Tag: viikon juoksut

Kevät ja kärpäset… Ei aivan vielä niitä kärpäsiä ainakaan täällä meillä päin, mutta kummasti valon lisääntyessä tuntuu, että elämässä tapahtuu niin paljon kaikenlaista ja arjessa on niin paljon touhua, ettei aika muka riitä oikein mihinkään. Jos aika on vähissä, ensimmäisenä vaikuttaa kärsivän harmillisesti blogi. Välillä viikot vain hujahtavat töissä, arjen pyörityksessä ja harrastuksissa niin vauhdikkaasti […]

Olen mukaillut harjoittelussani edellisen vuoden Jalanjälki-juoksuvalmennuksen harjoitteluohjelmaa ja tehnyt suunnitelman etukäteen lähes jokaiselle viikolle tammikuusta alkaen. Olen osin orjallisestikin seurannut omaa ohjelmaani ja suunnitelmaani ja toteuttanut itselleni epämieluisiakin harjoituksia, koska tiedän, että monipuolinen harjoittelu on tarpeen. Jos tekisin vain harjoituksia, joita itse haluan, tällä hetkellä pyrkisin varmaankin vain nautiskelemaan peruskestävyyden junnaamisesta – tämä on toisaalta […]

Tammikuu vaihtui helmikuuksi alkuviikosta. Tammikuussa olen joutunut hieman himmailemaan liikunnasta, koska kehossa tuntui jonkin verran alipalautumisen oireita. Oireet kyllä helpottivat aika nopeasti, kun olen tehnyt matalatehoista treeniä ja paremmin kuunnellut kehon viestejä. Tästäkin huolimatta  tammikuuhun mahtui 35:27 tuntia liikuntaa, kokonaisuudessaan kilometrejä 221.4, joista juoksua  oli 169.4 kilometriä. Vähitellen muukin elämä; työt ja opiskelut, ovat alkaneet […]

Viikonloppua kohden olen keventänyt suunniteltuja treenejä, kun huomasin viikon aikana, että syketaso sekä juoksun että unen aikana on tavallista korkeampi. Syketason nousu kertoo alipalautumisesta. Vaikka en ole viime aikoina erityisen paljon treenannut, pidempiaikainen kuormittava treeni ja viime aikojen psyykkinen kuormitus töissä ja opiskelujen kasaantuminen, ovat olleet varmasti myös osaltaan tätä alipalautumista aiheuttamassa. Välillä on aivan […]

Vuosi on alkanut vauhdikkaasti ja pakkasessa. Loppuviikon noin kahdenkymmenen asteen pakkaset vaativat jo selkeästi varustautumista ja valmisteluja, jotta juokseminen ulkona onnistuu ja keho toimii lämpimänä. Pakkasjuoksun vaatetuksesta kerroin jo aikaisemmin täällä. Tällä viikolla ja jo aikaisemmin huomiota Instagramin puolella on herättänyt kinesioteipit kasvoillani. Olen palelluttanut poskeni jo pienenä (niin on varmaan käynyt aika monelle Lapissa […]

Alkuviikosta puristin työni ja lapset koulunsa tältä vuodelta pakettiin ja loppuviikosta on joulurauhan julistuksen mukaan vietetty joulua ”asiaankuuluvalla hartaudella”. Jouluviikko on ollut oikein mukava, rentouttava ja liikunnallinen. Juokseminen kuuluu lomailuun olellisena osana enkä oikein osaa edes ajatella, että lomailu jotenkin tarkoittaa myös juoksusta lomailua, toki yhteinen aika lasten ja perheen kanssa on täkeää, mutta kyllä […]

Tällä viikolla joulutouhut ovat alkaneet näkyä elämässä, lahjojen metsästystä (todellakin metsästystä), joululevoinnaisia ja tanssijoiden joulunäytöstä. Erityisesti tuohon lahjatouhuiluun, olen saanut menemään paljon aikaa. Toisaalta nautin siitä, että saan ja pystyn toteuttaa lasten joululahjatoiveita ja auttaa muita toteuttamaan näitä lahajatoiveita, toisaalta saan siihen kulumaan yllättävän paljon aikaa, kun etsin halvempaa ja juuri sitä oikeaa… Olen toki […]

Hämmästyttävästi viikko on taas hurahtanut ja huomaamatta tuli vähän löysäiltyä liikunnasta erityisesti alkuviikosta. Nyt sunnuntaina sitten otin vahingon takaisin ja pääsin jopa kaksi kertaa lenkille päivän aikana. Viikkoon on tuntunut mahtuvan niin paljon, että turhaa luppoaikaa ei todellakaan ole jäänyt. No mihin se aika on sitten mennyt, konserteihin, neulomiseen, arjen askareihin, joulutouhuihin ja pikkujouluiluunkin. Maanantaina […]

Olen varsinainen vilukissa enkä oikein osaa pukeutua lämpimästi. Tai paremminkin olen äärimmäisen laiska laittamaan riittävän paljon vaatetta päälle työ- ja arkipukeutumisessa ja mieluummin palelen, kuin kiskon monta kerrosta vaatetta päälle tai ylipäänsä jaksan panostaa lämpimään pukeutumiseen. Olen tällä viikolla tuskaillut pakkaspukeutumisen kanssa ja vihdoin todennut, että eipä siinä muuta auta, kun laittaa kunnolla vaatetta päälle, […]

Jee!!! Olipas muuten henkisesti rankkaa olla kaksi viikkoa juoksematta. Mutta nyt on juoksutauko takana ja intoa juoksuun on enemmän ko laki sallii 😬. Mietin, miten ihmeessä juoksusta on tullut minulle lähes välttämättömyys, niin ruumiille kuin mielellekin. Välillä tuntuu, että mieli tarvitsee jopa enemmän juoksua kuin keho. Kävely tai mikään muu liikunta ei voi korvata juoksua […]