Tag: harjoittelu

Olen viettänyt toista ylimenokauden viikkoa ja ihmetellyt sitä, miten nopeasti aika kuluu kaikkea touhuille ja miten helposti juoksemisen voi vain jättää tekemättä, sen juurikaan vaikuttamatta elämän rytmiin. Toki olen käynyt salilla ja kävelemässä, joten aikaa liikkumiseen olen kyllä viikon aikana käyttänyt, jote  erityisen paljn yliäääräistä aikaa johonkin muuhun ei ole jäänyt. Mietin, olisiko pitänyt ottaa […]

Jotenkin tuntuu aivan turhalta ja merkityksettömältä alkaa kirjoitella jostakin niinkin vähäpätöisestä, kuin juoksemisesta juuri tällä hetkellä. Sain nyt sunnuntaina juoksulenkin aikana tiedon, että rakas nuoruudenystäväni on kuollut pitkän sairauden jälkeen. Tätä viestiä en osannut odottaa. Osaksi siksi, ettemme ole olleet aktiivisesti viime vuosina yhteydessä, osaksi siksi, että viimeksi ollessamme yhteydessä, tiesin sairaudesta, mutta tilanne oli […]

Elämä on pääasiassa arkea ja elämä tapahtuu arjessa. Jos arkeaan ei saa jäsennettyä ja järjestettyä mieleisekseen, voi tulla tunne, ettei hallitse omaa elämäänsä, mieleen hiipii tyytymättömyys omasta elämänhallinnasta tai koko elämästä. Oman elämän kalenterointi voi kuulostaa tylsältä ja yllätyksettömältä, mutta sellaista se arki usein on. Ja juuri tuo kalenterointi voikin sitten antaa aikaa niille yllätyksille […]

Hiukan huolestuneena olen seuraillut liikunatuntieni vähenemistä viimeisten viikkojen aikana ja olen alkanut miettiä, että olisi hyvä pyrkiä pitämään viikon liikuntatunnit noin kymmenen tunnin paikkeilla, mielellään selvästi yli kahdeksan tunnin. Kymmenen tuntia liikuntaa viikossa ei ole edes kovin paljon, jos lasketaan, että työpäivien lisäksi aikaa hereilläolemiseen jää viikon aikana selvästi yli viisikymmentä tuntia. Näin laskettuna kymmenen […]

Tällä viikolla on ollut aihetta juhlaan monessakin suhteessa. Suomen luonnon päivä on minulle uusi juhlapäivä, mutta mikäpä sen mukavampaa, kuin nauttia luonnosta ja aivan juhlistaa upeaa luontoamme ja niitä mahtavia mahdollisuuksia, joita luonto meille tarjoaa. Polkulenkeillä ihastelen ja hämmästelen lähes joka kerta, miten mahtavassa ja monipuolisessa, puhtaassa ja rauhoittavassa luonnossa saan viettää aikaa. Toinen juhlan […]

Olen treenannut systemaattisesti kohti pitkiä ultramatkoja, nyt siihen tulee täyskäännös toiseen suuntaan. Tai ei aivan toiseen laitaan, silloin treenaisin kai sadalle metrille. Nyt harjoitukset hetkellisesti tähtäävät kuitenkin 10 000 metrin juoksuun. Minulle se on koko juoksuhistoriani lyhyin treenitavoite kisana. Tähän mennessä harjoittelu on tähdännyt puolimaratonille, maratonille ja sitten näille ultrille. Yllätin hiukan itsenikin, kun innostuin […]

Olen tehnyt systemaattisesti, suunnitelmallisesti ja lähes orjallisesti valmentajan tuottamaa harjoitusohjelmaa tammikuusta alkaen tavoitteena tuo viime viikonloppuna selätetty 100 kilometrin polku-ultra. Tällä hetkellä treenikalanteri on tyhjää täynnä ja hetken päästä pitäisi kai alkaa miettiä seuraavia tavoitteita tai ylipäänsä sitä, mitä ja miten haluan jatkaa harjoittelua tästä eteenpäin. Nyt lähiviikkoina tavoitteena on kuitenkin pääasiassa vain  palautuminen kisasta […]

Aloitetaan vaikka niistä päätöksistä – siirsin NUTS Karhunkierroksen osallistumiseni seuraavaan vuoteen. Minun on edelleenkin vaikea uskoa, että koko tapahtumaa edes järjestettäisiin, mutta jos järjestetään, ajattelen, että en ole valmis riskeeraamaan terveyttäni kisan vuoksi. Vaikka juoksu järjestetään ulkoilmassa, esim. lähtöön mennään bussikyydityksellä. Toisaalta, mitäpä minä tässä  selittelen, tämä on oma ratkaisuni, jokainen tekee päätöksen omista lähtökohdistaan […]

Olen tällä viikolla juossut jopa kahteen kertaan porukalla, mikä on aika paljon enemmän kuin tavallisesti… Monen monta viikkoa on mennyt yksin juostessa. Sunnuntaina kävimme miehen kanssa lenkillä, sitä meidän pitäisi harrastaa kyllä enemmän, monesti vain se oma viikkorytmi juoksuissa on aika toisenlainen kuin miehen ja helposti tulee vain tehtyä omia treenejä aivan huomaamatta, että edellisestä […]

Liitävät lenkkarit juoksuvalmennuksen viimeinen valmennusviikko (voitin valmennuksen arvonnassa) oli määräviikko. Tuntuupa haikealta lopettaa valmennus näin lyhyeen, on ollut oikein mukava tutustua asiantuntijan oloiseen Nikoon ja saada valmennusohjelman lisäksi tukea ja ohjausta harjoitteluun. Olisin aivan ehdottomasti ja todella mielelläni jatkanut Nikon kanssa yhteistyötä, jos en olisi jo aikaisemmin ehtinyt suunnitella muita kuvioita ensi vuodelle. Mistäpä sitä […]