Voimatreeni muutti kaiken – pidän itsestäni ja viihdyn kehossani
Havahduin muutamia viikkoja sitten ihanaan ajatukseen ja oivallukseen: pidän itsestäni ja viihdyn kehossani. Viihdyn siinä paremmin kuin koskaan tai ainakin paremmin kuin aikoihin. Kun katson itseäni peilistä, olen tyytyväinen. Viihtyvyyden ja tyytyväisyyden takana ei kuitenkaan ole vain ulkonäkö tai peilikuva vaan havainto siitä, että keho toimii. Se on vahva, voimakas ja pystyvä.
Tyytyväisyys omaan kehoon ei ole itsestään selvää. Se ei useinkaan synny siitä, että on tietyn painoinen, näyttää tietynlaiselta tai täyttää vallalla olevan kauneusihanteen. Se syntyy siitä, että omassa kehossa on hyvä olla – kun se tuntuu omalta, toimivalta ja vahvalta.
Olen käynyt oman kehoni kanssa vuosien mittaan monenlaista vuoropuhelua. Olen ollut aikuisiällä hoikkaan (ja muiden mielestä pieneen) ulkomuotooni pääasiassa tyytyväinen, toisinaan ja hetkittäin kuitenkin tyytymätön, vaativa, armotonkin. Olen vertaillut itseäni ikätovereihini, ottanut vastaan muiden ajatuksia ulkonäöstäni ja lopulta pitänyt niitä asiallisina ja täytenä totena. Väärin.
Onnekseni olen oppinut vuosien varrella katsomaan kehoani uusin silmin. Isoin muutos ei ole koskaan tullut ulkoapäin, vaan kokemuksista, joissa kehoni on yllättänyt minut voimallaan ja kestävyydellään. Voima ja kestävyys ovatkin avainsanat siihen, että viihdyn omassa kehossani.
Personal trainerin kanssa aloitettu voimatreeni on yksi tärkeimmistä syistä nykyiseen olotilaani. Sen myötä olen alkanut oppia ja uskoa, että ikääntyessä lihaskunto on kaiken a ja o. Lihaskunto on kaikkea ylläpitävä voima, jonka avulla jaksan arjessani monia asioita paremmin kuin aiemmin: nostan, kannan ja olen aktiivisempi kuin koskaan. Kehoni on voimakas, ja se pystyy tekemään vaikka mitä! Ja juuri se on nautinnollista.
Kerroin oivalluksestani ja kehotuntemuksestani personal trainerilleni. Kerroin myös, että olen aiemmin neljästi tuntenut samoin: ensimmäisessä raskaudessa, toisessa raskaudessa, kolmannessa raskaudessa ja vuosien takaisen personal trainer -harjoitussetin aikana. Näitä kaikkia yhdistää se, että olen tuntenut itseni vahvaksi, kestäväksi ja kyvykkääksi.
Kolme raskautta ja synnytystä ovat olleet keholleni jonkinlaisia käännekohtia. En ole oikeastaan koskaan kokenut olevani niin vahva kuin näinä aikoina. Vaikka kehoni oli fyysisesti valtavan työn äärellä, samalla se oli täydellisimmillään. Se kantoi, kasvoi ja synnytti uuden elämän.
Juuri raskaudet ja synnytykset ovat opettaneet minulle, että kehon arvo ei piile ulkoisessa muodossa vaan sen kyvyssä tehdä asioita – selviytyä, luoda, muuttua. Nautin kehostani myös ulkoisesti raskausaikoina ja palauduin nopeasti raskauksista ja helpoista synnytyksistäni. Niissä hetkissä tuntui, kun minut olisi luotu siihen hommaan. Hassua.
Myöhemmin, minä kaikkien mielestä pieni ihminen, löysin voimaharjoittelun. Alkuun se oli hetkellinen kokeilu, sitten innostus ja lopulta jotain, joka muutti kehollisen itsetuntoni. Kun kasvatan lihasvoimaa, en pelkästään tunne itseäni vahvemmaksi, minä olen vahvempi. Kun kehoni alkoi nopeasti muuttua voimakkaammaksi, sen myötä myös se, miten katson itseäni, miten kannan itseäni ja miten puhun itselleni, muuttuu.
Havahduin tähän oikeastaan erään power pilates -tunnin aikana. Kun tein kesäkuumalla liikkeitä urheilushortseissa ja -topissa, huomasin miten voimakas olen ja miten kivalta kehoni näyttääkään. Silloin sanoitin itselleni, että viihdyn kehossani. Ja tämä viihtyminen taas saa minut jatkamaan ja jaksamaan salilla, lenkeillä ja kaikenlaisissa treeneissä.
Viihtyminen ei tarkoita sitä, että kaikki olisi aina täydellisesti. On päiviä ja tulee päiviä, jolloin monet asiat tuntuvat raskailta eikä peilikuva miellytä. Mutta syvempi, pysyvämpi kehotyytyväisyys ei kaadu niihin hetkiin. Se rakentuu siitä, että ymmärrän kehoni arvon, sen historian, voimavarat ja ainutlaatuisuuden.
Tähän on tultu.
Minna
