Tag: kuukauden treenit

Kesä on saapunut ja allergiaoireet siinä samalla oikein rytinällä, syön antihistamiinia, käytän sekä nenäsuihketta että silmätippoja oireiden lievittämiseen, silti herään aamulla silmät turvoksissa ja nenä tukossa. Silmiä kutittaa aivan sietämättömästi, eikä silmätipoista ole apua kuin hetkellisesti. Koko elimistö tuntuu olevan jonkinmoisessa hälytys- ja tulehdustilassa. Tämä näkyy myös treeneissä, syke nousee juostessa helposti taivaisiin ja keskisyke […]

Lunta on taas tullut taivaan täydeltä, juokseminen auraamattomilla pyöräteillä nostaa sykettä kummasti ja vähäinenkin irtolumi tekee juoksusta huomattavasti raskaampaa. Rakastan talvijuoksua, välillä unohdan sen lumituiskussa juostessani tai irtolumessa lähes paikallaan juostessani. Tätä se juoksu kuitenkin Kainuun talvessa on, mieluummin kuitenkin tätä lumessa tarpomista kuin sateessa ja kurassa. Maanantaina kävin taas tytön uimakoulun aikana kävelyllä (1:03:39, […]

Tämä viikko on mennyt kehoa kuunnellen, palautumiseen keskittyen. Olen ollut oikeastaan aika ihmeissäni miten hyvin keho tuntuu palautuneen edellisen viikon lauantain Karhunkierroksen 34 kilometrin juoksusta. Tai oikeammin lihaksisto vaikuttaa palautuneen, mutta kokonaisvaltainen palautuminen, sydän ja verenkiertoelimistön palautuminen, on selvästi vielä kesken. Ulkoisiakin vammoja reissusta tuli, molemmat polvet ovat hurjilla mustelmilla ja oikean nilkan sisäsyrjä ärtyi useammasta […]

Hyvä helmikuu! Helmikuu alkoi täällä Kainuussa kunnon pakkasilla, mutta niin kovia pakkasia ei koko kuukauteen tullut, etten olisi päässyt suunniteltuja juoksulenkkejä juoksemaan. Peruskestävyyslenkeilläni vauhti on niin hiljainen, että hölkyttely vähän kovemmassakin pakkasessa onnistuu eikä pakkanen tunnu onneksi keuhkoissakaan. Loppukuu oli puolestaan ihmeen leuto ja saimme nauttia upeista juoksukeleistä. Juoksun lisäksi helmikuun liikuntaan kuului ainakin kolatesta […]

Tammikuu päättyi tällä viikolla. Tammikuulle juoksua kertyi yllättävän paljon; 231.2 kilometriä ja kokonaisuudessaan kävelyjen, hiihtojen ja kolausten kanssa 279.6 kilometriä. Aikaa liikuntaan käytin 44 tuntia ja 37 minuuttia, harjoituskertoja kuukaudessa oli 50 – todella aktiivinen ja vauhdikas kuukausi siis. Juoksuopiston* polkujuoksuvalmennuksen neljännen viikon ”teemana” oli juoksutesti, jolla testataan tämänhetkistä tasoa ja saadaan vertailuaika jatkoa ajatellen. […]

Marraskuu, murroskuu – pienoinen sellainen juoksuharrastuksessani. Toisin kuin instassa riemuitsin, ei juoksukilometrejä tullut aivan niin ”paljon” (123.7 km), vaan mukaan oli lipsahtanut myös kävelykilometrit, joita oli naurettavat 11.9 km ;). Reilun viikon liikuntatauon (flunssa) vuoksi liikuntatuntejakin kertyi vaivaiset 23 tuntia ja 11 minuuttia. Suunnitelmat oli hiukan toisenlaiset. Alkukuusta himmailin hieman treenejä, koska olin osallistumassa 12 tunnin […]

Ei se edellisen viikon flunssainen olo ole muuttunutkaan flunssaksi, turhaan siis odottelin ja pelkäsin. Tämä viikko on ollut aikamoista lusmuilua teeenien osalta viikolla, mutta tiukkaa settiä töiden suhteen. Jotenkin treenien ja työn tasapaino ja kuorimutus pitäisi saada haltuun ja olla itselleen armollinen. Jospa tämä tasapaino alkaisi vähitellen löytyä ja näitä lusmuiluviikkojakin ilmestyisi kalenteriin silloin tällöin. Tämä […]

Heinäkuu on vaihtunut elokuuksi, mieli alkaa siirtyä alkavaan työhön ja tulevaan syksyyn. Heinäkuu oli huippukuu juoksu-unelmien kannalta. Juoksin ensimmäisen ehjän polku-ultran ja se jos mikä, on tavoite, jonka vihdoin saavutin (*37). Tähän asti ultrilla eteen on tullut joko rasitusvamma tai totaalinen uupuminen (flunssan vuoksi), jolloin suoritus on jäänyt vajaaksi, eikä suoritus ole tuntunut kokonaiselta. Luottamus omiin […]

Miten ihmeessä nämä kuukaudet vain juoksevat ohitse?!? Siis juoksenhan minäkin, heh! Joka tapauksessa tämäkin kuukausi vain yhtäkkiä loppui ilman mitään varoitusta ja niin on kesäkuu mennyttä. Kuusi kuukautta tästä vuodesta on jo takana, tuntuu aivan hämmästyttävältä, että ollaan jo heinäkuussa. Elämä on hämmästyttävää. Kesäkuussa olen treenannut tasan 32 tuntia ja kokonaisuudessaan kilometrejä on kertynyt 201.8, […]

Toukokuu on ollut varsin tapahtumarikas. On tullut tavallista enemmän matkustelua ja on ilmaantunut odottamattomia tapahtumia, mutta treeneihin henkinen stressi ei ole juurikaan vaihtanut. Hieman huolestuneena olen seurannut Polar Flow:n Running Indexin kehittymistä, joka teki maalis-huhtikuussa hienon nousun mutta on siitä alkaen laskenut kuin lehmän häntä. Voiko vauhtikestävyystreenien lisääntyminen heti näkyä minulla keskisykkeiden nousuna ja näin […]