Istun kotona terassilla nauttien lämmöstä ja herkuista samalla kuunnellen kuplivaa juhlintaa esikoisen viettäessä kaverisynttäreitään 🥳❤️🥳. Välillä tsekkailen Kokkola Ultra Runin live-seurantaa, jossa mieheni kisailee 6 tunnin ultrassa ja odottelen Instapäivityksiä Helsinki City Running Daystä ja Terwamaratonilta 🤩. Juoksin tänään viimeisen ”pitkiksen” ennen ensi lauantaita ja tämän vuoden ensimmäistä kisaani NUTS Trail Runningin Karhunkierrosta, jossa juoksen 34 […]

Tiesittekö te, että lepoa on monenlaista? Varmasti, tiesin minäkin,mutta aktiivilepo-käsite on ollut minulle tähän viikon asti aivan tuntematon. Juoksuopiston 16 viikon polkujuoksuohjelma päättyi ja nyt nämä muutamat viikot ennen NUTS Karhunkierroksen 34 kilometrin polkujuoksukisaa mennään henkilökohtaisella ohjelmalla*, jonka Juoksuopiston Mikko on minulle räätälöinyt. Maanantaina kävin kevyellä lenkillä (58:38,6.79 km, avg 126 bpm), heti hieman vauhtia […]

Todella, mihin se aika oikein juoksee? Karhunkierrokselle on enää vajaa kolme viikkoa 😱. Ja huhtikuuhun vaihtui toukokuuksi. Tosin, sitä on ollut vaikea uskoa tämän lumisateen keskellä… Huhtikuu meni mukavasti monipuolista liikuntaa harrastaessa, eniten tuli tietenkin juoksua, mutta kelloon tallentui kolailun lisäksi kotijumppailua, pyöräilyä, uintia, salia, hiihtoa ja kävelyä. Yhteensä liikuntaa tuli 36 tuntia ja 40 […]

Neljän viikon päästä tähän aikaan some pursuilee uusia polku-ultraajia, varmasti upeita tunnelmia, mutta myös karvaita tappioita. Toivon, että itse voin kertoa juosseeni hieman liian lujaa, mutta maaliin asti NUTS karhunkierroksen 34 kilometrin matkalla. Tiedän, että viikonlopusta tulee huikea joka tapauksessa, meni oma juoksu miten tahansa. Jos pääsen kisapaikalle, edessä on useita upeita rakkaita kohtaamisia ja  […]

Tällä viikolla en juurikaan tsekkaillut juoksuohjelmaa*, vaan antanut mielen, kehon ja olosuhteiden viedä. Juoksuohjelmassa oli vuorossa kevyt viikko ja sillekin omat harjoituksensa, mutta nyt loppuviikosta lomaillessa, en ole uhrannut aikaa tiukkaan ohjelman toteutukseen, vaan nauttinut ulkona liikkumisen riemusta. Maanantaina jätin salin ja juoksun väliin ja suuntasin edellisen viikon uintikokemuksesta innostuuneena uimahalliin harjoittelemaan rintauintia. Katsoin sunnuntaina […]

Tällä viikolla olisi ollut Juoksuopiston polkujuoksuvalmennuksen* ohjelmassa testijuoksuviikko. Kuten otsikosta huomaat, suunnitelma ei toteutunut, vaan alan vihdoinkin vähitellen lukea kehoni viestejä ja toimia niiden mukaisesti. Alkuviikosta jalat olivat todella tukkoiset ja raskaat, aivan kuin rautakankia olisi kiskonut perässään. Päätin, että torstaille suunniteltu 10 kilometrin testilenkki saa jäädä tällä viikolla juoksematta ja otan muutenkin tähän väliin […]

Juoksuohjelmassa* olisi ollut treenien aiheena tällä viikolla taloudellisuutta maastoon. Nastakengät eivät tunnu tällä hetkellä löytävän jalkaan ollenkaan … Nilkkavaiva vaatii jättämään nastakengät hyllyyn ja poluilla on hirmuisesti lunta, joten poluilla juoksemiseen tarvitsisin juuri ne nastakengät. Olen tehnyt viikon avainharjoitukset, mutta en maastossa. Odottelen vielä muutaman viikon, että pääsen lumettomille poluille treenaamaan maastojuoksutekniikkaa. Maanantaina yritin tehdä […]

Sain hetki sitten muutaman kysymyksen koskien valmistautumista maratonille ja ultrille. Laitetaanpa heti faktat pöytään – olen juossut kolme maratonia, joista kaksi maantiemaratonia ja yksi  polkujuoksu – Vaarojen maraton Kolilla. Polku-ultria olen juossut myös kolme, NUTS Karhunkierroksen (53km), NUTS Pallas-Hetan (55km) ja Vuokatti Trail Challengen (57km). En siis todellakaan ole mikään kokenut maratoonari tai ultraaja. Vastaan […]

Pari viikkoa sitten olin flunssassa. Tällä viikolla nappasin jostakin oikein kunnon mahataudin, maanantai-iltapäivällä jo ennen töiden loppumista mahassa alkoi kummasti kiertää ja loppupäivä menikin epämääräistä oloa ihmetellessä ja lepäillessä. Illalla tauti sitten sai vallan, onneksi sai, muutama oksennus helpotti oloa kummasti 😆 . Tiistai meni sängynpohjalla, Polarin mittaama aktiivisuus oli 0 prosenttia… Keskiviikona olin jo tolpillani, […]

Tämä viikko on mennyt flunssan jälkeisessä innostuksessa, edellisen viikon määräviikko meni siis flunssan kuourissa, joten tämän viikon vedin aivan omasta päästä. Loppuviikosta huomasin, että hyvinkin voisin nyt jatkaa siitä, mihin viime viikolla jäin ja loppujen lopuksi sainkin kirittyä tästä viikosta pienimuotoisen määräviikon. Kun en alkuviikosta tiennyt, miltä olo tällä viikolla alkaa tuntua, jätin juoksuohjelman* tauolle. […]