Tag: juokseminen

Mieli palautuu usein varsin vauhdikkaasti ja lähtee laukalle lähes saman tien kisan jälkeen, varsinkin jos kisapalautuminen lähtee hyvin käyntiin. Nyt Karhunkierroksen 83 kilometrin lenkiltä palautuminen on henkisesti ollut helppoa, fiilikset ovat olleet pääosin tosi positiiviset ja mieli on laukannut jo kaikenlaisiin juoksuihin. Kroppa puolestaan on aivan toista mieltä – Vasemman puolen lantion seutu ja erityisesti […]

Tällä viikolla on tullut lunta tupaan ja aurikoa mielelle. Huhtikuu vaihtui jo toukokuuksi ja aika vain tuntuu luisuvan käsistä. Vuoden ensimmäiseen polku-ultrakisaan on enää nelisen viikkoa ja jännitys alkaa hieman jo jyskyttää ohimoissa. Olen saanut tänä vuonna treenata koko alkuvuoden ilman rasitusvammoja ja flunssatkaan eivät ole moneen kertaan häirinneet treenisuunnitelmia. Jospa säilyisin kisaan asti terveenä, […]

Pääsiäinen hurahti tuosta noin vain reissaillessa ja pääsiäisen jälkeistä viikkoa on täällä Kainuussakin vietetty epätavallisen lämpimässä säässä. Edellisen viikon postaus jäi tekemättä juuri tuon pääsiäisreissailun vuoksi. Pääsiäsiviikolla urhelilajeja olivat tietysti juoksu, mutta myös hiihto ja telemark-laskettelu. Kokonaisuudessaan viikolla 15 kilometerejä karttui kevyen viikon aikana 64.2, joista juoksua oli 45.6 kilometriä. Aikaa liikumiseen käytin 8 tuntia […]

Viimeistään nyt, 46 vuorokautta ennen NUTS karhunkierrosta, on aika alkaa laittaa jalat ultrakuntoon.  Siis aivan konkreettiseti jalkaterien ihonhoito on ainakin minun kohdalla aloitettava ajoissa, jotta saan näihin koppuraisiin ja kovettumaisiin jalkoihin edes jotakin pehmeyttä ennen Karhunkierroksen ultraa. Rakkoja muodostuu huomattavasti helpommin sellaisiin kohtiin jalkaterissä, joissa on kovettumia, joten niistä pitäisi päästä mahdollisimman hyvin eroon. Voi […]

Olen mukaillut harjoittelussani edellisen vuoden Jalanjälki-juoksuvalmennuksen harjoitteluohjelmaa ja tehnyt suunnitelman etukäteen lähes jokaiselle viikolle tammikuusta alkaen. Olen osin orjallisestikin seurannut omaa ohjelmaani ja suunnitelmaani ja toteuttanut itselleni epämieluisiakin harjoituksia, koska tiedän, että monipuolinen harjoittelu on tarpeen. Jos tekisin vain harjoituksia, joita itse haluan, tällä hetkellä pyrkisin varmaankin vain nautiskelemaan peruskestävyyden junnaamisesta – tämä on toisaalta […]

Tammikuu vaihtui helmikuuksi alkuviikosta. Tammikuussa olen joutunut hieman himmailemaan liikunnasta, koska kehossa tuntui jonkin verran alipalautumisen oireita. Oireet kyllä helpottivat aika nopeasti, kun olen tehnyt matalatehoista treeniä ja paremmin kuunnellut kehon viestejä. Tästäkin huolimatta  tammikuuhun mahtui 35:27 tuntia liikuntaa, kokonaisuudessaan kilometrejä 221.4, joista juoksua  oli 169.4 kilometriä. Vähitellen muukin elämä; työt ja opiskelut, ovat alkaneet […]

Hämmästyttävästi viikko on taas hurahtanut ja huomaamatta tuli vähän löysäiltyä liikunnasta erityisesti alkuviikosta. Nyt sunnuntaina sitten otin vahingon takaisin ja pääsin jopa kaksi kertaa lenkille päivän aikana. Viikkoon on tuntunut mahtuvan niin paljon, että turhaa luppoaikaa ei todellakaan ole jäänyt. No mihin se aika on sitten mennyt, konserteihin, neulomiseen, arjen askareihin, joulutouhuihin ja pikkujouluiluunkin. Maanantaina […]

Jee!!! Olipas muuten henkisesti rankkaa olla kaksi viikkoa juoksematta. Mutta nyt on juoksutauko takana ja intoa juoksuun on enemmän ko laki sallii 😬. Mietin, miten ihmeessä juoksusta on tullut minulle lähes välttämättömyys, niin ruumiille kuin mielellekin. Välillä tuntuu, että mieli tarvitsee jopa enemmän juoksua kuin keho. Kävely tai mikään muu liikunta ei voi korvata juoksua […]

Jotenkin tuntuu aivan turhalta ja merkityksettömältä alkaa kirjoitella jostakin niinkin vähäpätöisestä, kuin juoksemisesta juuri tällä hetkellä. Sain nyt sunnuntaina juoksulenkin aikana tiedon, että rakas nuoruudenystäväni on kuollut pitkän sairauden jälkeen. Tätä viestiä en osannut odottaa. Osaksi siksi, ettemme ole olleet aktiivisesti viime vuosina yhteydessä, osaksi siksi, että viimeksi ollessamme yhteydessä, tiesin sairaudesta, mutta tilanne oli […]

Useimmiten ihmisillä on kaksi jalkaa, oikea ja vasen – minulla näyttää muutaman vuoden aktiivisen juoksukokemuksen mukaan olevan oikea ja väärä jalka. Oikea on oikea aivan fyysisesti mutta myös ominaisuuksiltaan ja vasen jalkani on vain väärä, kokonaisuudessaan väärä. Olen kertonut juoksijan polven vaivasta, pakaran jumista, pohkeen kivusta ja kramppimaisesta jumituksesta, nilkan jäykkyydestä ja nyt tämän viikon […]