Kuten viime viikolla lupailin, jälleen olisi luvassa treenipäiväkirjaa kahden viikon ajalta! Olen nyt muutamaan otteeseen menneinä viikkoina maininnut, kuinka tämä pimeys on vaikuttanut omiin energiatasoihin ja sitä kautta myös treeneihin. Vaikka en olekaan tinkinyt itse treenaamisesta, eli en ole laiminlyönyt harjoittelua, kyllä tekeminen on ollut tehoilta huomattavasti heikompaa kuin vaikka pari kuukautta sitten. Vaikka mustaa […]

Oikein ihanaa lauantai-iltaa jokaiselle, sateesta huolimatta! Tänään haluan jakaa kanssanne reseptin smoothieen, jonka valmistan joka ikinen aamu, oli sitten keskiviikko tai perjantai. Jokunen minua pidempään seurannut saattaa muistaa, kuinka aamiastottumukseni ovat vaihdelleet tässä vuosien varrella aika paljonkin. Eli on ollut ajanjaksoja, kun olen aloittanut päiväni kerta toisensa jälkeen banaanipannareilla (kyllästymiseen saakka) ja sitten jaksoja, kun […]

Jälleen olisi perjantailistan ja viikon koonnin aika! Vaikka vielä on muutama päivä tätä viikkoa jäljellä, jo tässä kohtaa voin hieman kerrata viikon tapahtumia ja koota yhteen fiiliksiä, onnistumisia ja epäonnistumisia. Näitä listoja on noin ylipäänsä hauska kirjoitella, nimittäin niiden avulla tulee itsekin mietittyä tarkemmin sitä, mitä kaikkea kulunut viikko on pitänyt sisällään. Harvoin viikkoni nimittäin […]

Ajattelin tänään kirjoitella jälleen treeneistä ja tällä kertaa pohtia hieman sitä, mihin aikaan päivästä on optimaalisinta treenata. Aihe jakaa varmasti paljon mielipiteitä, sillä osa meistä nauttii aamutreeneistä, kun taas toisille mieluisin aika urheilla, on illalla ennen nukkumaanmenoa. Osan kohdalla tähän vaikuttaa varmasti täysin käytäntö, eli silloin treenataan, kun aikaa on ja vaikka se ei olisi […]

Nuorempana olin hyvin laiska ihonhoidon suhteen. Laiminlöin kasvojen ihonpuhdistusta ja rasvausta, käytin vähän mitä sattuu tuotteita eikä itselleni tärkeää ollut tuotteiden laatu, vaan ennemminkin edullinen hinta. Vanhemmiten tämä asia on muuttunut ja ihonhoidosta tullut tärkeä rutiini aamuin illoin. Eli iho puhdistetaan aina, oli tilanne mikä tahansa, eikä ilman yövoidetta käydä nukkumaan. Silmänympärysvoidetta olen käyttänyt jo […]

Tänään on luvassa hieman rennompi postaus, nimittäin ajattelin kirjoitella fiiliksistä ja energioista sekä siitä, miten juuri hyvä energia auttaa omassa jaksamisessa etenkin näin pimeään vuodenaikaan. Vaikka olenkin introvertti, niin huomaan kuitenkin saavani niistä ihmisistä positiivista energiaa, jotka tunnen läheisesti ja joiden seurassa voin olla täysin oma itseni. Eli ystävien seurassa kaikenlainen oleminen ja tekeminen piristää, […]

Muutama vuosi sitten ystäväni Iines jakoi blogissaan kysymysvastaus postauksen, jossa hänen ystävänsä (minä mukaan lukien) vastasi kysymyksiin hänestä. Jo tuolloin mietin, kuinka ihana idea ja haluan vastaavan postauksen toteuttaa. No kaksi vuotta myöhemmin sain minäkin tämän projektin aikaiseksi ja ennen kaikkea ystäväni suostuivat vastaamaan kysymyksiin minusta! Valitsin postaukseen neljä minulle erittäin tärkeää ja läheistä ystävää, […]

Mainitsin heinäkuussa aloittavani juttusarjan, joka käsittelee yrittäjyyttä. Aika hyvin aihe on pysynyt blogissani kuukausittain mukana, mutta syyskuu taisi jäädä välistä? Siispä nyt korjaan asian, aktivoidun ja jatkossa muistan tämän kuukausittain! Perustin tosiaan toiminimen viime keväänä ja siitä lähtien olen toiminut täyspäiväisenä yrittäjänä. Laskutan tällä hetkellä kaiken oman yrityksen nimiin, enkä ole missään palkkatöissä, joka on […]

Lihattoman lokakuun kunniaksi jaan kanssanne tänään reseptin, jota valmistan aina säännöllisin väliajoin. Resepti on otsikon mukaisesti kasvislasagne, jonka teen poikkeuksetta gluteenittomiin lasagnelevyihin. Aina toisinaan lisään kasvisten joukkoon myös jotain proteiinipitoista, kuten härkistä tai muuta ”lihan korviketta”, mutta se ei ole ollenkaan välttämättömyys. Pidän kovasti juuri kasvisversiosta, kunhan juustoa on reilusti! Eli juustosta en lasagnessa luovu, […]

Mainitsin eilisessä postauksessa siitä, kuinka olen miettinyt sitä, miksi jotkut ihmiset ärsyttävät meitä? Mistä johtuu, että osan kanssa tulee todella hyvin toimeen, mutta joidenkin kanssa ei sitten yhtään? Onko kyse puhtaasti kemioista, luonne- ja arvomaailman eroista vai siitä, kuinka vastapuolessa on jotain sellaista, joka saa meidät muistamaan jotain negatiivista menneisyydestä? Aihe on pyörinyt paljon mielessäni, jonka […]