Aamuihmisten maailma

Kello soi 06.00. Hetken se tuntuu maailman kauheimmalta asialta. Itkukaan ei ole kaukana. Kun sängystä pääsee ylös, olo on jäykkä ja kohmeinen. Vatsalaukku tuntuu betoniselta möykyltä, ja on kaukainen ajatus, että sinne olisi tarkoitus laittaa ruokaa. Aamupalaa sinne ei ainakaan laiteta. Kun pääsee ulos ja liikkeelle, kylmyys on lamauttavaa, koska kohmeisuus ei ole vieläkään helpottanut. Matka töihin taittuu siis hytisten – eikä asiaan juuri vaikuta se, onko lämpötila +15 vai -15 astetta.

Olo on helposti vielä aamupäivälläkin jähmeä. Se ei estä töistä suoriutumista, mutta hieman sekava olotila muistuttaa jonkinlaista kuumetautia. Viesti siitä, että on täydellisesti hereillä, tavoittaa kehon ja mielen joskus lounasajan jälkeen. Virkeys saattaa sitten hyvinkin säilyä puolenyön yli, mutta se osaltaan vain pahentaa tilannetta seuraavana aamuna.

Tämä on kuvaus omasta arkitodellisuudestani vuosia sitten. Muistikuva aamuherätyksistä on hirveä – niin hirveä kuin jokin arkinen, ei-vaarallinen asia voi ylipäätään olla.

Uskon, että nämä ovat monille tuttuja tunteita – elleivät täsmälleen samanlaisina, niin joka tapauksissa samankaltaisina. Jos sattuu olemaan aamu-uninen iltaihminen, toistuvat varhaiset aamuherätykset ovat yksinkertaisesti koettelemus.

Tästä on moni kirjoittanut ennen minua ja moni tulee kirjoittamaan minun jälkeeni. Silti haluan itsekin tarttua aiheeseen, koska se on aina ajankohtainen ja monille jatkuvasti piinallinen. Yhteiskuntammehan pyörii pitkälti aamuihmisten ehdoilla: niiden ihmisten, joille on luontevaa olla työteliäitä aikaisin ja levätä iltaisin. Muille samainen rytmi ja siihen pakottautuminen aiheuttaa pahimmassa tapauksessa jopa terveysongelmia. (Aiheesta on kirjoitettu melko laajasti mm. tässä Ylen verkkoartikkelissa.)

Jossakin määrin ongelma on tiedostettu ja sitä on korjattu. Joitakin vuosia sitten käytiin laajaa keskustelua esimerkiksi klo 8 alkavista koulupäivistä ja niistä luopumisesta, ja tämän tiimoilta osa kouluista käsittääkseni muutti koulun alkamisaikaa. Aikuisten maailmassa aamu-unisten elämää puolestaan helpottavat nykyään joillakin työpaikoilla joustavat työajat.

Hyviäkin asioita on siis tapahtunut. Tästä huolimatta elämme yhä yhteiskunnassa, jossa aamuvirkun osa on päivärytmin ja aikataulujen osalta helpompi. Aamuvirkun ei ole vaikea löytää työtä, joka sopii omaan unirytmiin, ja hänen on ylipäätään helpompi etsiä yhteiskunnasta lokero, johon pystyy sujuvasti sujahtamaan.

Aamu-unista iltavirkkua puolestaan voi seurata vääränlaisuuden ja väärässä rytmissä elämisen tunne. Kyse ei ole pelkästään työelämästä tai opinnoista vaan myös vapaa-ajasta ja harrastuksista: nekin on usein aikataulutettu aamuvirkkujen mukaan. Helposti syntyy myös tilanne, jossa huomaa haluavansa tehdä asioita toistuvasti eri aikaan kuin muut. Tämä voi jopa häiritä sosiaalista elämää.

Kaikkein häiritsevintä voi olla se, että ihmiset ympärillä saattavat aktiivisesti viestiä, että oma päivärytmi on vääränlainen. Sympatiat ovat helposti aamuvirkkujen puolella. Esimerkiksi iltatyötä saatetaan kauhistella ja olla huolissaan sen tekijän hyvinvoinnista. Monillekaan ei tule mieleen, että ns. normaali päivätyö voi olla yhtä iso ongelma iltaihmisen kannalta. Aikuisten maailmassa voi olla hyvin hankala saada sympatiaa sille, että itselle on  niin vaikeaa mennä kahdeksaksi töihin.

Harkitsin enemmän kuin kahdesti, ennen kuin mainitsin tuossa ylempänä kouluaamujen myöhäistämisen. Se tuntui kaksipiippuiselta asialta, koska muutenkin aamuherätysten vaikeus yhdistetään helposti teineihin – sinne koulumaailmaan, jossa ymmärtämätön teini on ottanut itselleen liikaa ruutuaikaa iltamyöhään eikä jaksaisi mennä aamulla kouluun. Aivan liian helposti aamu-unista aikuista katsotaan samojen linssien läpi: etkös vieläkään ole oppinut menemään ajoissa nukkumaan ja onkos teini-ikä jäänyt vähän päälle?

Itse en tosin erityisemmin pidä edes lasten ja teinien kohdalla siitä, että heidän aamu-unisuuteensa suhtaudutaan kuin huonoon käytökseen. En aikuisena edelleenkään käsitä, miksi se, että lapsi haluaisi nukkua viikonloppuisin pitkään, on asia, josta hänet täytyy koettaa opettaa pois vaikka väkisin. Samoin ihan aikuisen ymmärryksellä ihmettelen edelleen uniasioihin liittyvää oikeudenmukaisuuden puutetta esimerkiksi sen suhteen, saako muiden unta häiritä ja milloin.

(Uskon, että moni aamu-uninen jakaa samantapaiset lähes traumaattiset muistot: kun itse koetat tehdä illalla jotakin muiden nukkuessa ja se aiheuttaa pientäkin ääntä, olet huonotapainen häirikkö, mutta kun sinut herätetään lauantaiaamuna huudattamalla imuria sänkysi vieressä, uninen ilmeesi on naurun asia.)

Pahimmillaan aamu-uninen kohtaa suoranaisia ennakkoluuloja. Aamu-unisuuden rinnastaminen kypsymättömyyteen ja elämänhallinnan ongelmiin on ilman muuta yksi näistä. Samoin oletus laiskuudesta jaksaa aina hämmästyttää epäloogisuudellaan: miksi ihmeessä aamulla tehtävät työsuoritteet olisivat arvokkaampia ja ilmentäisivät suurempaa ahkeruutta kuin muuhun aikaan tehtävät?

Ehkä se aamu-uninen iltavirkku nukkuu vielä tunteja sen jälkeen, kun aamuvirkku on jo ollut töissä, mutta toisaalta hän voi illalla hyödyntää tehokkaasti myös ne tunnit, joina aamuvirkku on jo yöunilla tai torkahtelee huovan alla sohvalla. Jos siis ylipäätään halutaan arvostaa ja mitata ahkeruutta, niin tottahan siinä lasketaan kaikki päivän mittaan tehtävät työtunnit ynnä muut suoritteet, ei vain niitä, jotka tapahtuvat ennen puoltapäivää. Ellei lasketa, kaipaisin moiseen laskutapaan todella hyvät perusteet!

Ehkä pöyristyttävin ennakkoluulo, johon olen törmännyt, oli se, kun eräs henkilö yhdisti aamu-unisuuden päihdeongelmiin. Mieleen kuulemma hiipii väkisin epäilys ryypiskelemisestä, jos joku viihtyy sängyssä aamulla myöhään. Olin aika sanaton…

Kuten ennakkoluulot usein, myös tässä tapauksessa ennakkoluulot ovat helposti vähän vihamielisiä. Jos eri rytmissä elävän aikuisen vihjataan olevan teiniaikoihin jämähtänyt, laiska ja vieläpä potentiaalinen alkoholisti(!), onhan siinä vähän vihamielinen sävy. Etenkin kun kaikki tämä tulee sen lisäksi, että iltaihmisen katsotaan muutenkin olevan se väärässä rytmissä elävä, jonka on aina sopeuduttava muiden rytmiin.

Mistä vihamielisyys ja tuomitsevuus sitten johtuu? Oma teoriani on, että henkilöt, joita muiden aamu-unisuus suututtaa, saattavat usein olla niitä, jotka eivät itsekään ole sisimmässään kovin aamuvirkkuja. Se selittäisi, miksi muiden ”aamuisin sängyssä vetelehtiminen” pistää vihaksi. Erilaisia elämäntapoja on nähdäkseni kaikkein vaikein sulattaa silloin, kun omien elämäntapojen kanssa ei ole sinut. Silloin muiden eriävät elämäntavat toimivat ikävänä muistutuksena ja ikään kuin repivät haavoja auki. Kehtaakin nukkua kymmeneen, kun minäkin herään kuudelta, vaikkei yhtään kiinnostaisi!

Yksi merkittävimmistä asioista, jonka olen saanut tehtyä oman hyvinvointini eteen, on se, että pystyn elämään iltaihmiselle sopivassa rytmissä. Tämän mahdollistaa ammatinvalinta ja yrittäjyys. Jos mietin asiaa pelkästään unirytmin näkökulmasta, niin ei päivärytmini ole vieläkään aivan täydellinen. Se on eräänlainen kompromissi ilta-aktiivisuuden ja muiden asioiden välillä. Hiukan myöhempäänkin voisin nukkua, ja ennen muuta voisin ottaa superpitkät viikonloppu-unet, joita seitsenpäiväinen työviikko ei kuitenkaan mahdollista. Kaikkein tärkein silti toteutuu: en joudu heräämään niin aikaisin, että se aiheuttaisi minulle jatkuvaa fyysistä ja henkistä pahoinvointia.

Pidän tilannettani hyvänä saavutuksena, koska tiedän, ettei iltaihmisten ole usein helppo päästä lähellekään luontaista unirytmiään. Voi vain kuvitella, kuinka suuri merkitys asialla on vuosien ja vuosikymmenten aikajänteellä; kuinka paljon se pelastaa, ettei joudu päivästä, viikosta ja vuodesta toiseen raastamaan itseään sängystä ylös itselleen täysin sopimattomaan aikaan.

En minäkään silti pääse unohtamaan uni- ja päivärytmini erilaisuutta. Esimerkiksi asiakastyön kannalta se asettaa haasteita, että asiakkaiden aktiivinen aika osuu eri kohtaan päivää kuin omani. On tilanteita, joissa työtäni helpottaisi huomattavasti, jos voisin sopia asiakkaiden kanssa tapaamisia ilta-aikaan seitsemän jälkeen. Tämä ei kuitenkaan monellekaan asiakkaalle sovi. Melko harva kai suoranaisesti menee seitsemältä nukkumaan, mutta moni on sanonut, että noihin aikoihin pitää päästä jo rauhoittumaan iltatoimille. Minulle se on vielä aktiivista työaikaa, ja vaikken töitä niihin aikoihin tekisikään, niin joka tapauksessa aktiivista aikaa – siis sellaista, johon voisin hyvin sopia jonkin menon.

Yhtä kaikki tämä on aamuihmisten maailma, jossa voi vain parhaansa mukaan koettaa luovia omassa rytmissään. Toivotan jokaiselle onnea pyrkimyksessään tehdä niin, oli se oma rytmi sitten millainen hyvänsä!

Lämpimin terveisin

Rouva R

 

Kuvat Kongerdesign/CC0/Pixabay (ylempi) ja Ichigo121212/CC0/Pixabay (alempi)

Hyvinvointi Oma elämä Hyvä olo Uutiset ja yhteiskunta

Kyynisiä elämänviisauksia

En tiedä, onko omien elämänviisauksien esittelyyn jokin alaikäraja, mutta koska en ole tietoinen siitä, minun tuskin tarvitsee siitä välittääkään.

Elämänviisaudet ovat parhaimmillaan elämänohjeita kivasti kiteytettyinä. Minua kuitenkin häiritsee niissä usein se, etten ole niiden sisällöstä samaa mieltä. Vuosien vieriessä olen monista yleisistä elämänviisauksista kumma kyllä yhä vähemmän samaa mieltä. Niistä tulee sellainen olo, että kiva, kun päätitte näyttää tästä asiasta tuon vaaleanpunaisen käärepaperin, mutta unohditte sopivasti mainita, mitä sen sisältä löytyy.

Jos sinulla on tänään positiivisuuspäivä, siirry seuraavaan blogiin, mutta jos ei, voit jatkaa lukemista omalla vastuulla.

 

Kova työ palkitaan – kenties joskus

Olen periaatteessa kovan työn puolestapuhuja ja korostan mielelläni vaivannäön merkitystä asioiden saavuttamisessa. Ollaanpa silti rehellisiä: voit raataa vuosikausia ja tehdä asioita sydänverelläsi, ilman että se johtaa koskaan mihinkään.

Olen omassa elämässäni kokenut monta kertaa, että sattuman merkitys on ollut suurempi kuin muutaman tuhannen työtunnin. Joskus sitä vain on oikeassa paikassa oikeaan aikaan ja voittaa arpajaisissa pääpalkinnon, vaikkei edes muista ostaneensa arpaa. Jonkin asian eteen taas voi tehdä työtä vuosia vain huomatakseen, ettei se koskaan hyödyttänyt mitään.

Silloin, kun kohtalo on oikein huumorintajuinen, vaivannäön merkityksen ymmärtää vasta jälkeenpäin: huomaa, että kyllähän nähty vaiva kantoi hedelmää, mutta ihan eri asiassa ja eri tavalla, kuin alun perin oletti. Minunkin elämässäni on ollut asioita, joiden kohdalla olen luulotellut, että näistä se ura urkenee, ja tehnyt hiki päässä töitä. Sitten on ollut niitä muita asioita, joiden en ole uskonut varsinaisesti johtavan mihinkään ja joihin olen suhtautunut sen mukaisesti. Ja mitenpäin onkaan lopulta käynyt?

Ei työn tekeminen itselle tärkeiden asioiden eteen silti ole merkityksetöntä. Vaikkei kova työ aina johda tavoitteiden saavuttamiseen, se lisää sentään todennäköisyyttä siihen! Lisäksi elämä on usein mielekkäämpää ja sitä kautta parempaa, kun se koostuu määrätietoisesta asioiden eteen työskentelystä eikä pelkästä päämäärättömästä haahuilusta.

Mitään takuuta siitä, että saisit ne asiat, joiden eteen olet rankimmin työskennellyt, ei silti ole olemassakaan. Niin julmalta kuin se voikin tuntua.

Keskustelu kannattaa – ainakin jos ollaan samaa mieltä

Parisuhteita tai ylipäätään ihmissuhteita käsittelevissä sisällöissä toistuu sama ohje: puhukaa, puhukaa ja puhukaa!

Minunkin mielestäni keskustelu kannattaa ja tuo ihmisiä lähemmäs toisiaan – mutta pääasiassa vain silloin, kun ollaan samaa mieltä. Silloin se on laadukasta yhdessäoloa ja vahvistaa me-henkeä.

Ongelmien ratkominen keskustelemalla on sen sijaan usein sula mahdottomuus. Voit jutella asiallisesti, havainnollistaa, huutaa, itkeä tai anella, mutta harvoin ongelma on keskustelun päätteeksi kadonnut mihinkään. Parhaiten keskustelu toimii sellaisiin ongelmiin, jotka ovat luonteeltaan väärinkäsityksiä. Silloin keskustelu voi avata solmut. Muussa tapauksessa se pahimmillaan vain kärjistää konfliktia tai latoo ongelmaan keskustelu keskustelulta lisää mielipahan kerroksia.

Ja minä sentään olen ihminen, joka tykkää keskustella! Olen pari- ja muissakin ihmissuhteissa kaikkea muuta kuin puhumaton mököttäjä. Olen vain alkanut kyseenalaistaa, mitä hyötyä kaikesta siitä keskustelemisesta on vuosien varrella ollut.

Jos tätä lukee joku, joka todella kokee merkityksellisessä ihmissuhteessa saaneensa jonkin suuren, syvän ongelman keskustelemalla ratkaistua, saa ilmoittautua!

Alan vähitellen kallistua sille kannalle, että keskustelu on kyllä myönteinen asia mutta käytännön tasolla siltä ei pidä odottaa liikoja, ei varsinkaan ongelmien ratkaisemisessa. Kun ihmissuhteeseen lähtee, on parempi, että se on jo alkujaan hyvällä mallilla, koska puhumalla asiat eivät välttämättä ratkea koskaan.

Kärsimys jalostaa – ellei nujerra täysin

En ole koskaan ymmärtänyt sitä ajattelutapaa, että voittoon on parempi kulkea valtavien vaikeuksien kautta, kärsimys jalostaa, virheistä oppii ja niin edelleen… Siis kyllä: varmaan tosi rajallisista vaikeuksista on elämässä enemmän hyötyä kuin haittaa, mutta noin muutoin olen aina epäillyt, että tuollaiset viisaudet ovat enemmän lohtulauseita kuin minkäänlaisia totuuksia!

En toki halua kiistää asiaa, jos joku kokee, että hänestä on jalostunut vahva ja viisas ihminen juuri siksi, että elämässä on ollut niin paljon kurjuutta ja kamaluutta. Sehän on oikein hienoa, jos on pystynyt vaikeissa olosuhteissa kasvamaan ja kehittymään! Samalla kuitenkin epäilen, että se taitaa enemmänkin olla poikkeus kuin sääntö.

Kun elämään osuu kurjia ja kamalia asioita enemmän, kuin niitä normaalissa arjessa tavallisesti on, pikemminkin se lannistaa ja lamauttaa, pahimmillaan katkeroittaa. Kasvuun tarvitaan voimaa – ja valtava kasa pettymyksiä, virheitä ja vastoinkäymisiä on vaikea kääntää voimavaraksi.

Omalta osaltani voin sanoa, että minä ainakin olen parempi ihminen – sekä itselleni että muille – silloin, kun minulla menee kohtuullisen hyvin. Hyvää on helpompi ammentaa ympärilleen, kun sitä itseltäkin löytyy. Niinä aikoina, kun kaikki on yhtä pettymystä ja selviytymistaistelua, tuntuu helposti siltä, ettei elämällä ole itselle paljonkaan annettavaa eikä itsellä ole muille annettavana sitäkään vähää.

Ei elämä tietenkään voi olla pelkkää helppoutta, hauskuutta ja voittomarssia. Silti jos vaikeuksien vaakakuppi on kohtuuttoman painava, kyllä se usein pikemminkin haastaa persoonaa ja elämänasennetta kuin jalostaa niitä. Siksi uskon, että olisi myös ihmisenä kasvun näkökulmasta tärkeää kaikin käytössä olevin keinoin huolehtia siitä, että siinä hyvien asioiden vaakakupissa olisi riittävästi sisältöä.

Ikääntyminen tuo itsevarmuutta – ja katin kontit!

Tiedättehän, kun esimerkiksi naistenlehdissä keski-ikäiset ja sitä vanhemmat naiset kertovat, kuinka he ovat vanhemmiten alkaneet suorastaan säteillä itsevarmuutta?

En halua kenenkään yksittäisen henkilön kohdalla alkaa kiistää hänen kokemustaan omasta itsevarmuudestaan. Noin yleisellä tasolla väite siitä, että ikääntyessä itsevarmuus kasvaa, on kuitenkin minusta yksi kaikkien aikojen huijauksista. Vaikkei tällainen tunnustus varmasti sovi vahvalle aikuiselle naiselle, sanon sen silti: olen teini-ikäisenä aikuisuuden kynnyksellä ollut monella tavalla – vaikken sentään onneksi kaikilla tavoilla – itsevarmempi kuin olen nyt. Hyi minua. On tietysti mahdollista, että olen tässä asiassa vain outo poikkeusyksilö, mutta sen verran olen muidenkin kasvamista ja vanhenemista seurannut, että epäilenpä.

Jollakin tavalla vuosien karttuminen toki lisää varmuutta. Pelkästään se, että monet asiat lakkaavat olemasta uusia ja outoja, antaa varmuutta monissa tilanteissa. Kun on nähnyt jonkin asian jo muutamia satoja kertoja, ei sen edessä enää kovin helposti tutise epävarmana ja pelokkaana. Kun vastoinkäymisiäkin on jo ehtinyt kohdata, on kokenut myös sen, että yleensä niistä selviää.

Ei elämänkokemus ole kuitenkaan ainoa asia, joka karttuu – vai pitäisikö sanoa, ettei se pidä sisällään vain myönteisiä asioita ja selviytymiskokemuksia. Myös pettymykset, menetykset ja surut karttuvat vuosien varrella ja jättävät jälkensä.

Itsepetos on joskus hyvin voimakas asia. Olen useammankin kerran kuunnellut tai lukenut, kun joku on kehunut, miten hän on vanhemmiten ja itsetuntemuksen kehittyessä oppinut vaatimaan kaikenlaista, esimerkiksi parisuhteessa tai työelämässä. Kun näitä vaatimuksia on avattu, minusta ne ovat usein olleet kuin pienimuotoinen traumojen kokoelma. Monista on kaikunut läpi, että taustalla on ollut hyvin haavoittavia kokemuksia ja suuria pettymyksiä, joilta nyttemmin koetetaan erilaisin vaatimuksin suojautua.

Onko se todella itsevarmuutta? Vai onko elämää kokematon nuori sittenkin monella tavalla itsevarmempi lähtiessään ensimmäisiä kertoja ”soitellen sotaan”? Hänellä kun useinkaan ei vielä ole vuosikausien kolhuja painolastinaan… Ehkä tämä olisikin jotakin, mistä pitäisi koettaa oppia?  Kenties olisi hyvä pyrkiä pitämään reppu mahdollisimman kevyenä eikä kiintyä vanhoihin taakkoihin liikaa?

Muille kannattaa antaa toinen mahdollisuus – ehkä 20 vuoden päästä

Periaatteessa olen tai ainakin haluaisin olla ihminen, joka uskoo toisiin mahdollisuuksiin. En kannata sitä, että ketään leimataan ja tuomitaan loppuiäkseen, jos kerran menee pieleen – edes silloin, vaikka menisi pieleen tosi isosti.

Siitä huolimatta käytännön tasolla huomaan suhtautuvani asioihin ”kerrasta poikki” –hengessä. Jos kerran havaitsen, että lähelläni oleva henkilö on epäluotettava, sen jälkeen hän mielestäni on epäluotettava ja sillä hyvä. Jos se on mahdollista, poistan hänet elämästäni, ja ellei ole, pidän huolen, ettei hän sittemmin saa tilaisuutta pettää luottamustani.

Enkö siis pohjimmiltani usko toisiin mahdollisuuksiin lainkaan?

Ei ihan niinkään. Uskon kyllä aidosti siihen, että jos joku on ollut epäluotettava ja inhottava rippikouluikäisenä, häntä ei sen perusteella kannata tuomita, kun häneen seuraavan kerran törmää keski-ikäisenä aikuisena. Samoin en alkaisi hyljeksiä ketään tuntemaani henkilöä siksi, että saan kuulla hänen menneisyydestään jotakin ikävää.

Sen sijaan nyt ja tässä hetkessä… Kun joku on tehnyt jotakin väärin ja osoittanut epäluotettavuutensa viime viikolla, ei mielestäni ole mitään syytä olettaa, että asiat olisivat tällä viikolla toisin. Ihminen voi kasvaa ja muuttua, mutta se vaatii aikaa ja useimmiten se edellyttää myös sitä, että tilanteet ja ihmissuhteet vaihtuvat. Siinä samassa tilanteessa, samoissa olosuhteissa, samojen ihmisten kanssa – tuskin epäluotettava henkilö taikaiskusta muuttuu joksikin muuksi.

Minun neuvoni kuuluisi lähinnä niin, että anna muille kaikin mokomin uusi mahdollisuus – mutta harkitse tarkkaan, kannattaako sitä tehdä tilanteessa, jossa kyseinen henkilö on aivan hiljattain osoittanut kelvottomuutensa ja juuri sinua kohtaan.

 

En tiedä, mitä ajatuksia nämä vähän synkemmät elämänviisauteni herättivät – enkä ole varma, uskallanko edes kysyä… Jos koetan jollakin tavoin vetää tässä punomani langat yhteen, niin voisin todeta, että elämässä on hiukan enemmän varjoja, kuin usein annetaan ymmärtää. Vaikka monesti positiivinen lähestymistapa kannattaa, tosiasioiden kiistäminen ja realismin puute eivät välttämättä kannata.

Joskus niiden vaaleanpunaisten käärepaperien alla vain on vähän raskaampi ja tummemman sävyinen sisältö.

Lämpimin terveisin

Rouva R

 

Kuvat Nicole/CC0/Pixabay (ensimmäinen), Pexels/CC0/Pixabay (toinen), StockSnap/CC0/Pixabay (kolmas) ja PublicDomainPictures/CC0/Pixabay (neljäs)

Hyvinvointi Oma elämä Ajattelin tänään Syvällistä