Tag: viikon harjoitukset

Kirjoittelen tekstiä teille Teneriffalta 🏖️. Alkuviikko meni arjen pyörityksessä ja pakkaillessa. Olimme ensimmäistä kertaa koko kolmen lapsen perheellä lähdössä ”aurinkollomalle”, joten pakkaaminenkin oli varsinainen operaatio 😅. Maanantaina on yleensä lepopäivä juoksusta, mutta tällä viikolla niin sanottuja lepopäiviä tulee useita matkan vuoksi, joten kävin nyt, kun siihen oli mahdollisuus, kevyellä lenkillä (55:41, 7.58 km, avg 133 bpm). […]

Olen tällä viikolla ollut pari päivää ”yksinhuoltaja” ja harrastuksesta toiseen suhaillessa sitä huomaa nopeasti, miten yhden aikuisen perheessä lasten harrastusten ja omien harrastusten yhteensovittaminen ei aina ole mutkatonta. Olen ollut sitä mieltä, että lapsen/nuoren tulisi itse mennä harrastuksiinsa, mutta nopeasti sitä vain huomaa olevansa kuskailemassa lapsia harrastuksesta toiseen. Olen lähes varma ettei yhdeksän vuotias ehtisi […]

Kisan jälkeinen mielenmatala ei olekaan iskenyt täydellä voimalla maratonin jälkeen. Toisinaan mietin kuitenkin sitä, miten jotkut parantavat aikaansa maratonilla kymmeniä tai jopa useita kymmeniä minuutteja. Miksi se ei näytä kohdallani onnistuvan? Olen todella tyytyväinen neljän minuutin aikaparannukseen maratonilla ja myös tyytyväinen aikaani, mutta mietin kuitenkin,  miksi aikani ei parantunut enempää? Treenaan mielestäni harrastelijaksi kohtuullisen paljon, […]

Palautuminen, palautuminen, palautuminen! Sitä olen yrittänyt itselleni tällä viikolla hokea. Vaikeaahan se on ollut, siis sen ajan antaminen palautumiselle. Onneksi viikonlopuksi oli jo aikoja sitten suunniteltu ystävien mökkiviikonloppu, joten rentoutuminen hersyvän naurun saatteleman oli taattu. Maanantaina oli lepopäivä, jalat olivat vielä selvästi kipeät, eikä niillä voinut tehdä pientä venyttelyä enempää. Tiistaina kävin kuopuksen kanssa lenkillä. Tyttö […]

Tämä viikko on kotioloissa vietetty sairastellen. Itse olen ollut terve pientä kurkkukipua lukuunottamatta, mutta lapset ovat jokainen vuorollaan sairastaneet enterorokon. Ensimmäinen aloitti edellisenä viikonloppuna ja viimeinen on tänään näppylävaiheessa. Yksi on sairastanut rokon lähes huomaamatta, toinen oli todella näppyläinen, kolmas muuten vain enemmän sairas. Nyt ollaan jo siis voiton puolella. Jospa minä selviäisin tuolla pienellä […]

Syyskuun ensimmäinen päivä. Makoilen pihalla riippukeinussa lämpöisessä auringonpaisteessa, varjossakin lukemat nousevat reilusti yli kahdenkymmenen (aamupäivällä). Hiukan hämmentävää tämä helleaalto elokuun lopussa mutta niin mahtavaa! Elokuu onkin mennyt aivan siivillä, vaikka paljon on tapahtunut. Paluu töihin ihanan kesäloman jälkeen, nuorimmaisen kouluunlähtö ja joitakin ikäviäkin, mutta silti tärkeitä ja tarpeellisia asioita. Juoksua kuukauteen on myös mahtunut hämmästyttävän […]

Tälläkin viikolla sää on ollut vaihteleva, mutta pääosin ihmeen lämmin. Lyhyillä trikoilla on pärjännyt lähes koko viikon. Tällä viikolla olen myös juossut Polarin juoksuohjelman mukaan vauhdikkaampia lenkkejä ja jättänyt peruskuntotreenin hieman vähemmälle. Viikon pitkiskin meni sitten vähän överiksi aikataulu-unohduksen vuoksi… Maanantai oli taas viikon lepopäivä. On oikeastaan tosi mukava pitää lepopäivä urheilusta arkipäivänä, töistä tullessa […]

En ole ajatellut olevani ulkoilmaihminen. Lapsena minua sai usein patistella ulos, nuorena harrastin aerobicia, opiskelijana salia ja jazztanssia. Olen toki harrastanut myös partiota ja laskettelua, myöhemmin telemarkia. Olen käynyt vaelluksilla ja nauttinut tähtitaivaasta kävellen kaverin kanssa pitkin kylänraittia edestakaisin. Mistähän sekin idea on tullut, että en muka ole ulkoilmaihminen? Nykyisin minua ei saa pysymään poissa lenkiltä […]

Mitä olen sitten ajatellut? Tajunnut, että lauantaina maratoniin on viisi viikkoa aikaa (Finlandia Maraton Jyväskylässä 14.9.). Toteutuksen tasolla toimintaa – olen tilannut uudet asfalttikengät (New Balance w 1500v4) ja iskenyt pääni kirjaimellisesti seinään… Nyt sunnuntaina muokkailin vielä Polar Flown maratonohjelman aikataulutusta omaan rytmiin sopivaksi. Näillä mennään ja katsotaan, miten syyskuussa käy 🤔. Ensimmäinen työviikko loman […]

Tämä viikko on ollut viimeinen lomaviikko, kuu on vaihtanut elokuuksi ja helteet ovat tältä erää takanapäin. Muutos edelliseen viikkoon on ollut huima ja tuntuu kuin kesä olis päättynyt kertarysäyksellä. Heinäkuu on ollut hyvä kuukausi, juoksukilometrejä verotti hieman NUTS Hetta – Pallas polku-ultrasta palautuminen, siihen nähden  187.3 kilometriä juoksua on aivan kelpo kuukausisaavutus. Kokonaisuudessaan heinäkuun liikuntakilometrit […]