Tag: viikon harjoitukset

Neljän viikon päästä tähän aikaan some pursuilee uusia polku-ultraajia, varmasti upeita tunnelmia, mutta myös karvaita tappioita. Toivon, että itse voin kertoa juosseeni hieman liian lujaa, mutta maaliin asti NUTS karhunkierroksen 34 kilometrin matkalla. Tiedän, että viikonlopusta tulee huikea joka tapauksessa, meni oma juoksu miten tahansa. Jos pääsen kisapaikalle, edessä on useita upeita rakkaita kohtaamisia ja  […]

Juoksuohjelmassa* olisi ollut treenien aiheena tällä viikolla taloudellisuutta maastoon. Nastakengät eivät tunnu tällä hetkellä löytävän jalkaan ollenkaan … Nilkkavaiva vaatii jättämään nastakengät hyllyyn ja poluilla on hirmuisesti lunta, joten poluilla juoksemiseen tarvitsisin juuri ne nastakengät. Olen tehnyt viikon avainharjoitukset, mutta en maastossa. Odottelen vielä muutaman viikon, että pääsen lumettomille poluille treenaamaan maastojuoksutekniikkaa. Maanantaina yritin tehdä […]

Tämä viikko on mennyt flunssan jälkeisessä innostuksessa, edellisen viikon määräviikko meni siis flunssan kuourissa, joten tämän viikon vedin aivan omasta päästä. Loppuviikosta huomasin, että hyvinkin voisin nyt jatkaa siitä, mihin viime viikolla jäin ja loppujen lopuksi sainkin kirittyä tästä viikosta pienimuotoisen määräviikon. Kun en alkuviikosta tiennyt, miltä olo tällä viikolla alkaa tuntua, jätin juoksuohjelman* tauolle. […]

Tämän viikon piti olla juoksuohjelman* mukaan määräviikko, suunnitelmissa oli myös kolmen tunnin pitkis, mutta aina elämä ei mene suunnitelmien mukaan ja varsinkin näissä juoksuhommissa tyhmästä päästä kärsii koko ruumis… Maanantaina tein viikon ensimmäisen avainharjoituksen. Harjoituksessa tavoitteena oli juosta ensin puolitoistatuntia matalasykkeistä hölköttelyä – joka minulla meni hieman yläkanttiin, keskisykkeen ollessa 134 bpm ja lopussa tein […]

Oikeasti kevyttä viikkoa kävellen ja rennosti juoksennellen.

Juoksujoulukalenteri on innostanut minua juoksemaan pidempiä lenkkejä tällä viikolla. Myös Polar Vantage V:n ortostaatisen testin palautumisraportti on näyttänyt vihreää valoa juoksulenkeille. Olen oikeastaan ollut jopa hieman hämmästynyt, että ortostaattisen testin mukaan olen palautunut pitkästä lenkistä jo seuraavana päivänä, toki siis vain kardiosäätelyn osalta. Olen nauttinut tämän viikon pitkistä ja rauhallisista lenkeistä erityisesti myös siksi, että […]