Tag: juoksu

Olen pari päivää sulatellut käyntiäni fysioterapeutilla ja miettinyt, kerronko mitään käynnistäni, jotenkin niin tiloissani olen käynnistä ollut. Olen myös miettinyt josko vain toteaisin käyneeni ja asia etenee, mutta omat ajatukseni pyörivät edelleen tuossa käynnissä taukoamatta, joten en oikein voi olla tätä teille vuodattamatta. Aluksi siis varoituksen sana – Jos et halua kuulla vuodastusta ja polveilevaa […]

Tämä viikko on ollut juoksusta lähes täysin lepoa, pääosin rauhallista liikuntaa olenkin harrastanut, mieli on kuitenkin myllännyt senkin edestä. Ehkä tämä on sitä maraton melankoliaa, vaikka en maaliin kisassa päässytkään. Tosin juurikin siitä syystä, että keskeytin maratonin, melankolia on vallannut vähitellen mieltä. Pettymys syksyn tavoitteen murskautumisesta alkaa vähitellen syöpyä mieleen,  järjellisesti ymmärrän, että tein hyvän […]

Viikon aikana elokuu on pyörähtänyt syyskuuksi. Loppuviikosta sää on tuntunut jo syksyisemmältä, vaikka olen saanut nauttia lenkeistä edelleen shortseissa ja hihattomassa paidassa, sen verran lämpöä on kuitenkin riittänyt. Muutamana sateisena päivänäkin ilma on ollut suorastaan trooppinen. Elokuun aikana olen liikkunut mitattuna 37 tuntia ja 43 minuuttia. Siihen aikaan olen liikkunut kokonaisuudessaan 320.3 kilometriä ja juossut […]

Viime viikon postaus jäi tekemättä, ärsytti niin paljon, että flunssa iski reissun loppumetreillä ja treenisuunnitelma meni aivan mönkään. Ärsytti myös se, että tämäkin viikko meni osin toipuessa ja kuntoa keräillessä. Nyt loppuviikosta olo alkaa olla jo hyvä, edelleenkin räkää kertyy poskionteloihin, mutta lenkeillä saan tyhjennettyä pään myös räästä ja olen taas hetken aikaa aivan tuulettunut […]

Loppuviikosta luonto on alkanut selkeästi näyttää jo syksyn merkkejä ja reitin varrelta alkaa löytyä pieniä pilkahduksia ruskasta. Tämä viikko on ollut juoksuviikko, juuri muuta treeniä ei tähän viikkoon ole tullutkaan. Huomasin tuossa keskellä viikkoa, että tällä viikolla juoksu on selkeästi painottunut treeneissä, joten päätin muokata tästä juoksuviikon, seuraavalle viikolle olen sitten suunnitellut selkeästi enemmän lihaskuntoharjoittelua […]

Olen aloittanut lomailun ja samalla saanut helleaallon seurakseni. Jo useampi ihminen on kysellyt, miten ihmeessä voin juosta helteellä tai epäillyt, että enhän tokikaan juokse tällaisella hellekelillä… Tottakai juoksen, mutta järjen käyttö on sallittu myös helteellä. Nesteytyksestä kannattaa ehdottomasti pitää huolta ja lenkille voi lähteä myös myöhemmin iltasella eikä keskellä päivää kuumimman helteen aikana. Hyviä vinkkejä […]

Pääsiäinen hurahti tuosta noin vain reissaillessa ja pääsiäisen jälkeistä viikkoa on täällä Kainuussakin vietetty epätavallisen lämpimässä säässä. Edellisen viikon postaus jäi tekemättä juuri tuon pääsiäisreissailun vuoksi. Pääsiäsiviikolla urhelilajeja olivat tietysti juoksu, mutta myös hiihto ja telemark-laskettelu. Kokonaisuudessaan viikolla 15 kilometerejä karttui kevyen viikon aikana 64.2, joista juoksua oli 45.6 kilometriä. Aikaa liikumiseen käytin 8 tuntia […]

En oikein tiedä, miten tätä viikkoa voisi kuvailla treenien suhteen, tavallista ja hämmentävän lyhyitä juoksuja. Treeniviikko on siis ollut varsin tavallinen, en ole tutkaillut kilometrejä tai tavoitellut jotain tiettyä tuntimäärää viikolle, olen vain tehnyt pääosin suunnitellut treenit  ja saanut ylimääräistä treeniä ruohonleikkaamisen lomassa ja kävellen. Maanantai tein lyhyen venyttelyn lisäksi rauhallisen kävelylenkin yhdessä kuopuksen kanssa (1:04:37, […]

Olen treenannut systemaattisesti kohti pitkiä ultramatkoja, nyt siihen tulee täyskäännös toiseen suuntaan. Tai ei aivan toiseen laitaan, silloin treenaisin kai sadalle metrille. Nyt harjoitukset hetkellisesti tähtäävät kuitenkin 10 000 metrin juoksuun. Minulle se on koko juoksuhistoriani lyhyin treenitavoite kisana. Tähän mennessä harjoittelu on tähdännyt puolimaratonille, maratonille ja sitten näille ultrille. Yllätin hiukan itsenikin, kun innostuin […]

Treenit kovenee! Vai miten sen nyt sanois Kummelia mukaillen… Tällä viikolla tuli taas vedettyä harjoitusohjelman mukaan yksi pisimmistä pk-harjoituksista ikinä. Semmonen fiilis mulla on, että saattaa tulla muutama vielä pidempi harjoitus tässä lähikuukausina, jos yhtään olen tuota valmennusohjelmaa osannut tulkita ja ennustaa. Olen ollut Jalanjälki juoksuvalmennuksen velmentajien etävalmennuksessa tammikuun alusta alkaen ja voin kertoa, että helpolla en […]