En ole koskaan eläessäni voinut niin huonosti kuin silloin kun aamulla söin kuuliaisesti ssri-lääkkeeni, kävin julkisen puolen terapiassa ja söin ruokaympyrän mukaisesti.

Tässä olen minä onnellisena. Nykyään minulla menee aikaa pakko-oireisiin päivässä noin neljä minuuttia. Tämä on huomattava parannus siitä, että vielä vuosi sitten käytin aikaa keskimäärin 12 tuntia päivässä. Toisinaan 24 tuntia. Usein unissakin pyöritin ahdistavia pakkoajatuksia. Vietän tänä syksynä pakko-oireisen häiriöni vuosipäivää. 10 ihanaa yhteistä vuotta (heh). Vietän samalla pakko-oireisen häiriöni (pitkittyneitä) hautajaisia. Teoriassa en saisi […]

Kuntoutumiseni edetessä tarinani on aiheuttanut yhä enemmän keskustelua ja se on hienoa! Jaan itse tarinaani netissä, joten keskustelun herättäminen on yksi tarkoitusperistänikin. Keskustelu on itselleni aina ollut todella tärkeä työkalu oman ajattelun kehittämisessä, joten vastaanotan rakentavaa kriitiikkiä ja mielipiteitä avosylin. Ei minulla ole asioihin totuutta eikä se ole edes tarkoitus. Ymmärrän sen, että jotkut väitteeni […]

Minulla on sinulle salaisuus. Pakko-oireisestä häiriöstä voi kuntoutua. Kuntoutumismatkallani pakko-oireisesta häiriöstä OCD olen kehittänyt toimivan strategian. Tämän strategian avulla olen päässyt pisteeseen, jossa en enää oikeastaan välitä, tuleeko pakkoajatuksia vai ei. Tulee tai ei tule: tiedän, mitä tehdä. Strategiani pohjaa terapiaani sekä Shannon Shyn strategiaan. Toki siinä on myös omia elementtejäni, jotka ovat muotoutuneet kokemuksen kautta. […]

Mielenterveysongelmani tulevat hyödyttämään tätä yhteiskuntaa. Lue miksi.

<3 ”Jos haluat muiden olevan onnellisia, harjoita myötätuntoa. Jos haluat itse olla onnellinen, harjoita myötätuntoa.” – Dalai Lama Kun elää rakkaudellisesti, tuntee myötätuntoa. Myötätuntoa myös ihmisiä kohtaan, joita ei ymmärrä tai joista ei edes pidä. Myötätuntoa voi kokea myös ihmisiä kohtaan, joiden tekoja ei hyväksy. Uskon täysin, mitä Dalai Lama sanoo:  myötätuntoinen elämänasenne  johtaa onnellisuuteen. […]

Kirjoittelin aiemmin ryhtyneeni ketogeeniselle ruokavaliolle muutama kuukausi sitten (täällä). Ketogeeniselle ruokavaliolle lähdin, koska sairastan pakko-oireista häiriötä OCD (pakko-oireisesta häiriöstä löydät paljon tietoa blogistani). Tämä siksi, että olen lukenut artikkeleita ja tutkimuksia asiasta: ketogeeninen ruokavalio saattaa vähentää aivojen tulehdusta, jota pakko-oireista häiriötä sairastavilla tutkimuksen mukaan on (lähteitä ylläolevan linkin kautta blogissa). Ihmisillä on myös henkilökohtaisia kokemuksia, […]

Hei, unohdin blogin puolella kertoa, että olin muutama viikko sitten haastattelussa ET OLE YKSIN – kanava OCD:stä Youtubessa (Instagram: @etoleyksin_kanavaocdsta) aiheina mielenterveys, pakko-oireinen häiriö ja ketogeeninen ruokavalio. Oli mahtavaa tuoda näitä asioita esille myös muissa kanavissa. Käy tsekkaa https://youtu.be/bFhU1nTk5pQ  – Saida –   Kirjoittaja on Saida Suonio, kasvatustieteiden maisteri (11/2015). Hän kirjoittaa omiin kokemuksiinsa ja erilaisiin […]

”Jos haluat olla onnellinen, ole” – Leo Tolstoi Kaikkihan me haluamme olla onnellisia. Etsimme onnea rahasta, parisuhteesta, materiasta ja työstä. Sitten, kun minulla on talo, auto, rakas tai lapsi. Unelmien työpaikka. Sitten olen onnellinen. Sitten kun pääsen lomalle, olen onnellinen. Mitä sitten tavoittelemme, kun puhumme onnellisuudesta? Iloa ja nautintoa? Rakkautta? Kaikkea positiivista? Toki. Mutta eikö […]

Puolitoista kuukautta sitten päätin ryhtyä ketogeeniselle ruokavaliolle. Ketogeenisessa ruokavaliossa hiilihydraattien saamista rajoitetaan ja pääosa energiasta saadaan rasvoista. Rasvojen tulee olla hyviä rasvoja, esimerkiksi vahvasti käsiteltyjen rasvojen suhteen on olemassa epäilyksiä. Tässä yhden bloggarin monipuolinen kirjoitus aiheesta. Itse olen ketogeenisella syönyt soijatuotteita,sieniproteiinia, kalaa, mereneläviä, luomukananmunia sekä hyviä rasvoja (kookosöljy [edit: tästä kiistellään], oliiviöljy), vihreitä kasviksia ja […]