Tag: Hyvä elämä

Helsingin rantakahvilat kuuluvat kesääni. Käyn niissä nauttimassa meren läheisyydestä, kivasta ilmapiiristä ja tarjoiluista. Tässä Helsingin rantakahvilat -suosikkini. Kriteerinä on ollut, että kahvilasta näkee merelle. Kauppatorin Torikahvit on ihan must. Ainakin kerran kesässä pitää käydä juomassa kahvit ja syömässä hillomunkki. Toripojat on ollut osa Kauppatoria vuodesta 1956. Kauppatorilla on nykyisin monta muutakin kahvilatelttaa, joista näkee merelle. […]

Nyt laitetaan kahvakuula heilumaan! Kahvakuulatreeni on tehokasta ja hauskaa. Kun osaat hyvin muutaman perusliikkeen, saat tehtyä nopeasti koko kropan treenin vaikka omalla pihalla. Hyvä lihaskunto on oleellinen asia terveyden ja toimintakyvyn kannalta, ja sen vahvistaminen auttaa myös painonhallinnassa. Kahvakuulalla on helppo saada lihaksille riittävää kuormitusta. Kun moni kahvakuulaliike nostaa myös sykettä, kahvakuulatreenillä saa töihin lihasten […]

Hengitys- ja verenkiertoelimistö tarvitsee sitä, että hikoilet ja hengästyt säännöllisesti. Siis syke ylös! Hikoiluttava jumppa sisältää usein myös sellaista liikettä, joka kuormittaa luustoa ja auttaa siksi myös sitä pysymään vahvana. Tuplahyöty! Pysähdypä miettimään: oletko viimeisen viikon aikana hengästynyt selvästi? Oletko hikoillut ja joutunut vähän ponnistelemaan? Jos vastaat rehellisesti ja vilpittömästi kyllä, voit taputtaa itseäsi ensin […]

Hyvää juhannusta! Juhannuksena en päivitä blogia. Seuraava postaus tulee 26.6.2023 Kaisa

Tämä kesäinen, helppo herkku maistuu lapsille ja aikuisille. Tämän tekemiseen ei tarvita uunia tai liettä, vaan pakastin. Tämä on ihana hellepäivän jälkiruoka, välipala tai kahvin kumppani. Tämän herkun ohje on kiertänyt sosiaalisessa mediassa. Tottahan toki minunkin piti kokeilla sitä. Eli kyse on mansikka-jugurtti-suklaa -jäädyke. Näitä tarvitset 0,5 l mansikoita 0,5 l maustamatonta jugurttia (vaniljasokeria, minä […]

Onko suuntana Itä-Savo? Tässä Savon kahdeksan kesäkeidasta. Savonlinnan ja Mikkelin alueella on monta herkullista poikkeamispaikkaa. Löytyy rentoa ja luksusmajoitusta. Ihania kahvittelumaisemia, huippuillallisia tai muhkeita paikallisburgereita. Kannattaa höllätä kaasujalkaa ja kurvata muutama kilometri, kun perillä saa niin sielu, silmä kuin suukin levätä ja nautiskella. Ruokatoimittaja Marita Joutjärvi poimi Savon kahdeksan kesäkeidasta, joihin kannattaa tutustua, käydä nauttimassa […]

Istutko työssäsi paljon? Tässä toimistotyönteijän taukojumppa, jonka avulla katkaiset istumista ja saat sille vastapainoa. Tämä sopii myös muille, jotka istuvat paljon. Istumisen tauottamisesta on puhuttu pitkään. Esimerkiksi UKK-instituutti on kirjoittanut istumisen vähentämisestä. Muutaman liikkeen taukojumppa virkistää ja vetreyttää kroppaa. Tässä taukojumpassa ei tule hiki, joten se sopii hyvin vaikka palaveriputken välissä toteutettavaksi. Anna Tuomikoski Katse jalkoihin: […]

Ilmakypsennin eli airfryer- ja kuplavesilaitetesti oli mielenkiintoinen tehdä. Onko kalliimpi airfryer selvästi parempi kuin edullinen? Entä mitä mieltä olen nykyaikaisesta kuplavesilaitteesta? Ostin marraskuussa Philipsin Premium XXL -airfryerin ja olen käyttänyt sitä ahkerasti. Muutama viikko sitten sain testiin Philipsin haastajan Russell Hobbs medium -laitteen. Mitkä ovat näiden laitteiden plussat ja miinukset? Philips Premium XXL (maksoin siitä […]

Olen useammankin kerran tänä keväänä poiminut arkistolaatikoista sukulaisten säästyneitä kirjeitä ja lueskellut niitä. Kohtaloita kirjeissä on mielenkiintoista lukea. Samalla olen tutustunut sukulaisiiin, jotka elivät nuoruutensa parhaita vuosia 1900-luvun alkupuolella tai keskivaiheilla.  Yli 100 vuotta sitten Elämästään kertoo esimerkiksi 1910-luvun tuore ylioppilastyttö, joka vietti lukiovuosiaan kuuden muun tytön kanssa koulukortteerissa. Kaikki  seitsemän tyttöä saivat keuhkotautitartunnan ja menehtyivät […]

Venyttely seinää vasten on hyvä tapa helpottaa istumatyön erityisesti kehon etupuolelle aiheuttamia lihaskireyksiä. Seinää vasten on helppo saada venytettyä turvallisella ja tehokkaalla tavalla kireydestä kärsiviä lihaksia. Jos joudut istumaan paljon päivittäin ja haluat ehkäistä sen aiheuttamia haittoja, kaikkein oleellisinta on tauottaa työtä säännöllisesti ja riittävän usein. Taukojen ei tarvitse olla pitkiä, parikin minuuttia riittää, eikä […]