Tag: elintavat

Olemme toivepostauksen äärellä. Varsin usein minulta toivotaan juttuja, jotka liittyvät liikkumiseen, liikuntaharrastuksiin tai liikunnallisiin tottumuksiini. Nyt hiukan sovellan saamiani toiveita ja kirjoitan kahdesta asiasta, jotka muuttivat liikuntakäsitykseni ja -tottumukseni. Koska teksti on melko pitkä, kerron heti alkuun, mitkä ne ovat: ensimmäinen niistä on positiivinen ja kannustava ympäristö, toinen oivallus liikunnan tarpeellisuudesta ja itselleni sopivista lajeista. […]

Siinäpä se tärkein. Ellei ole raskaana, antibioottikuurilla, kuskina tai lastenvahtivuorossa, alkoholittomuus koetaan vähintäänkin erikoiseksi. Olen itse aiemmin kirjoittanut olevani huono alkoholin juoja ja kippisteleväni keskimäärin muutamia kertoja vuodessa lasin kuohuvaa. Alkoholi tuntuu yöunissa ja toimii usein monipäiväisen migreenin laukaisijana. Korona-aikana alkoholinkulutukseni – nyt jo yli kaksi vuotta – on ollut minimissään. Viimeksi join lasillisen kuohuvaa […]

Taas se on todistettu: omilla tekemisillä ja valinnoilla on väliä. Niiden ei tarvitse olla suuria ja mittavia elämäntaparemontteja, vaan pienillä arkisilla tekosilla voi saavuttaa ihan parhaat tulokset. Kuten olen aiemmin kirjoittanut, käyn säännöllisesti mittauttamassa laboratorioarvot (3-4 kertaa vuodessa). Tästä on tullut pysyvä tapa lähinnä perussairauteni selkärankareuman sekä raudanpuuteanemiani vuoksi. Molemmat ovat nykyisellään hyvässä tasapainossa, enkä […]