Tag: hyvinvointi

Kuten viime viikolla lupailin, jälleen olisi luvassa treenipäiväkirjaa kahden viikon ajalta! Olen nyt muutamaan otteeseen menneinä viikkoina maininnut, kuinka tämä pimeys on vaikuttanut omiin energiatasoihin ja sitä kautta myös treeneihin. Vaikka en olekaan tinkinyt itse treenaamisesta, eli en ole laiminlyönyt harjoittelua, kyllä tekeminen on ollut tehoilta huomattavasti heikompaa kuin vaikka pari kuukautta sitten. Vaikka mustaa […]

Oikein ihanaa lauantai-iltaa jokaiselle, sateesta huolimatta! Tänään haluan jakaa kanssanne reseptin smoothieen, jonka valmistan joka ikinen aamu, oli sitten keskiviikko tai perjantai. Jokunen minua pidempään seurannut saattaa muistaa, kuinka aamiastottumukseni ovat vaihdelleet tässä vuosien varrella aika paljonkin. Eli on ollut ajanjaksoja, kun olen aloittanut päiväni kerta toisensa jälkeen banaanipannareilla (kyllästymiseen saakka) ja sitten jaksoja, kun […]

Mainitsin heinäkuussa aloittavani juttusarjan, joka käsittelee yrittäjyyttä. Aika hyvin aihe on pysynyt blogissani kuukausittain mukana, mutta syyskuu taisi jäädä välistä? Siispä nyt korjaan asian, aktivoidun ja jatkossa muistan tämän kuukausittain! Perustin tosiaan toiminimen viime keväänä ja siitä lähtien olen toiminut täyspäiväisenä yrittäjänä. Laskutan tällä hetkellä kaiken oman yrityksen nimiin, enkä ole missään palkkatöissä, joka on […]

Lihattoman lokakuun kunniaksi jaan kanssanne tänään reseptin, jota valmistan aina säännöllisin väliajoin. Resepti on otsikon mukaisesti kasvislasagne, jonka teen poikkeuksetta gluteenittomiin lasagnelevyihin. Aina toisinaan lisään kasvisten joukkoon myös jotain proteiinipitoista, kuten härkistä tai muuta ”lihan korviketta”, mutta se ei ole ollenkaan välttämättömyys. Pidän kovasti juuri kasvisversiosta, kunhan juustoa on reilusti! Eli juustosta en lasagnessa luovu, […]

Mainitsin eilisessä postauksessa siitä, kuinka olen miettinyt sitä, miksi jotkut ihmiset ärsyttävät meitä? Mistä johtuu, että osan kanssa tulee todella hyvin toimeen, mutta joidenkin kanssa ei sitten yhtään? Onko kyse puhtaasti kemioista, luonne- ja arvomaailman eroista vai siitä, kuinka vastapuolessa on jotain sellaista, joka saa meidät muistamaan jotain negatiivista menneisyydestä? Aihe on pyörinyt paljon mielessäni, jonka […]

Viime viikon torstaina vietettiin Maailman mielenterveyspäivää. Jo ihan tästäkin, ja muutamasta muusta syystä olen viime päivinä ollut näiden asioiden äärellä miettien mielenterveyden tärkeyttä ja sitä, kuinka usein muistamme kyllä fyysisen hyvinvoinnin, mutta mielen hyvinvoinnin kanssa saatamme viedä itsemme äärirajoille, kunnes raja tulee kirjaimellisesti vastaan. Itsehän olin aikaisemmin henkilö, joka kuvitteli olevansa henkisesti niin vahva, etten […]

Jo alkuviikosta suunnittelin, kuinka tällä viikolla voisin leipoa jotain hyvää pienen tauon jälkeen! Piirakat ovat mielestäni syksyisin pop ja siitäpä syystä päädyin pyöräyttämään herkullisen vadelmapiirakan. Piirakka on simppeli, eli pohja on tehty hyvin yksinkertaisella ohjeella ja täytteenä ovat puhtaat marjat – ei yhtään sen enempää eikä vähempää. Itsehän leivon oikeastaan aina kaiken maidottomasti ja gluteenittomasti, […]

Vaikka itse olenkin koko elämäni liikkunut, tiedän, miten moni on kausiliikkuja tai haluaisi periaatteessa urheilla, mutta ei oikein tiedä mistä ja miten aloittaa. Se aloittaminen lienee vaikeinta, jonka jälkeen toiseksi vaikeinta on ylläpitää treenitahtia ja siinä ohessa myös motivaatiota. Liikunnan harrastaminen, kun ei ole aina mukavaa ja välillä on tosiaan päiviä, viikkoja tai kuukausia, kun […]

Pyrin elämässä siihen, että löytäisin jokaisesta päivästä aina jotain hyvää. Vaikka on luonnollista, kuinka toisinaan arki vastustaa, uskon sen lisääntyvän, mihin keskitymme. Etenkin tunneihmisenä ja energioille herkkänä huomaan, miten usein juuri negatiivinen ilmapiiri tarttuu ja saattaa vaikuttaa omaan mieleen jopa useamman päivän ajan sitä lannistavalla tavalla. Toisaalta myös muiden hyvä fiilis tarttuu herkästi ja pienistä asioista […]

Ihanaa uuden kuukauden toista päivää ja lihatonta lokakuuta! Kirjoitin aiheesta jo vuonna 2016, jolloin olin vielä hieman ”lepsumpi”, eli saatoin syödä silloin tällöin broileria, jos mieli teki. Tekstiä lukiessa kuitenkin huomasin, miten olin jo tuolloin tehnyt selkeää muutosta ruokailutottumuksiin ja ollut jonkin aikaa lihattomalla. Rehellisesti, en olisi ilman tuota blogitekstiä muistanut, koska muutos tapahtui ja […]