Tämä viikko on ollut jokseenkin kiireinen,on ollut laulutreenejä, arpajaisten lahjojen pussitusta, lasten tanssiesitykset, laulujen kenraaliharjoitukset ja siihen päälle vielä töitä ja jonkinmoista treenailuakin oli ohjelmaan laitettu. Jonkin verran menot on haitannu treenailua mutta aivan yllättävän hyvin olen ehtinyt juoksennella varsinkin loppuviikosta. Viikko alkoi vappupäivästä, maanantai oli siis vapaapäivä ja vähän niinkuin kahden treenin päivä. Kävimme […]

Huhtikuu päättyy ja yksi kolmannes vuodesta on jo takana. Alkuvuosi on mennyt treenien osalta vallan mainiosti, kirjattua treeniä tunteita on alkuvuoteen karttunut 163 tuntia ja 48 minuuttia ja matkaa kokonaisuudessaan olen taivaltanut 1237.9 kilometriä. Juoksua noista kilometreistä on ollut hulppeat 1112.3 kilometriä. Olen treenannut alkuvuoden varsina samaan tapaan kuin aiempina vuosina, vaikka tavoitteet tänä vuonna […]

Huhtikuu on jo yli puolessa valissä! Tällä viikolla olen juossut aikasen paljon, niin paljon, että vähitellen on alettava hiukan hellittää kilometreissä ja keskityttävä vauhdin kasvattamiseen ja tarpeeksi ajoissa myös treenien keventämiseen kohti NUTS Karhunkierrosta. Karhunkierroksen 34 kilometrin polkukisaan on aikaa enää viisi viikkoa, seuraavat viikot ovat tärkeitä treeniviikkoja tuota kisaa ajatellen. Minua alkaa taas jo […]

Palasimme tämän viikon tiistaina takaisin Pääsiäislomalta Kajaaniin ja näiden muutaman päivän aikana lumi oli sulanut aivan huimasti ja tiet ovat jo yhtäkkiä kesälenkkarikunnossa. Toki lunta riittää vielä paljon pihoilla ja poluilla, mutta näimme polkulenkillä aurinkoisia rinteitä, joissa maa jo pilkotti lumen alta, kevät on siis jo varmasti tuloillaan. Toisaalta osa laduista oli täällä Kajaanissakin vielä […]

Nyt alkaa Lappikuvien tykitys 😍. Lähdimme loppuviikosta pääsiäisloman viettoon Muonioon ja niin se vain on, että nämä tunturimaisemat ovat sieulunmaisemani niin talvisin kuin kesäisinkin. Aina tänne tullessa ja näissä upeissa maisemissa palaan kotiin, aivan kirjaimellisestikin lapsuudenkotiini. Toisaalta se ei kai ole ihme, koska olen asunut täällä lapsuuteni ja nuoruuteni. Tiedän kuitenkin useita ihmisiä, jotka kokevat […]

Maaliskuu vaihtui huhtikuuksi viikon aikana. Menoa ja meininkiä maaliskuuhun on riittänyt oikein kunnolla. Maaliskuussa olen juossut paljon (309.1 kilometriä), kävellyt, käynyt salilla, treenaillut kotona sisällä ja ulkona kolan varressa sekä ilmeisesti vähän hiihdellytkin. Liikuntatunteja kuukauteen kertyi hiukan reilu 50 tuntia ja kokonaiskilometrejä jaloin kuukauteen tuli 362.8 kilometriä. Maanantaina juoksin peruslenkin peruskestävyysalueella (pk2), hieman kuitenkin korkeammilla […]

Maanantaina harjoitusohjelmassa oli peruskestävyylenkkiä lopun lyhyillä (20 sek) ylämäkivedoilla (1:15:20, 10.52 km, avg 132 bpm) ja tiistain ohjelmassa oli tasavauhtinen vauhtikestävyystreeni. Lähdin alkuverkkana juoksemaan laulutunnille, mutta tunti perruntuikin juoksun aikana, siitä syystä tein alkuverkan erillisenä treeninä (20:02, 3.07 km, avg 129 bpm) ja lähdin vähän pidemmän lämmittelyn jälkeen nostamaan syketasoa vk1-alueelle (1:01:03, 10.21 km, avg  […]

Harrastan liikuntaa ehkä liikaakin, en juo juuri koskaan alkoholia, en tupakoi ja olen normaalipainoinen. Stressaan töistä, mutta tuskin enemmän kuin kukaan muukaan, syön kohtuullisen terveellisesti; tykkään vihanneksista ja hedelmistä, en syö erityisen paljon punaista lihaa, mutta käytän aivan liian paljon suolaa ja rakastan salmiakkia. Ja sitten päästään asiaan: suvussani on selkeä riski korkeaan verenpaineeseen ja […]

Viikko on ollut täällä meillä talvilomaviikko. Lapset ovat lomailleet koko viikon, minä olin töissä maanantaina, muuten olen saanut levähtää töistä ja nautiskella talvisesta lomailusta. Kainuussa  viikon sää oli alkuviikosta aikasen kirpakka, öisin pakkanen paukkui yli kahdenkymmenen asteen, päivisin aurinko lämmitti kuitenkin niin, että pakkanen pysyi kohtuuden rajoissa. Loppuviikkoa kohden pakkanen hellitti, mutta sitten tuuli yltyi […]

Viikon aikana  helmikuu vaihtui maaliskuuksi, Helmikuun lopussa olin flunssassa, siihen nähden kuukauden juoksikilometrit,200.6 kilometriä, ovat mielestäni aivan kohtuulliset. Aikaa liikkumiseen käytin helmikuussa kuitenkin yllättävän vähän 28 tuntia, joiden aikana liikuin jaloillani kokonaisuudessaan 214.4 kilometriä, lähes kaikki liikunta on siis ollut juoksua.   Toipuminen on jatkut, nenä vuotaa edelleen, muuten oireita ei ole. Olen ehkä aikaisemminkin […]