinkosuojana Montenegrosta hankittua kasvorasvatuotetta. Ne ovat toiminet ihan hyvin, ja Bio-Oil […]

”Minna, mä kysyn sulta yhden kysymyksen.” Personal trainerini katsoi minua hetken ja jatkoi: ”Luuletko sä, että sä olet viisikymppisenä paremmassa kunnossa kuin nelikymppisenä?” Hiljaisuus. En saanut suutani auki heti, sillä kysymys pysäytti minut. Oli pakko vetää henkeä ja pohtia pari sekuntia. Sitten vastasin myöntävästi. Samalla nyökkäilin päätäni vimmatusti – olin asiasta ihan varma. Ei kahta […]

Olen julkaissut tekstin aiemmin tällä viikolla LinkedIn-kanavallani. Koska kirjoitus herätti siellä keskustelua, päätin julkaista sen hieman modifioituna pitkän harkinnan jälkeen myös blogissani. Tekstin teeman voisin kiteyttää sivustakatsojan vastuuksi ja epäröinniksi puuttua tilanteeseen, jossa lapsen hyvinvointi oli uhattuna. Lisäksi kirjoitus käsittelee itsereflektiona syyllisyyttä ja lupausta toimia jatkossa toisin. Käsi pystyyn virheen merkiksi – ja anteeksi Vaikka […]

Otsikon kysymyksen kysyi taannoin sekä ystäväni että eräs some-seuraajani, sillä kirjoitin aiemmin biologisen lääkkeen aloituksesta tai oikeammin siitä, miten lääkkeen aloitus pelotti minua. Ennen lääkehoidon aloitusta olin elänyt viimeiset 15 vuotta lähes oireetonta arkea selkärankareumani kanssa. Säännöllinen liikunta ja terveelliset elintavat ovat pitäneet sairauden remissiossa, ja arki on tuntunut kaikin puolin terveeltä ja hallittavalta. Sitten […]

Salitreenissä (ja toki myös ja erityisesti cross trainingissakin) on liikkeitä, joista pidän aivan erityisen paljon mutta myös liikkeitä, joista en pidä lainkaan. Inhokit ovat kaikki melko perusliikkeitä, moninivelliikkeitä, joista on varmasti hyötyä, mutta silti ne ovat tykkäyslistani hännillä. Kokosin blogiin neljä omaa inhokkiani, jotka saavat minut kiemurtelemaan salilla – mutta joita en silti jätä pois. […]

Lenkkarit ovat minulle yksi arjen tärkeimmistä varusteista. Käytän niitä lähestulkoon päivittäin lenkeillä, vapaa-ajalla, töissä etenkin sellaisina päivinä, kun joudun liikkumaan tai seisomaan pitkiä aikoja. Siksi ei ole ihan sama, millaiset kengät jalkaani laitan. Silti hyvien lenkkareiden löytäminen ei ole ollut minulle koskaan itsestäänselvyys. Eikä helppoa. Minulla on leveät jalat, mikä rajaa jo lähtökohtaisesti melko suuren […]

Tyylimurun Tiina kirjoitti kevätsiivouksesta, siitä, mitä kaikkea elämässä pitäisi tehdä, jotta aikaa jää oivalluksille ja luovuudelle ja jotta arkiset askareet eivät tunnu liian kuormittavilta. Jäin pohtimaan aihetta ja tulevaa kevättä ja päätin tarttua samaan aiheeseen. Kevät (en ole koskaan pitänyt keväästä) tuo mukanaan valon ja siinä samassa jonkinlaisen vimman uudistua ja/tai siivota oman elämän eri […]

Migreeni on ehkä yksi kammottavimmista vaivoista, jonka tiedän. Tämän viikon tiistaina ja keskiviikkona päänsärkyni yltyi niin kovaksi kaikkine lisäoireineen, että tiesin heti kyseessä olevan migreenin. Tällä kertaa kaikki alkoi flunssasta. Ehdin elvistellä kotona ja muutamalle ystävälle, että olipa helppo flunssa, koska pää ei ole särkenyt lainkaan. Lauantaina se sitten särki. Ja sunnuntaina. Ja maanantaina. Ja […]

Viikon parhaat -koonnin sijaan julkaisen tänään Viikon pahimmat. Jos triggeröidyt hoitotyön, etenkin vanhusten hoidon, epäkohdista puhumisesta tai siitä, että ihan kaikesta ei voi syyttää maamme hallitusta, suosittelen skippaamaan tämän tekstin. Viimeaikainen uutisointi on paljastanut karuja esimerkkejä vanhusten hoiva- ja hoitotyön arjesta. Hoivakoteja on suljettu viranomaisten päätöksellä, kun asiakasturvallisuus on vaarantunut tai perushoitotyössä on ilmennyt selkeitä […]

Otsikossa tärkein. Mietin pitkään, avaanko tätä asiaa blogissa, mutta sitten muistin, että juuri henkilökohtaisia ja arkisia asioita te lukijat minulta toivotte. Täältä pesee! Olen sairastanut selkeärankareumaa ja saanut siihen ennen neljätoistavuotiaan syntymää ja raskauttani säännöllistä lääkehoitoa. Kun aloimme toivoa iltatähteä, lopetin lääkkeet. Viisitoista vuotta olen saanut olla lääkkeettä ja hoitanut itseäni terveellisin elintavoin ja aktiivisella […]