Tag: terveys

Kun aloitin treenaamisen personal trainerini kanssa, luulin tietäväni varsin paljon liikkumisesta, liikunnasta ja lihasvoimaharjoittelusta sekä niiden vaikutuksista ja merkityksistä esimerkiksi terveyteen ja hyvinvointiin. Olen liikkunut paljon, säännöllisesti ja monipuolisesti koko aikuisikäni sekä kouluttautunut pitkälle terveys- ja hyvinvointialalla, mutta treenikertojemme myötä olen oppinut, että minulla on vielä paljon opittavaa. Personal trainerini on koulutukseltaan paitsi personal trainer […]

Kevät tuo (ja on tuonut jo!) mukanaan valoa ja lämpöä, monille myös siitepölyallergian. Itse en onneksi kärsi siitepölyallergiasta, mutta uskaltauduin kahden siitepölyallergisen lapsen äitinä alkaa kirjoittaa vinkkipostausta aiheesta. Siitepölyallergia ilmenee tavallisesti aivasteluna, tukkoisena nenänä sekä kutisevina ja punoittavina silminä. Myös kurkun kutina ja väsymys lukeutuvat allergiaoireisiin. Siitepölykausi alkoi – näin helpotat allergiaoireita Seuraa siitepölytilannetta Seuraa […]

Hyvinvointi ei itselleni tarkoita pelkästään terveellistä ravitsemusta ja säännöllistä liikuntaa – se on kokonaisuus, joka koostuu monista merkityksellisistä asioista. Aivan tietyt, jopa pienenpienet peruspilarit tukevat hyvinvointia arjessa. Itse puhun oman hyvinvointini kulmakivistä. Siitä, miten löydän tasapainon työn ja vapaa-ajan välillä ja kuinka vahvistan omaa jaksamistani ja mielen hyvinvointiani. Toki ravitsemus ja liikunta ovat kaksi tärkeää […]

Sosiaali- ja terveyspalvelut ovat yksi suomalaisen yhteiskunnan kulmakivistä ja hyvinvointivaltion peruskivistä. Vaikka julkista keskustelua varsin usein hallitsevat haasteet ja kehitystarpeet, välillä on aiheellista nostaa esiin myös ne lukuisat asiat, jotka toimivat hyvin ja joista voimme edelleen olla ylpeitä. Kysyin sosiaalisessa mediassa seuraajiltani,tuttaviltani ja ystäviltäni, mikä kaikki sotessa on heidän mielestään hyvin. Sain uskomattoman paljon vastauksia […]

Olemme jälleen toivepostauksen äärellä. Kysyin taannoin sosiaalisessa mediassa, mistä seuraajani toivovat postauksia. Suurin osa toiveista koski jollakin tavalla hyvinvointia, terveyttä tai ihan tavallista arkea. Kohdennettuja hyvinvoinnin toiveita olivat uni, palautuminen, rentoutuminen ja ravitsemus. Ja toki se, miten nämä juuri minun elämässäni näyttäytyvät, mitä teen näiden eteen, milloin voin hyvin ja niin edelleen. Niinpä tartuin nyt […]

Kun arki alkoi ja ihmiset kokoontuivat yhteen, alkoivat taudit tuttuun tapaan jyllätä. Olin lukenut kaiken uuden koronavariantista ja kuunnellut lähipiirin ja ystävieni sairastumiskertomuksia kauhunsekaisin tuntein. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen asiantuntijan mukaan uusi koronavariantti on hyvin herkästi tarttuva mutta usein lieväoireinen ainakin perusterveille. Kaikki lähipiirini sairastuneet kertoivat kuitenkin toisenlaista tarinaa: ”Pahin korona ikinä!”, ”Olin niin kovassa […]

Olen aloittanut kahvakuula- ja kuminauhavoimatreenien lisäksi My BnB -kotitreeni-pilateksen. Teen sekä voimapilatesta että lempeää pilatesta. Olen aina ajatellut, että pilates ei sovi selälleni ja laji on aivan liian hidastempoista ja tylsää minunlaiselleni tekijälle. Mutta. Nyt liki tasan vuoden pilatestreenien jälkeen huomaan, että a) tykkään siitä, b) se tekee selälleni ja liikkuvuudelleni hyvää ja c) se […]

Kirje 30-vuotiaalle minulle – kuinka selvitä elämän vaikeimmasta asiasta?

Koronavirus numero kaksi toi mukanaan atooppisen ihottuman etenkin silmäluomiin ja niskaan. Olen selvinnyt ikävistä oireista sekä hoitavin voitein että muutamin hyvin ja helpoin kotikonstein.

Viime vuoden lopussa oli taas se aika vuodesta, jolloin piipahdin lääkärin lähetteestä laboratoriossa. Koska julkiselle työterveyspuolelle oli jonoa ja labrat aivan ruuhkautuneet, tein saman, kuten aiemminkin: marssin Synlabiin. Saan jonottamatta ajan, jonka haluan ja joka sopii juuri minun aikatauluni. Viime tammikuussa sain elämäni toisen rautainfuusion, ja se on ollut pelkästään hyvä asia. Olen voinut hyvin. […]