Tämä viikko on kotioloissa vietetty sairastellen. Itse olen ollut terve pientä kurkkukipua lukuunottamatta, mutta lapset ovat jokainen vuorollaan sairastaneet enterorokon. Ensimmäinen aloitti edellisenä viikonloppuna ja viimeinen on tänään näppylävaiheessa. Yksi on sairastanut rokon lähes huomaamatta, toinen oli todella näppyläinen, kolmas muuten vain enemmän sairas. Nyt ollaan jo siis voiton puolella. Jospa minä selviäisin tuolla pienellä […]

Syyskuun ensimmäinen päivä. Makoilen pihalla riippukeinussa lämpöisessä auringonpaisteessa, varjossakin lukemat nousevat reilusti yli kahdenkymmenen (aamupäivällä). Hiukan hämmentävää tämä helleaalto elokuun lopussa mutta niin mahtavaa! Elokuu onkin mennyt aivan siivillä, vaikka paljon on tapahtunut. Paluu töihin ihanan kesäloman jälkeen, nuorimmaisen kouluunlähtö ja joitakin ikäviäkin, mutta silti tärkeitä ja tarpeellisia asioita. Juoksua kuukauteen on myös mahtunut hämmästyttävän […]

Tälläkin viikolla sää on ollut vaihteleva, mutta pääosin ihmeen lämmin. Lyhyillä trikoilla on pärjännyt lähes koko viikon. Tällä viikolla olen myös juossut Polarin juoksuohjelman mukaan vauhdikkaampia lenkkejä ja jättänyt peruskuntotreenin hieman vähemmälle. Viikon pitkiskin meni sitten vähän överiksi aikataulu-unohduksen vuoksi… Maanantai oli taas viikon lepopäivä. On oikeastaan tosi mukava pitää lepopäivä urheilusta arkipäivänä, töistä tullessa […]

En ole ajatellut olevani ulkoilmaihminen. Lapsena minua sai usein patistella ulos, nuorena harrastin aerobicia, opiskelijana salia ja jazztanssia. Olen toki harrastanut myös partiota ja laskettelua, myöhemmin telemarkia. Olen käynyt vaelluksilla ja nauttinut tähtitaivaasta kävellen kaverin kanssa pitkin kylänraittia edestakaisin. Mistähän sekin idea on tullut, että en muka ole ulkoilmaihminen? Nykyisin minua ei saa pysymään poissa lenkiltä […]

Nosht (Facebook, Instagram) on suomalainen yritys, joka valmistaa vegaanisia, vatsaystävällisiä ja gluteenittomia, matalan glykeemisen indeksin energiatuotteita urheilijoille. Yksi tuotteiden tärkeimmistä ominaisuuksista on siis se, että ne ovat vatsaystävällisiä ja koko tuotekehittelyn alkuperäinen idea onkin lähtenyt siitä, että yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja Petteri Kankkunen (taustaltaan maantiepyöräilijä), halusi valmistaa tuotteen, joka sopisi myös hänen omalle herkälle vatsalleen ja […]

Minulta on useamman kerran kysytty, onko minulla valokuvaaja mukana lenkeillä tai kuvaako joku lenkkikaverini minua lenkillä. Ei, minulla ei ole valokuvaajaa lenkeillä enkä todellakaan viitsisi häiritä kenenkään toisen lenkkiä pyytämällä häntä toimimaan valokuvaajanani. Olen lukenut muutaman postauksen toisilta bloggaajilta aiheesta ’todellisuus instagramkuvien takana’. Tästä tulee nyt vähän samanlainen postaus – todellisuus juoksukuvien takana, lähinnä siitä […]

Mitä olen sitten ajatellut? Tajunnut, että lauantaina maratoniin on viisi viikkoa aikaa (Finlandia Maraton Jyväskylässä 14.9.). Toteutuksen tasolla toimintaa – olen tilannut uudet asfalttikengät (New Balance w 1500v4) ja iskenyt pääni kirjaimellisesti seinään… Nyt sunnuntaina muokkailin vielä Polar Flown maratonohjelman aikataulutusta omaan rytmiin sopivaksi. Näillä mennään ja katsotaan, miten syyskuussa käy 🤔. Ensimmäinen työviikko loman […]

Tämä viikko on ollut viimeinen lomaviikko, kuu on vaihtanut elokuuksi ja helteet ovat tältä erää takanapäin. Muutos edelliseen viikkoon on ollut huima ja tuntuu kuin kesä olis päättynyt kertarysäyksellä. Heinäkuu on ollut hyvä kuukausi, juoksukilometrejä verotti hieman NUTS Hetta – Pallas polku-ultrasta palautuminen, siihen nähden  187.3 kilometriä juoksua on aivan kelpo kuukausisaavutus. Kokonaisuudessaan heinäkuun liikuntakilometrit […]

Hellejuoksuun on tullut ohjeita monelta taholta ja ne ovat varmasti olleet kaikki hyviä, oma ohjeeni on yksinkertainen: juokse illalla. Tällä viikolla illatkin ovat olleet helteisiä, mutta paahtavin kuumuus on taittunut illaksi ja silloin on ollut ihana nauttia laskevasta auringosta juoksun aikana. Päivät olenkin sitten viettänyt jos jonkinmoisella kokoonpanolla eri uimarannoilla ⛱️. Maanantaina ja tiistaina kävimme […]

Ison kisan, suuren saavutuksen ja rankan fyysisen suorituksen jälkeen on tärkeä antaa kehon ja mielen palautua. Oma prosessinsa on fyysinen palautuminen, sitä pystyy joiltakin osin mittaamaan (esim. Polarin ortostaattinen testi) ja lihasten toiminnan palautumisen myös huomaa lenkkien yhteydessä. Tämän viikon treenit ovat olleet palauttavia ja keveitä (maanantaina kävelyä Lommoltunturille 1:37, avg 104 bpm, tiistaina venyttelyä, […]