Tag: pyöräily

Kerroinkin jo edellisessä postauksessa, että tällä viikolla suunnitelmissa oli lähteä pidemmälle pyörälenkille. Lenkkikaveri saapui sunnuntai-iltana valmiiksi seuraavan päivän aamuista lähtöä varten. Starttasimme  maanantaina suunnitelmaa pikkiriikkisen myöhemmin, hieman yhdeksän jälkeen aurinkoiseen päivään kohti Oulujärven maastoja. Koko Oulujärveä emme kiertäneet, vaan reitti kulki täältä Kajaanista Paltamoon, Paltamosta Melalahden risteyksen kautta Manamansaloon, sieltä Alassalmen lossin kautta Vuolijoelle ja […]

Mieli palautuu usein varsin vauhdikkaasti ja lähtee laukalle lähes saman tien kisan jälkeen, varsinkin jos kisapalautuminen lähtee hyvin käyntiin. Nyt Karhunkierroksen 83 kilometrin lenkiltä palautuminen on henkisesti ollut helppoa, fiilikset ovat olleet pääosin tosi positiiviset ja mieli on laukannut jo kaikenlaisiin juoksuihin. Kroppa puolestaan on aivan toista mieltä – Vasemman puolen lantion seutu ja erityisesti […]

Olen jatkanut pyöräilyä lähes koko viikon. Tullaanko juoksijaksi pyöräillen? No ei varsinaisesti, mutta nyt kun juoksu on pakko laittaa jäihin hetkeksi, sydän ei tiedä, millä välineellä sitä rasitetaan. Juoksijana tietysti haluan harrastaa juoksua ja juoksemista tarvitaan iskituksen sietokyvyn kasvattamiseen, mutta pyöräillenkin saa kyllä sydän-verisuonistoa rasitettua. Sen olen kuitenkin huomannut, että pyöräillen en saa kroppaa ja […]

Pyöräilijä täällä moi! Olen ollut äärimmäisen kiitollinen siitä, että uusi pyörä saapui juuri viime viikolla. Juoksemisesta ei oikein tule nyt mitään vasemman jalan vaivan vuoksi, mutta kaikeksi onneksi pyöräily onnistuu. Laitoin tilanteesta infoa valmentajille ja nyt on sitten tämä ja tuleva viikko rukkailtu niin, että kaikki juoksut on korvattu pyöräilyllä. Maanantai oli viikon lepopäivä ja […]

Olen tilannut paikallisesta pyöräliikkeestä itselleni pyörän jo vielä lumen ollessa maassa. Pyörän suunniteltu saapuminen oli 15.5. mutta pyörää ei kuulunut. Tällä viikolla sain vihdoin ilmoituksen pyörän saapumisesta ja pyörä saapuikin kuin taivaan lahjana juuri, kun vasen pohje alkoi taas oireilla tuosta noin vain lenkillä. Maanantai oli viikon lepopäivä, kävin lyhyellä ja rauhallisella iltakävelyllä  (20:12, 1.89 km,  […]

Syöksyn helposti epätoivon syövereihin, kun en pysty toteuttamaan annettua treeniohjelmaa. Tällä viikolla se ei ole onnistunut juoksemisen osalta, joka on tosin ollut ohjelmassa tauollakin, mutta myös korvaavaksi treeniksi suunniteltu pyöräily alkoi takkuilla. Ja miksi ei ole onnistunut? Koska kroppa prakaa sieltä ja täältä, pää kestäsi kovaakin treeniä, mutta nyt alkaa keho antaa merkkejä siitä, että […]

Tähän asti olen toteuttanut Jalanjälki juoksuvalmennuksen juoksuohjelmaa pilkuntarkasti. Nyt tuli vastaan kuitenkin se viikko, jolloin ohjelman toteuttaminen ei enää onnistunutkaan. Useimmiten näin käy jossakin vaiheessa kautta, tulee vaikkapa flunssa, jolloin ohjelma jää tauolle tai elämäntilanne vaatii muutoksia treeneihin, myös jokin vamma saattaa estää juoksemisen tai treenaamisen kokonaan. Kaikista näistä minulla on kokemusta, pisin juoksutauko tuli […]

Kesä on saapunut ja allergiaoireet siinä samalla oikein rytinällä, syön antihistamiinia, käytän sekä nenäsuihketta että silmätippoja oireiden lievittämiseen, silti herään aamulla silmät turvoksissa ja nenä tukossa. Silmiä kutittaa aivan sietämättömästi, eikä silmätipoista ole apua kuin hetkellisesti. Koko elimistö tuntuu olevan jonkinmoisessa hälytys- ja tulehdustilassa. Tämä näkyy myös treeneissä, syke nousee juostessa helposti taivaisiin ja keskisyke […]

Tällä viikolla aloin ottaa treeneistä jonkinmoista otetta ja ainakin sen olen saanut kalenteriin suunniteltua, että viikkoon tulee kaksi vauhtikestävyysharjoitusta, joiden avulla haluan saada vauhtia ja vauhtikestävyyttä juoksuun. Samalla olen pyrkinyt rauhoittamaan muita treenejä kyvyemmiksi, jotta saan riitävästi tehoja noihin viikon päätreeneihin. Tämä  viikko meni siinä suhteessa aika mallikkaasti, joten katsotaan, miltä jatko näyttää. Työmatkapyöräily on […]

Juoksu tuntuu nyt vain jotenkin todella rankalta, penikat, jotka eivät minulla yleensä ole koskaan kipeinä, ovat selvästi rasittuneet. Olen nukkunut läpi viikon todella huonosti, Polarin Nightly Recharge on ollut työviikon aikana joko erittäin heikko tai heikko, silti en ole antanut itselleni armoa, vaan olen jatkanut juoksutreenejä entiseen malliin. Vaikka kellokin osaa ohjeistaa ottamaan rennommin, en ilmeiseti […]