Loppuviikosta luonto on alkanut selkeästi näyttää jo syksyn merkkejä ja reitin varrelta alkaa löytyä pieniä pilkahduksia ruskasta. Tämä viikko on ollut juoksuviikko, juuri muuta treeniä ei tähän viikkoon ole tullutkaan. Huomasin tuossa keskellä viikkoa, että tällä viikolla juoksu on selkeästi painottunut treeneissä, joten päätin muokata tästä juoksuviikon, seuraavalle viikolle olen sitten suunnitellut selkeästi enemmän lihaskuntoharjoittelua […]

Elokuu vaihtui syyskuuksi ja sen kyllä huomaa! Pitkät trikoot ovat löytäneet tiensä jalkaan jo useampana päivänä lenkeillä ja silti tuntuu välillä aivan hyytävän kylmältä, olen jo ottanut sormikkaatki käyttöön ettei kädet palellu juostessa. Vielä kuitenkin maanantaina sain  nauttia syntymäpäivästäni shortsilenkillä (1:15:44, 12.12 km, avg 141 bpm)😄. Maanantaina vietin siis jo 45-vuotissyntymäpäivääni! Tuntuu aivan hullulta olla jo […]

Tällä viikolla olen treenannut vähän vaikka mitä, juoksua tietysti, kävelyä, pyöräilyä, salitreeniä, kotitreeninä lihaskuntoa ja venyttelyä ja vielä vähän peruskuntoa puutarhatöissä. Ihmeen paljon sitä ehtii kaikkea touhuta, vaikka töissäki pitää jossaki välissä käydä. Maanantaina tein ”yhdistelmätreenin ”, jossa lähdin ensin juoksemaan (35:27, 5.32 km, avg 132 bpm) ja sen päälle jatkoin treeniä vielä kävellen (56:16, […]

Paluu töihin on suoritettu 😆. Muu elämä on jotenkin kumman vauhdikasta ja tapahtuvaa. Ei oikein meinaa ajatuksineen ja suunnitelmiin ehtiä mukaan tähän elämään, jo toinen työviikko on takana hups vain. Lasten harrastuksetkin ovat pyörähtäneet käyntiin ja minäkin hankin itselleni aikaan sidotun harrastuksen, kun aloitin klassisen laulun ”opiskelun”. Yksikin oma aikaan sidottu harrastus tuntuu jotenkin hurjan […]

Hellurei! Huomenna alkaa työt ja palailen samalla myös koneen ääreen ja blogin päivitykseen. Kesä onkin mennyt varsin rennolla otteella ja olen päivitellyt näitä liikuntatouhuja pääasiassa Instagramiin ja sieltä linkitettynä Facebookiin. Tänä kesänä loma töistä on tuntunut todella tarpeelliselta, samalla myös irtiotto blogin päivittämisestä on tullut kuin itsestään. Välillä stressaan näistä blogipäivityksistäkin sen verran, että pitää […]

Kuva 📷: Rami Valonen (mulla oranssi lippa) Mitä pidempään juoksusta on kulunut, sitä tyytyväisempi olen omaan juoksuuni 😅. Kuinkahan kauan tässä pitäisi odotella, että alkaisin ylistää itseäni huikeaksi polkujuoksijaksi… Oikeastihan suoritukseni oli kuntooni nähden varmaankin juuri sitä, mitä sen olisikin pitänyt olla, silti aluksi jossittelin ja ihmettelin, miten muka luulen olevani hyvässä kunnossa ja silti […]

Olen aloittanut lomailun ja samalla saanut helleaallon seurakseni. Jo useampi ihminen on kysellyt, miten ihmeessä voin juosta helteellä tai epäillyt, että enhän tokikaan juokse tällaisella hellekelillä… Tottakai juoksen, mutta järjen käyttö on sallittu myös helteellä. Nesteytyksestä kannattaa ehdottomasti pitää huolta ja lenkille voi lähteä myös myöhemmin iltasella eikä keskellä päivää kuumimman helteen aikana. Hyviä vinkkejä […]

Vielä(kään) juoksu ei oikein luista, jaloissa tuntuu edelleen hiukan raskaalta, mutta tällä hetkellä enemmänkin ärsyttää sykemittarin temppuilu ja epävarmuus. En oikein tiedä, miten siihen pitäisi suhtautua… Parina viikkona mittari on näyttänyt aivan mitä sattuu. Olen pessyt sykevyön, vaihtanut patterin, kastellut yltä, päältä ja alta, silti mittari näyttää aivan höpöjä. Mittari toimii sykevyöllä aivan tavalliseen tapaan noin […]

Mieli palautuu usein varsin vauhdikkaasti ja lähtee laukalle lähes saman tien kisan jälkeen, varsinkin jos kisapalautuminen lähtee hyvin käyntiin. Nyt Karhunkierroksen 83 kilometrin lenkiltä palautuminen on henkisesti ollut helppoa, fiilikset ovat olleet pääosin tosi positiiviset ja mieli on laukannut jo kaikenlaisiin juoksuihin. Kroppa puolestaan on aivan toista mieltä – Vasemman puolen lantion seutu ja erityisesti […]

Kotona jälleen, olipahan taas reissu! 🙂 Lähdimme matkaan torstaina koko perheellä, asetuimme mökille ja kävimme miehen kanssa expo-alueella aistimassa kisatunnelmaa, bongaamassa muutamia juoksukavereita ja hakemassa minun kisamateriaalin. Mies ei tällä kertaa ollut kisaamassa, vaan kaiken muun touhuilun lisäksi omalla treenileirillä. Jos nyt sattuisi niin, että et ole kiinnostunut minun vaatetus- ja energiasäädöistä, voit skipata kaksi […]