ocd Archives - Päästä irti

29.8.2020

Toivepostaus: Ahdistuksenhallintakeinoni lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä

Kuulee puhuttavan, että mindfulness, meditaatio, altistus- ja hengitysharjoitukset ovat vaaraksi OCD:sta tai traumasta kärsivälle. Kyseiset keinot ovat kuitenkin myös tärkeitä keinoja toipumiseen. Nämä täytyy kuitenkin toteuttaa oikein ja hallitusti.

14

8.8.2020

OCD-strategiani kuntoutumiseen – uusilla mausteilla!

Nämä upeat Kolin maisemat kesälomaretkeltä kesäkuussa kuvaavat hyvin omia kuntoutumisen tunnelmia. Korkealle saa kiivetä, mutta siellä näkymät ovat huikeat!

2

26.6.2020

Kuntoutuminen ei ole suoraviivainen moottoritie avoautolla vaan mutkikas vuoristoreitti kolmipyöräisellä

Vaikka oireet ovat lisääntyneet, en ajattele, että OCD:ni on palannut eikä uskoni kuntoutumiseen ole horjunut. Miksi niin?

2

17.5.2020

Kaksi viikkoa aikaa nähdä uraauurtava Pure! Ylen esittämä sarja, jota en pystynyt kuukausiin katsomaan. (Ei sisällä liikaa juonipaljastuksia.)

Sarjan kuvaus pakko-oireisesta häiriöstä OCD on aito ja uraauurtava. Sarja valaisee elämää, jota niin monet meistä elävät salaa ja kaikessa hiljaisuudessa.

22.3.2020

Korona kylvää kompulsiivista käytöstä

Olen oikeasti aiheuttanut OCD-paniikkitilassa itselleni vaaratilanteen, jossa olisi voinut käydä huonosti.

18.2.2020

Miksi OCD:sta kuntoutuminen on niin vaikeaa? Kuntoutumisen esteet.

Miten voisin antaa itseni olla onnellinen, jos koen, etten ansaitse sitä?

2

22.1.2020

Käsitteet haltuun ja konkreettisesti kampoihin. OCD:n ABC. Pakkoajatus, kompulsio, ajatuskompulsio ja vastateko.

Siksi ei ole mielestäni olemassa pakkoajatuspainotteista ja pakkotoimintopainotteista pakko-oireista häiriötä, sillä kaikilla sairastuneilla on molempia.

4

5.1.2020

Paranemisen prosessit. Näin otin mielen voimani takaisin askel kerrallaan.

Tämä on mielenterveystarinani. Olen kärsinyt vuosia pakko-oireisesta häiriöstä OCD ja kuntoutunut niin hyvin, että suurimman osan aikaa OCD on muisto vain. Vähän yli vuodessa olen päässyt pisteeseen, jossa moni vanhoista haasteista tuntuu nyt naurettavan helpoilta. Siksi halusin kirjoittaa siitä, mitkä vaiheet kävin läpi, jotta pääsin tähän asti. Kirjoitin strategiastani teille täällä, mutta kuntoutumiseen liittyy myös paljon […]

1

14.12.2019

Taikauskoiset ajatukset ovat normaaleja, mutta liittyykö niihin pakko? Kerron, miksi taikauskoiset ajatukset ovat hyvä alusta epävarmuuden sietämisen harjoittamiseen.

Tiedättehän sen, kun joku ihminen astuu pihalaatoilla vaan keskelle ja välttelee ”viivoille” astumista. Kyseessä on taikauskoinen ajatus. Tällaiset ajatukset ovat ihan yleisiä, kuten myös muutkin ajatukset. Ajatuksista tulee pakkoajatuksia, kun on PAKKO toimia tuon ajatuksen mukaan. Teko, joka näihin liittyy on kompulsio (välttää sitä, mikä tuottaa ahdistusta). Tällaisia pakkoajatuksia saattaa ihan hyvin olla myös ihmisillä, […]

1

15.11.2019

Jatkokertomus: tuplastigma ja vastuun dilemma.

Tässä olen minä onnellisena. Nykyään minulla menee aikaa pakko-oireisiin päivässä noin neljä minuuttia. Tämä on huomattava parannus siitä, että vielä vuosi sitten käytin aikaa keskimäärin 12 tuntia päivässä. Toisinaan 24 tuntia. Usein unissakin pyöritin ahdistavia pakkoajatuksia. Vietän tänä syksynä pakko-oireisen häiriöni vuosipäivää. 10 ihanaa yhteistä vuotta (heh). Vietän samalla pakko-oireisen häiriöni (pitkittyneitä) hautajaisia. Teoriassa en saisi […]

Tag: ocd