Tällä viikolla on tullut lunta tupaan ja aurikoa mielelle. Huhtikuu vaihtui jo toukokuuksi ja aika vain tuntuu luisuvan käsistä. Vuoden ensimmäiseen polku-ultrakisaan on enää nelisen viikkoa ja jännitys alkaa hieman jo jyskyttää ohimoissa. Olen saanut tänä vuonna treenata koko alkuvuoden ilman rasitusvammoja ja flunssatkaan eivät ole moneen kertaan häirinneet treenisuunnitelmia. Jospa säilyisin kisaan asti terveenä, […]

Pääsiäinen hurahti tuosta noin vain reissaillessa ja pääsiäisen jälkeistä viikkoa on täällä Kainuussakin vietetty epätavallisen lämpimässä säässä. Edellisen viikon postaus jäi tekemättä juuri tuon pääsiäisreissailun vuoksi. Pääsiäsiviikolla urhelilajeja olivat tietysti juoksu, mutta myös hiihto ja telemark-laskettelu. Kokonaisuudessaan viikolla 15 kilometerejä karttui kevyen viikon aikana 64.2, joista juoksua oli 45.6 kilometriä. Aikaa liikumiseen käytin 8 tuntia […]

Viimeistään nyt, 46 vuorokautta ennen NUTS karhunkierrosta, on aika alkaa laittaa jalat ultrakuntoon.  Siis aivan konkreettiseti jalkaterien ihonhoito on ainakin minun kohdalla aloitettava ajoissa, jotta saan näihin koppuraisiin ja kovettumaisiin jalkoihin edes jotakin pehmeyttä ennen Karhunkierroksen ultraa. Rakkoja muodostuu huomattavasti helpommin sellaisiin kohtiin jalkaterissä, joissa on kovettumia, joten niistä pitäisi päästä mahdollisimman hyvin eroon. Voi […]

Kevät ja kärpäset… Ei aivan vielä niitä kärpäsiä ainakaan täällä meillä päin, mutta kummasti valon lisääntyessä tuntuu, että elämässä tapahtuu niin paljon kaikenlaista ja arjessa on niin paljon touhua, ettei aika muka riitä oikein mihinkään. Jos aika on vähissä, ensimmäisenä vaikuttaa kärsivän harmillisesti blogi. Välillä viikot vain hujahtavat töissä, arjen pyörityksessä ja harrastuksissa niin vauhdikkaasti […]

Olen mukaillut harjoittelussani edellisen vuoden Jalanjälki-juoksuvalmennuksen harjoitteluohjelmaa ja tehnyt suunnitelman etukäteen lähes jokaiselle viikolle tammikuusta alkaen. Olen osin orjallisestikin seurannut omaa ohjelmaani ja suunnitelmaani ja toteuttanut itselleni epämieluisiakin harjoituksia, koska tiedän, että monipuolinen harjoittelu on tarpeen. Jos tekisin vain harjoituksia, joita itse haluan, tällä hetkellä pyrkisin varmaankin vain nautiskelemaan peruskestävyyden junnaamisesta – tämä on toisaalta […]

Hiihtolomaviikko alkoi minulla varsinaisesti tiistaina, maanantaina tein vielä työpäivän, mutta ehdin iltasella kuitenkin treenata aivan riittävästi, ensin matalatehoista hölkkäilyä tunnin verran (1:00:09, 8.45 km, avg 126 bpm), sen jälkeen koordinaatio- ja loikkaharjoitukset (15:48, 1.59 km, avg 128 bpm) ja siihen vielä suunnitelman mukaan lyhyet vedot sileällä kävelypalautuksin (10:42, 1.18 km, avg 123 bpm). Tiistaina oli […]

Viime viikolla treenimäärä oli pitkästä aikaa varsin kova, kokonaisuudessaan hiukan yli sata kilometriä. Tälle viikolle suunnitelmissa oli siis kevyempi viikko, vaikkakin huomasin, että ohjelmassa oli myös mäkitreeniä. Alkuviikosta kuukausi vaihtui maaliskuuksi. Helmikuussa treenit kulkivat varsin mallikkaasti yhtä pientä flunssaa lukuunottamatta. Flunssatauosta huolimatta helmikuun juoksut olivat oikein hyvät: 235.1 kilometriä ja aikaa kaikkeen liikkumiseen käytin 37 […]

Blogini käsittelee pääasiassa liikuntaa, treenejäni, kisaraportteja ja niitä tuntemuksia ja ajatuksia, joita minulle liikunnasta nousee mieleen. Olen tarkoituksella halunnut pitää blogini varsin tiiviisti liikuntaan liittyvänä ja olen vain hyvin harvoin julkaissut yhteiskunnallisiin asioihin liittyviä mielipiteitäni tai ajatuksiani. Vaikka koen edelleen tämän rajauksen olevan aiheellinen blogissani ja postauksissani, on mahdotonta olla ottamatta esille tämän viikon tapahtumat, […]

En ole lähes kahteen viikkoon vilkaissutkaan treenisuunnitelmaa. Viiko 6 alkoi aivan tavalliseen tapaan treenien osalta, maanantaina kävin juoksulenkillä pk1-sykkeillä (50:42, 6.67 km, avg 127 bpm) ja tiistaina tein ohjelman mukaan pk-juoksun loppuun kymmenen lyhyttä ja räjähtävää ylämäkivetoa (1:05:07, 9.92 km, avg 136 bpm). Noissa treeneissä ei ollut mitään tietoa tulevasta, keskiviikkon aikana flunssa alkoi hiipiä […]

Tammikuu vaihtui helmikuuksi alkuviikosta. Tammikuussa olen joutunut hieman himmailemaan liikunnasta, koska kehossa tuntui jonkin verran alipalautumisen oireita. Oireet kyllä helpottivat aika nopeasti, kun olen tehnyt matalatehoista treeniä ja paremmin kuunnellut kehon viestejä. Tästäkin huolimatta  tammikuuhun mahtui 35:27 tuntia liikuntaa, kokonaisuudessaan kilometrejä 221.4, joista juoksua  oli 169.4 kilometriä. Vähitellen muukin elämä; työt ja opiskelut, ovat alkaneet […]