Tag: viikon juoksut

Tilanne on nyt se, että NUTS Ylläs-Pallas polkujuoksuun on enää 39 päivää aikaa! Alkaa jo vähitellen jännitellä elämäni pisimmän polkujuoksun odottelu. Sanottaisko näin, että treenaamisesta maaliin pääsy vähiten jää kiinni, mutta kaikki muu, energiansaanti, yöjuoksu, jalkojen toimiminen ja kaikki muut mahdolliset yllättävät tapahtumat askarruttavat mieltä ja tuovat erityistä jännitystä kilpailuun. Paketti Tailwindin urheilujuomapusseja, yhteensä 16 […]

Onpas tämäkin viikko mennyt nopeasti! Kesä tulee kohisten ja siitepölyallergia alkaa tasaantua, vaikka täällä meillä siitepölyä on tällä hetkellä erittäin runsaasti. Tuntuu, että keho koki valtavan järkytyksen siitepölykauden alkaessa ja alkaa tottua tilanteeseen, tai ehkä kuitenkin lääkitys alkaa vähitelleen lieventää oireita. Olen aikaisemminkin kertonut harjoittelevani Jalanjälki juoksuvalmennuksen valmentajien ohjelman mukaan. Olen ollut todella tyytyväinen valmennukseen […]

Voi siitepölyallergia sentäs! Olen ollut todella tyytyväinen, että tämä viikko sattui harjoitusohjelmassa olemaan kevyt viikko, kovin kovia treenejä en olisikaan voinut tällä viikolla tehdä koivun siitepölyn aivan rajähdettyä ilmaan sään lämmetessä. Loppuviikosta olin jo aivan todella tukossa, marssin apteekkiin ja sain täydennystä lääkevarastoon; suun kautta tablettia, silmiin ja nenään suihketta menee tällä hetkellä säännöllisesti. Vielä […]

Äitienpäivän ilta kääntyy jo kohta yöksi, mutta mikäpä tässä sohvalla istuskellessa ja miettiessä mennyttä viikkoa. Usein sunnuntain ja maanantain välisenä yönä nukun tavallista huonommin, en koe mitenkään stressaavaani alkavaa työviikkoa, mutta jotenkin kuitenkin juuri tämä yö usein jää hyvin vähälle unelle. Ehkä pidempään nukutut aamut viikonloppuna vievät unirytmiä heti väärään suuntaan, oikein muuta syytä en […]

Lumi alkaa sulaa näilläkin leveysasteilla, edelleen poluilla on hämmentävän paljon lunta,  mutta tässä vaiheessa kevättä tällainen hienohelmakin alkaa vähitellen juosta poluilla – en selviä siellä loskan ja kainaloihin asti lumen seassa, mutta nyt poluilla on hankikantoa ja varsinkin leveämmät reitit, latupohjat ja hiekkatiet alkavat olla juostavassa kunnossa. Vähän meinaa olla mutaa siellä sun täällä ja […]

Tuntuu hullulta ajatella, että vielä viikko sitten olin tehnyt suurimman osa lenkeistä pyöräillen. Jalka alkaa olla taas hyvinkin juoksukunnossa ja olen päässyt mukavasti juoksun makuun tämän viikon aikana. Pieniä muutoksia ohjelmaan tein hierojan painokkaasta kehotuksesta ja se taisi olla oikeinkin viisas päätös. Viikko on mennyt taa hurjaa vauhtia, miten tässä pysyy edes mukana… Maanantai oli […]

Aloitetaan vaikka niistä päätöksistä – siirsin NUTS Karhunkierroksen osallistumiseni seuraavaan vuoteen. Minun on edelleenkin vaikea uskoa, että koko tapahtumaa edes järjestettäisiin, mutta jos järjestetään, ajattelen, että en ole valmis riskeeraamaan terveyttäni kisan vuoksi. Vaikka juoksu järjestetään ulkoilmassa, esim. lähtöön mennään bussikyydityksellä. Toisaalta, mitäpä minä tässä  selittelen, tämä on oma ratkaisuni, jokainen tekee päätöksen omista lähtökohdistaan […]

Syöksyn helposti epätoivon syövereihin, kun en pysty toteuttamaan annettua treeniohjelmaa. Tällä viikolla se ei ole onnistunut juoksemisen osalta, joka on tosin ollut ohjelmassa tauollakin, mutta myös korvaavaksi treeniksi suunniteltu pyöräily alkoi takkuilla. Ja miksi ei ole onnistunut? Koska kroppa prakaa sieltä ja täältä, pää kestäsi kovaakin treeniä, mutta nyt alkaa keho antaa merkkejä siitä, että […]

Tähän asti olen toteuttanut Jalanjälki juoksuvalmennuksen juoksuohjelmaa pilkuntarkasti. Nyt tuli vastaan kuitenkin se viikko, jolloin ohjelman toteuttaminen ei enää onnistunutkaan. Useimmiten näin käy jossakin vaiheessa kautta, tulee vaikkapa flunssa, jolloin ohjelma jää tauolle tai elämäntilanne vaatii muutoksia treeneihin, myös jokin vamma saattaa estää juoksemisen tai treenaamisen kokonaan. Kaikista näistä minulla on kokemusta, pisin juoksutauko tuli […]

Edellisillä viikoilla on juostu oikein urakalla, joten tämä viikko on ollut kevyt viikko. Viikossa on ollut hieman vähemmän juoksuharjoituksia, mutta ohjelmaan on ilmestynyt koordinaatio- ja loikkaharjoituksia vahvistamaan juoksutekniikkaa ja antamaan pohjaa vauhdin kasvattamiseen. Myös mäkivetoja on viikon aikana tullut tehtyä useampia. Viikko on ollut varsin vaihtelevien treenien aikaa. Maanantai oli viikon kevyt peruskestävyyspäivä, juoksukävelin  matalilla […]