Tag: hyvinvointi

Selailin somea eräänä toukokuisena sunnuntaina. Pysähdyin postaukseen, jossa pohdittiin hyvinvointimaisemia. Postaus liittyi #Hyvinvointimaisema-kampanjaan, jonka tavoitteena oli saada suomalaiset pohtimaan omia hyvinvointimaisemia, sellaisia paikkoja, joissa hengitys syvenee, hartiat laskeutuvat, joissa mieli saa harhailla rauhassa ja kiire katoaa. Onpa ihana, ajattelin. Klikkaisin hästägiä ja katselin tägättyjä kuvia, joissa ihmiset esittelivät hyvinvointimaisemiaan. Kuvissa komeilivat mummonmökit, kukkapellot, purjeveneen keula […]

Moni ajattelee, että kehitys tapahtuu treenatessa – kun juoksemme nopeammin, hyppäämme pidemmälle, nostamme raskaammin tai puskemme kehoa kohti äärirajoja. Totta, liikunta haastaa ja rakentaa, mutta varsinainen kehitys tapahtuu levossa. Lepopäivät eivät ole laiskottelua vaan olennainen osa harjoittelua. Kysyin viimeksi fysioterapeutti-personal traineriltani omassa treenissäni palautumisesta ja lepopäivistä. Itse en nimittäin koe tarvitsevani ”kunnollisia lepopäivä”, jolloin en […]

Arki ei ole koskaan täysin hallittavissa, mutta tietyt tuotteet helpottavat elämää yllättävän paljon. Nämä yhdeksän tämän hetken luottotuotetta ovat (moni on ollut jo luottotuote useamman vuoden ajan) pelastaneet lukemattomia tilanteita kiireisessä arjessa. Kokosin siis tähän postaukseen omat arjen luottotuotteeni aina kosmetiikasta vaatekappaleisiin ja ruoanlaittoon. Postaus ei sisällä minkäänlaista mainontaa, vaikka tuotteita nimillä mainitaankin… Arjen luottotuotteet […]

Kun aloitin treenaamisen personal trainerini kanssa, luulin tietäväni varsin paljon liikkumisesta, liikunnasta ja lihasvoimaharjoittelusta sekä niiden vaikutuksista ja merkityksistä esimerkiksi terveyteen ja hyvinvointiin. Olen liikkunut paljon, säännöllisesti ja monipuolisesti koko aikuisikäni sekä kouluttautunut pitkälle terveys- ja hyvinvointialalla, mutta treenikertojemme myötä olen oppinut, että minulla on vielä paljon opittavaa. Personal trainerini on koulutukseltaan paitsi personal trainer […]

Kevät tuo (ja on tuonut jo!) mukanaan valoa ja lämpöä, monille myös siitepölyallergian. Itse en onneksi kärsi siitepölyallergiasta, mutta uskaltauduin kahden siitepölyallergisen lapsen äitinä alkaa kirjoittaa vinkkipostausta aiheesta. Siitepölyallergia ilmenee tavallisesti aivasteluna, tukkoisena nenänä sekä kutisevina ja punoittavina silminä. Myös kurkun kutina ja väsymys lukeutuvat allergiaoireisiin. Siitepölykausi alkoi – näin helpotat allergiaoireita Seuraa siitepölytilannetta Seuraa […]

Hyvinvointi ei itselleni tarkoita pelkästään terveellistä ravitsemusta ja säännöllistä liikuntaa – se on kokonaisuus, joka koostuu monista merkityksellisistä asioista. Aivan tietyt, jopa pienenpienet peruspilarit tukevat hyvinvointia arjessa. Itse puhun oman hyvinvointini kulmakivistä. Siitä, miten löydän tasapainon työn ja vapaa-ajan välillä ja kuinka vahvistan omaa jaksamistani ja mielen hyvinvointiani. Toki ravitsemus ja liikunta ovat kaksi tärkeää […]

Kuntavaalit ja hyvinvointialuevaalit vaikuttavat suoraan arkeemme: terveyspalveluihin, koulutukseen, vanhustenhoitoon, mielenterveyspalveluihin, liikenteeseen ja kaavoitukseen, kulttuuripalveluihin ja moniin muihin olennaisiin asioihin. Äänestäminen ei ole vain oikeus, se on myös keino vaikuttaa siihen, miten palvelumme järjestetään ja kuka niistä päättää. Olen aiemmin kirjoittanut siitä, kuka saa ääneni ja miksi, nyt kirjoitan siitä, miksi ja miten äänestää kuntavaaleissa. Perustana […]

Sosiaali- ja terveyspalvelut ovat yksi suomalaisen yhteiskunnan kulmakivistä ja hyvinvointivaltion peruskivistä. Vaikka julkista keskustelua varsin usein hallitsevat haasteet ja kehitystarpeet, välillä on aiheellista nostaa esiin myös ne lukuisat asiat, jotka toimivat hyvin ja joista voimme edelleen olla ylpeitä. Kysyin sosiaalisessa mediassa seuraajiltani,tuttaviltani ja ystäviltäni, mikä kaikki sotessa on heidän mielestään hyvin. Sain uskomattoman paljon vastauksia […]

Olemme jälleen toivepostauksen äärellä. Kysyin taannoin sosiaalisessa mediassa, mistä seuraajani toivovat postauksia. Suurin osa toiveista koski jollakin tavalla hyvinvointia, terveyttä tai ihan tavallista arkea. Kohdennettuja hyvinvoinnin toiveita olivat uni, palautuminen, rentoutuminen ja ravitsemus. Ja toki se, miten nämä juuri minun elämässäni näyttäytyvät, mitä teen näiden eteen, milloin voin hyvin ja niin edelleen. Niinpä tartuin nyt […]

Olen aloittanut kahvakuula- ja kuminauhavoimatreenien lisäksi My BnB -kotitreeni-pilateksen. Teen sekä voimapilatesta että lempeää pilatesta. Olen aina ajatellut, että pilates ei sovi selälleni ja laji on aivan liian hidastempoista ja tylsää minunlaiselleni tekijälle. Mutta. Nyt liki tasan vuoden pilatestreenien jälkeen huomaan, että a) tykkään siitä, b) se tekee selälleni ja liikkuvuudelleni hyvää ja c) se […]