Olen osallistunut viimeisen vuoden aikana työnohjaukseen, mikä on ollut erityisen kiinnostavaa, kiehtovaa ja antoisaa. Olemme työpsykologin kanssa puhuneet monenlaisesta ja käsitelleet erilaisia työhön, itsenäiseen päätöksentekoon, tiimityöhön sekä erilaisiin työ- ja kotipersooniin liittyviä seikkoja. Olemme keskustelleet rytmisyydestä, johtajuudesta, ”omasta paikasta yhteisöissä”, vahvuuksista ja kaikenlaisista kehittymisen kohteista.

Yksi erityisen kiinnostava asia on mielestäni ollut tunnemieli, viisas mieli ja tyyni mieli. Ne liittyvät kaikkiin yllä mainitsemiini keskustelun ja pohdinnan aiheisiin, ne on helppo linkittää työhän, vapaa-aikaan ja perhe-elämään.

Mielen kolme ulottuvuutta

Tunnemieli, viisas mieli ja tyyni mieli ovat käsitteitä, jotka liittyvät erityisesti tunne- ja tietoisuustaitoihin. Ne kuvaavat ihmismielen erilaisia tiloja ja tapoja, joilla käsittelemme elämää, teemme päätöksiä ja säätelemme tunteita. Tunnemieli ohjaa toimintaamme silloin, kun tunteet ovat hallitsevassa asemassa ja rationaalinen ajattelu jää taka-alalle.

Tunnemieli-tilanteissa vahvat tunteet, kuten viha, pelko, suru tai ilo, ovat hallitsevia ja päätökset ja toiminnot perustuvat hetkellisiin tuntemuksiin. Tilanne johtaa herkästi ylilyönteihin, koska tunteet sumentavat harkintakykyä.

Viisas mieli on tila, jossa yhdistyy sekä tunnemieli että järkimieli. Se edustaa tasapainoista ja tietoista ajattelua, jossa tunnustetaan tunteet, mutta niiden ei anneta hallita kaikkea. Viisas mieli -tilanteessa pystymme yhdistämään tunteet ja järjen, ja toiminta vaikuttaa varsin tasapainoiselta ja tarkoituksenmukaiselta. Näissä tilanteissa päätökset perustuvat sekä siihen, miltä asiat tuntuvat että siihen, mikä on loogista ja järkevää.

Olen aina ajatellut, että fiksut ja kärsivälliset, ei-niin-temperamenttiset tyypit omaavat viisasta mieltä – kun he ovat vihaisia, he päättävät ottaa aikalisän ja puhua asiasta myöhemmin, kun tilanne on rauhoittunut. ”Yön yli nukkujilla” on viisas mieli.

Tyyni mieli taas viittaa mielentilaan, jossa olet rauhallinen ja tietoinen nykyhetkestä ilman minkäänlaista voimakasta tunteiden tai ajattelun ylikuormitusta. Se liitetään usein kykyyn olla läsnä hetkessä. Tyyni mieli -tilanteita kuvaavat rauhallisuus ja vakaus, tunteiden säätely on tasapainossa, eikä meillä ole kiirettä tai pakottavaa tarvetta toimia. Tyyni mieli ei niinkään ole päätöksenteon tila vaan enemminkin tietoisuuden kokemus.

Kun tunnemieli, viisas mieli ja tyyni mieli kohtasivat, kuka voitti?

Olen ikävä ihminen ja paljastan heti alkuun, että kukaan ei voittanut, sillä kaikkia tarvitaan. Tunnemieli auttaa meitä kokemaan ja ilmaisemaan tunteita, mutta se ei ole paras tila järkevien päätösten tekoon. Viisas mieli on ihanteellinen tila, kun haluamme tehdä päätöksiä, jotka huomioivat sekä tunteet että loogisen ajattelun.  Tyyni mieli auttaa meitä rentoutumaan ja löytämään tasapainoa erityisesti stressaavina aikoina.

Aika usein viisas mieli ja tyyni mieli astuvat kehiin, kun autamme ja neuvomme muita, mutta itseemme kohdistuvat asiat kohdataan tunne edellä. Tässä konkreettinen esimerkki kotitöistä aiheutuvan sanaharkka- ja riitatilanteesta. Tilanteen voi soveltaa halutessaan myös työelämään. Tai ihan mihin tahansa.

Tulet kotiin pitkän päivän jälkeen ja huomaat, että joku tai jotkut eivät ole tehneet osuuttaan kotitöistä. Tunnemieli ryntää paikalle. Olet pettynyt, ärtynyt ja turhautunut, koska omasta mielestäsi teet aina kaiken. Tunne kiihdyttää toimimaan: tiuskaiset kärkkäästi ”Miksei kukaan koskaan tee mitään täällä?” etkä mieti seurauksia. Tilanne kärjistyy riidaksi.

Kun viisas mieli tulee paikalle, olet turhautunut ja ärsyyntynyt, mutta tunnistat tunteen. Vaatteita riisuessasi mietit hetken, kuinka tilanteessa olisi kannattavinta toimia. Päätät lähestyä asiaa rakentavasti ja sanot rauhallisesti: ”Huomasin, että tiskit ovat jääneet tiskipöydälle. Olisiko mahdollista, että joku muu hoitaisi ne tänään?” Tämän seurauksena tilanne pysyy hallinnassa, ja toinen osapuoli on todennäköisemmin valmis kuuntelemaan ja toimimaan ilman, että syntyy riitaa.

Jos taas paikalle saapuu tyyni mieli, vaatteita riisuessasi hengittelet syvään ja käytät aikaa rauhoittumiseen, ennen kuin otat asiaa millään tavalla esille. Kun olet rauhoittunut, pystyt tarkastelemaan tilannetta selkeämmin. Tyyni mieli ymmärtää, että muillakin on ollut kiireistä ja unohdukset ovat inhimillisiä. Rauhallisen mielentilan ansiosta asiaa voi lähestyä asiaa ilman stressiä – ja konfliktin voi välttää kokonaan.

Minä olen tyyppiesimerkki ihmisestä, jolle tunnemieli on se, joka ryntää aina ensimmäisenä paikalle. Hienointa on kuitenkin, kun huomaan kehittyneeni. Nykyään (silloin tällöin ainakin) pelipaikalle astuvat myös viisas ja tyyni mieli. Ikä, elämänkokemus ja jonkinlainen tilannetaju ovat tehneet tehtävänsä?

Tähän on tultu.

Minna

Kuvat: Canva