Tag: viikon treenit

Ajattelin säästyä lokakuun loskalta ja otin salikortin  koko kuukaudeksi. Lokakuun alku on ollut aivan todella lämmin ja aurinkoinen, silti olen loikkinut tällä viikolla tiuhaan salille juoksulenkkien kautta. Sattaa olla, että oikein sateisena päivänä minut löytää jopa salin juoksumatolta. En niinkään kärsi sateesta, mutta jos samaan rysäykseen sattuu kylmä ja tuulinen sää, niin sitten ehkä vähän […]

Tämä viikko on ollut varsin löysä viikko. Istun junassa paluumatkalla viikonloppulomalta Oulusta kotiin Kajaaniin. Viikonloppuna liikunta on ollut kevyttä kävelyä, aikaa olen viettänyt ystävien kanssa kuulumisia vaihtaen. Viimeksi tällä naisten porukalla on oltu yhdessä   viikonloppu  vuosi sitten, joten oli kyllä jo aikakin taas tavata. Maanantaina kävin nautiskelemassa Kainuun ruskaisesta luonnosta juoksennellen  (1:03:29, 10.03 km, […]

Olen ottanut tällä viikolla hieman rennommin, vaikka osa treeneistä onkin ollut kohtuullisen rankkoja. Unen aikainen keskisyke on ollut todella paljon korkeampi kuin tavallisesti, olen myös ollut hiukan uupuneemman oloinen. Syksyinen lämpötilojen vaihtelun huomattava suureneminen (sisäilma/ulkoilma) aiheuttaa minulle usein tukkaista oloa ja lieviä flunssan oireita, vaikka minulla ei varsinaisesti flunssaa olekaan. Nyt kuitenkin mietin, onko flunssa […]

Päätin jo viime viikolla, että tämä viikko saa olla saliviikko ja sellainen se on pääosin ollutkin –   salil eka, salil vika… Oikeasti moni muu harrastaa saleilua aika paljon enemmän kuin minä lihaskuntotreeniviikollakaan, joten en ollut salilla ensimmäisenä enkä viimeisenä, kerran kuitenkin melkein yksin salilla. Olen käynyt salilla tällä viikolla neljä kertaa ja vitsaillut, että teen […]

Loppuviikosta luonto on alkanut selkeästi näyttää jo syksyn merkkejä ja reitin varrelta alkaa löytyä pieniä pilkahduksia ruskasta. Tämä viikko on ollut juoksuviikko, juuri muuta treeniä ei tähän viikkoon ole tullutkaan. Huomasin tuossa keskellä viikkoa, että tällä viikolla juoksu on selkeästi painottunut treeneissä, joten päätin muokata tästä juoksuviikon, seuraavalle viikolle olen sitten suunnitellut selkeästi enemmän lihaskuntoharjoittelua […]

Tällä viikolla olen treenannut vähän vaikka mitä, juoksua tietysti, kävelyä, pyöräilyä, salitreeniä, kotitreeninä lihaskuntoa ja venyttelyä ja vielä vähän peruskuntoa puutarhatöissä. Ihmeen paljon sitä ehtii kaikkea touhuta, vaikka töissäki pitää jossaki välissä käydä. Maanantaina tein ”yhdistelmätreenin ”, jossa lähdin ensin juoksemaan (35:27, 5.32 km, avg 132 bpm) ja sen päälle jatkoin treeniä vielä kävellen (56:16, […]

Paluu töihin on suoritettu 😆. Muu elämä on jotenkin kumman vauhdikasta ja tapahtuvaa. Ei oikein meinaa ajatuksineen ja suunnitelmiin ehtiä mukaan tähän elämään, jo toinen työviikko on takana hups vain. Lasten harrastuksetkin ovat pyörähtäneet käyntiin ja minäkin hankin itselleni aikaan sidotun harrastuksen, kun aloitin klassisen laulun ”opiskelun”. Yksikin oma aikaan sidottu harrastus tuntuu jotenkin hurjan […]

Vielä(kään) juoksu ei oikein luista, jaloissa tuntuu edelleen hiukan raskaalta, mutta tällä hetkellä enemmänkin ärsyttää sykemittarin temppuilu ja epävarmuus. En oikein tiedä, miten siihen pitäisi suhtautua… Parina viikkona mittari on näyttänyt aivan mitä sattuu. Olen pessyt sykevyön, vaihtanut patterin, kastellut yltä, päältä ja alta, silti mittari näyttää aivan höpöjä. Mittari toimii sykevyöllä aivan tavalliseen tapaan noin […]

Mieli palautuu usein varsin vauhdikkaasti ja lähtee laukalle lähes saman tien kisan jälkeen, varsinkin jos kisapalautuminen lähtee hyvin käyntiin. Nyt Karhunkierroksen 83 kilometrin lenkiltä palautuminen on henkisesti ollut helppoa, fiilikset ovat olleet pääosin tosi positiiviset ja mieli on laukannut jo kaikenlaisiin juoksuihin. Kroppa puolestaan on aivan toista mieltä – Vasemman puolen lantion seutu ja erityisesti […]

Olo on kuin selkäänsä saaneella… Tai siis voisin kuvitella, että se saattais tuntua tältä… Sen siitä saa kun ei ole tottunut fyysiseen työhön ja yhtäkkiä viikonloppu on mennyt kokonaisen orapihlaja-aidan kaatamisessa, oksien roudailuissa, sahailussa, niin sähkösahalla kuin kaarisahalla, oksien kuljettelussa lavalle ja haravoinnissa… Ei ehkä paras mahdollinen viimeistelytreeni… Lauantaina näissä hommissa meni jokseenkin koko päivä, […]