Tag: uni

Olemme jälleen toivepostauksen äärellä. Kysyin taannoin sosiaalisessa mediassa, mistä seuraajani toivovat postauksia. Suurin osa toiveista koski jollakin tavalla hyvinvointia, terveyttä tai ihan tavallista arkea. Kohdennettuja hyvinvoinnin toiveita olivat uni, palautuminen, rentoutuminen ja ravitsemus. Ja toki se, miten nämä juuri minun elämässäni näyttäytyvät, mitä teen näiden eteen, milloin voin hyvin ja niin edelleen. Niinpä tartuin nyt […]

Uni. Se on merkillinen juttu. Ihmeitä ja käänteitä tekevä hyvinvointielementti. Levosta ja unesta on tullut tupakoimattomuuden ja päihteettömyyden lisäksi eräänlainen terveyden kulmakivi. Mitä paremmin yönsä nukkuu, sitä helpommilta tuntuvat työntekeminen, vuorovaikuttaminen ja kaikenlainen oleminen. Paineensietokynnys kasvaa, ja väsyneenä vaativilta tuntuvat tehtävät sujuvatkin ihmeen kepeästi. Kun selvisin raudanpuuteanemiasta ja kaularangan (öisin makuuasennossa erityisen kivuliaasta) prolapsista ja […]

Olen aiemmin kirjoittanut sekä kaularankavaivoistani ja -leikkauksestani että unesta. Oikeastaan siitä, onko älykellosta unen mittariksi. Nyt, kun olen – ainakin melkein täysin – kuntoutunut välilevytyräoperaatiosta, tiedän, että monellakin asialla on merkitystä toipumiseen ja samalla uneen ja unenlaatuun. Ennen leikkausta pohdin fysioterapeutin ja neurokirurgin kanssa pään asentoa nukkuessa. Lähinnä sitä, miten vaikea on nukkua kyljellään, kääntyillä […]

Minulla on ollut käytössäni monenlaisia älykelloja tai sen esimuotoja. Olen käyttänyt kymmenen viime vuoden ajan askeleita ja sykettä mittaavaa kevytranneketta, askeleita, sykettä ja kilokaloreita mittaavaa kelloa sekä kelloa, jossa on kaikki edellä mainitut mittarit ja treenitallennus. En koskaan lämmennyt erityisemmin yhdellekään näistä – ne olivat joko vaivalloisia käyttää, vaativat patterit tai tiuhan latauksen, eivät kestäneet […]