Elämänhallinta – mitä ja miksi?

Vuodenvaihde on kevyesti annettujen lupausten ja elämänmuutosten aikaa. Niistä lopulta valitettavan harva kulkee mukana vielä siinäkin vaiheessa, kun vuosi seuraavan kerran vaihtuu. Osa lupauksista on unohdettu jo ennen laskiaista.

Ei se ole aina niin vaarallista. Jos lupasitkin ryhtyä suklaakeksilakkoon tai treenata itsellesi vappuun mennessä pyykkilautavatsan eikä niin sitten tapahdukaan, tämä tuskin on kovin vakavaa. Joskus tällaisten kieli poskessa luvattujen ”uusien alkujen” kariutuminen on kuitenkin yksi oire sellaisesta asiasta, joka onkin jo vähän vakavampi: nimittäin elämänhallinnan puutteesta.

Kaikkeen elämässä ei voi vaikuttaa, vaikka kuinka haluaisi. Jos kuitenkin toivomme, että elämämme suunnan ohjaaminen on omissa käsissämme siinä määrin, kuin se voi olla, se edellyttää elämänhallintaa. Jos elämänhallinta puuttuu, juuri se on asia, joka tulisi ensimmäiseksi pyrkiä saamaan kuntoon, koska ilman sitä muutkin pyrkimykset valuvat hukkaan tai ainakin niiden saavuttaminen on sattumanvaraista.

Mitä elämänhallinta sitten oikeastaan on? Omin sanoin kuvailtuna se on kaiken tarkoituksellisen toiminnan taustavoima. Liima, joka pitää arjen kasassa. Taito, jolla elämän ohjakset saadaan pysymään omissa hyppysissä.

Elämänhallinnassa on useita osa-alueita, jotka nivoutuvat toisiinsa. Käytännön tasolla elämänhallinta on muun muassa seuraavia asioita:
– Hallittua käytöstä ja harkittuja tekoja. Elämänsä hallitsevat ihmiset voivat olla persoonaltaan monenlaisia, mutta heitä yhdistää se, että toimintaa ohjaa vähintään jonkinasteinen harkinta. He pystyvät halutessaan ajattelemaan ensin ja toimimaan vasta sitten.
– Kykyä sitoutua sovittuihin asioihin ja aikatauluihin. Ihminen, jolla on elämänhallinta kunnossa, osaa kalenterin ja kellon ja pitää sen, minkä on luvannut. Se, että kykenee olemaan sovitussa paikassa sovittuun aikaan, on myös perusedellytys monella asialle, esimerkiksi työssäkäynnille.
– Terveydestä huolehtimista. Kun elämä on hallinnassa, ihminen ei käyttäydy itsetuhoisesti, käytä liikaa päihteitä, laihdu tai liho hallitsemattomasti. Hän kykenee myös asettamaan terveyteen liittyviä tavoitteita vaikkapa liikunnan osalta ja pysymään niissä.
– Omasta ja ympäristön siisteydestä huolehtimista. Henkilö, jolla on elämänhallinta kunnossa, pystyy huolehtimaan vähintään hygieniastaan ja siitä, että ympäristö on asuttavassa ja terveellisessä kunnossa. Niin halutessaan tai tilanteen sitä edellyttäessä hän pystyy vaatimaan itseltään näissä asioissa enemmänkin.
– Taloudenhallintaa. Elämänhallinta ei automaattisesti vaurastuta tai saa edes kiinnostumaan vaurastumisesta. Jos elämä on hallinnassa, se näkyy kuitenkin kykynä elää varojensa mukaan ja hallita omaa rahankäyttöä.

Vastaavasti elämänhallinnan puuttumisesta kertovat useat varoitusmerkit: hyvin ailahteleva ja ennustamaton käytös, jota täytyy usein katua; jatkuva lupausten rikkominen ja oharit, jotka voivat johtaa työ- tai ihmissuhteiden katkeamiseen; itseaiheutetut terveysongelmat; epäsiisti olemus tai epäsiisti koti; ulosottovelat ja maksuhäiriömerkinnät… Etenkin jos näitä varoitusmerkkejä esiintyy useampia samassa henkilössä, on syytä epäillä elämänhallintaongelmaa.

Mitä sitten on tehtävissä, jos elämänhallinta on heikko eikä mistään oikein tunnu saavan otetta? Elämänhallintaan pätee onneksi sama kuin moneen muuhunkin asiaan: se on opeteltavissa oleva taito. Elämänhallinnan osa-alueita voi opetella erikseen eli voi opetella esimerkiksi terveellisiä elämäntapoja ja kehittää taloustaitojaan. Tämä onkin tärkeää ja hyödyllistä, jos ongelma on juuri tiedon ja taitojen puutteessa vaikkapa omasta taustasta johtuen.

Toisaalta erityisesti monella osa-alueella ilmenevien elämänhallintaongelmien juurisyy on usein syvemmällä kuin yksittäisissä tiedoissa ja taidoissa. Jos elämänhallinta on yleisesti ottaen vaikeaa, kyse on usein riittämättömästä itsekontrollista. Olen tähän asiaan liittyen aiemmin kirjoittanut taidosta nimeltä lykätty tarpeen tyydytys. Aiheesta voi lukea enemmän täältä.

Minulle elämänhallinta on ollut aina vahvuus, paljolti juuri siksi, että myös itsekontrolli on vahvuuteni. Kun on hyvä organisoimaan sekä suunnittelun että käytännön toteutuksen tasolla ja osaa soveltaa tätä taitoa elämän eri osa-alueilla, elämänhallinta ei ole vaikeaa. Tai ehkä hiukan tarkennan: se voi olla hyvinkin epämukavaa ja työlästä ja vaatia ponnisteluja, mutta se on kuitenkin täysin toteutettavissa. (Ja taas sama hyvä uutinen: ellei tämä ole itselle luontevaa, se on opeteltavissa!)

En tiedä, olenko kaikessa toiminut aina erityisen viisaasti, mutta yksi elämäni viisaimmista ratkaisuista liittyy siihen, mitä tein silloin, kun elämässäni oli vuosien mittainen synkkä jakso. Minä nimittäin pidin silloinkin huolen, että edes alkeellisimmat perusasiat pysyivät hallinnassa ja suunta niiden osalta oikeana. Muistan yhä hyvin, miten kaiken kurjuuden keskellä järkeilin, että vaikka nyt menee monella tavalla huonosti, on äärettömän tärkeää, että osaan olla pilaamatta kaikkea muutakin. Että kun joskus vielä tulee se hetki, kun tästä voi nousta, silloin minulla ei saa olla taakkana kaiken muun lisäksi sitä, että olen ulosotossa, rapakunnossa, lihonut 50 kiloa ja hankkinut itselleni päihdeongelman. Tajusin, että vaikka pohjalla oleminen tuntuisi kuinka pahalta, on yhtä kaikki täysin eri asia lähteä liikkeelle nollasta kuin miinuksesta.

En tiedä, olenko koskaan ollut missään niin oikeassa kuin olin siinä asiassa. Se on yksi niistä asioista, joista olen kiittänyt itseäni eniten: sainhan minä vielä tilaisuuteni, ja kuinka tärkeää silloin olikaan, etten ollut omalla toiminnallani kaivanut itseäni yhtään syvempään kuoppaan! Jos olisin tehnyt niin, sieltä nouseminen olisikin ollut jo ihan toinen juttu.

Kun koettaa pitää edes peruspalikat kasassa eli elämänhallinnan kunnossa vaikka väkisin myös vaikeina aikoina, juuri se voi estää elämää hajoamasta aivan säpäleiksi ja antaa toivoa paremmasta huomisesta. Silloin, kun elämä näyttää parhaita puoliaan, elämänhallinta puolestaan auttaa hyödyntämään kaikki hyvien aikojen tarjoamat mahdollisuudet. Elämänhallinta ei takaa onnea tai hyvää elämää, mutta se antaa niille edellytykset ja mahdollisuuden, ja nimenomaan niin, että asia on omissa eikä pelkästään sattuman käsissä.

Kenties parempi elämänhallinta voisi olla alkavalle vuodelle, ei tyhjä lupaus, vaan tärkeä ja varteenotettava tavoite?

Lämpimin terveisin

Rouva R

 

Kuva Gerd Altmann/CC0/Pixabay