Tag: hyvinvointi

Kun aloitin yksitoista kuukautta sitten kuntosalitreenit personal trainerin kanssa, en odottanut elämääni mitään ihmeitä, mitään niin kovin mullistavaa. Ajattelin lähinnä, että saan vähän ryhtiä treeneihin ja jonkin kuntosalikipinän, ehkä siinä sivussa ohjausta uudenlaiseen kuntosaliohjelmaan. Mutta kuten jo aiemmin kirjoitin, jo ensimmäisten kertojen jälkeen huomasin paitsi olevani koukussa myös tarvitsevani juuri personal trainerin ohjaamaa treeniä. Kaiken […]

Olemme jälleen toivepostauksen äärellä. Minulta toivotaan paitsi my day -tyylisiä juttuja myös juttuja siitä, miten pukeudun työssä ja vapaalla ja mitä kaikkea syön tavallisen viikon aikana. Tällä kertaa päätin vastata ruokapäiväkirja-toiveeseen. Kuvasin yhden kokonaisen viikon ajan, mitä syön. Kuviin on koottuna aamiaiset, lounaat, iltapäiväruoat ja iltapalat muttei välipaloja. Paljastettakoon tässä, että noin kello 13–14 syön […]

Pitkän kesälomani aikana olen ehtinyt pohtia monenlaisia tärkeitä asioita. Olen mietiskellyt niitä itsekseni ja keskustellut niistä ystävieni kanssa pururadoilla, Aurajokivarressa ja monenlaisissa kahvipöydissä. Yksi pohtimistani asioista on keskeneräisyys ja etenkin keskeneräisyyden sietäminen. Uskallan väittää, että häpeän sietämisen ohella tämä on yksi merkittävimmistä elämää eteenpäin vievistä voimista ja yksi tärkeimmistä mielenrauhan (ja samalla hyvinvoinnin) elementeistä. En […]

Näin kesälomalla olen pysähtynyt ihmeellisen seesteisen olotilan äärellä useasti. En oikein osaa selittää olotilaa, mutta sitä kuvaavat tekemisen meininki, levollisuus, hyvä mieli, kutkuttava odotus, ilo ja sisäinen rauha, rauhallisuus. Vaikka olen kärsimätön ja nopeatempoinen ihminen, olen huomannut pitäväni tästä olotilasta. Se ei missään nimessä ole vastakohta kärsimättömyydelle tai nopeatempoisuudelle, mutta siinä on aivan omanlaistaan taikaa, […]

* Kaupallinen yhteistyö Krapin hovi, Krapin paja ja Krapin Umen. Teimme kolmetoistavuotiaan kanssa taannoin täydellisen tyttöjen reissun Tuusulan Krapin elämysviikonlopulle. Saimme muun muassa kokea Krapin Umenen Hermosto tutuksi -harjoitteen idyllisessä joogasalitilassa. Osallistujille jaetussa A4-paperissa luki: ”Arjessa menestymisen kannalta on oleellista osata sytyttää mielen ja kehon tarvitsema energia sen sijaan, että vain keskitytään suuntaamaan energiaa kohti […]

Havahduin muutamia viikkoja sitten ihanaan ajatukseen ja oivallukseen: pidän itsestäni ja viihdyn kehossani. Viihdyn siinä paremmin kuin koskaan tai ainakin paremmin kuin aikoihin. Kun katson itseäni peilistä, olen tyytyväinen. Viihtyvyyden ja tyytyväisyyden takana ei kuitenkaan ole vain ulkonäkö tai peilikuva vaan havainto siitä, että keho toimii. Se on vahva, voimakas ja pystyvä. Tyytyväisyys omaan kehoon […]

*) Kaupallinen yhteistyö Krapin hovi, Krapin paja ja Krapin Umen. Tiesitkö, että Tuusulan Rantatien varrella, noin puolen tunnin ajomatkan päässä Helsingistä ja vajaa kahden tunnin ajomatkan päässä Turusta, sijaitsee Krapin tila – ainutlaatuinen yhdistelmä historiaa, kulttuuria ja elämyksellistä vieraanvaraisuutta? Minä en aiemmin tiennyt, ja mitä olenkaan menettänyt! Yllättävä helmi Tuusulanjärven rannalla Krapin tila tarjoaa vierailleen […]

Eräs tuttavani totesi kerran, että minun pitäisi nauttia elämästä enemmän, toisen mielestä minä voisin ottaa rennosti, ja kolmas oli sitä mieltä, että sunnuntaisin pitäisi vain olla ja lepäillä. Neljäs ahdistui, kun en saanut aikaiseksi jotakin, jota olen miettinyt pitkään tai projekti onkin jäissä – koska kyllähän sen pitäisi jo valmistua. Viides ihmettelee, miten minä olenkin […]

Selailin somea eräänä toukokuisena sunnuntaina. Pysähdyin postaukseen, jossa pohdittiin hyvinvointimaisemia. Postaus liittyi #Hyvinvointimaisema-kampanjaan, jonka tavoitteena oli saada suomalaiset pohtimaan omia hyvinvointimaisemia, sellaisia paikkoja, joissa hengitys syvenee, hartiat laskeutuvat, joissa mieli saa harhailla rauhassa ja kiire katoaa. Onpa ihana, ajattelin. Klikkaisin hästägiä ja katselin tägättyjä kuvia, joissa ihmiset esittelivät hyvinvointimaisemiaan. Kuvissa komeilivat mummonmökit, kukkapellot, purjeveneen keula […]

Moni ajattelee, että kehitys tapahtuu treenatessa – kun juoksemme nopeammin, hyppäämme pidemmälle, nostamme raskaammin tai puskemme kehoa kohti äärirajoja. Totta, liikunta haastaa ja rakentaa, mutta varsinainen kehitys tapahtuu levossa. Lepopäivät eivät ole laiskottelua vaan olennainen osa harjoittelua. Kysyin viimeksi fysioterapeutti-personal traineriltani omassa treenissäni palautumisesta ja lepopäivistä. Itse en nimittäin koe tarvitsevani ”kunnollisia lepopäivä”, jolloin en […]