Tag: terveys

Taas se on todistettu: omilla tekemisillä ja valinnoilla on väliä. Niiden ei tarvitse olla suuria ja mittavia elämäntaparemontteja, vaan pienillä arkisilla tekosilla voi saavuttaa ihan parhaat tulokset. Kuten olen aiemmin kirjoittanut, käyn säännöllisesti mittauttamassa laboratorioarvot (3-4 kertaa vuodessa). Tästä on tullut pysyvä tapa lähinnä perussairauteni selkärankareuman sekä raudanpuuteanemiani vuoksi. Molemmat ovat nykyisellään hyvässä tasapainossa, enkä […]

On vuoden viimeisen Sano se ääneen -sarjapostauksen aika. Näin joululomatunnelmissa on hyvä kirjoittaa muutama rivi kiireestä. Kiire on jännitteinen tila, jolla on suhde aikaan. Kiire on henkilökohtainen ja rasittava tunne siitä, että on toimittava liian nopeasti. Jatkuvalla kiireellä – tai kiireentunnulla – on fyysisiä ja psyykkisiä haittavaikutuksia. Näin kertoo lähdetieto. Lähteistä tarkastin myös, että kiire […]

Pidän itsestäni hyvää huolta ja kuten olen aiemmin kirjoittanut, olen hiljalleen oppinut etuilemaan. Asettamaan itseni etusijalle. Jos minä uuvahdan, seuraa dominoefekti: työarki kärsii ja työhyvinvointi heikkenee, perhearjessa on hankala jaksaa ja perusrutiinit alkavat järkkyä. Yleisilmapiiristä tulee nihkeä. Ei millään tavalla houkutteleva yhtälö. Jotta pystyn pitämään itsestäni huolta, tarvitsen päätösteni ja tekemisteni tueksi tietoa ja kannustusta. […]

Näin kysyi minulta Saara Terveydellä Saara -podcastissaan. Piipahdin Saaran vieraana ja sain vastata todella nokkeliin, hieman erilaisiin kysymyksiin. Podcast julkaistaan alkuvuodesta 2022! Oikeastaan Saara kysyi, saako arki olla ihanaa. Muistan kirjoittaneeni podcast-lunttilappuuni suurin kirjaimin ”SAA”. Lisäsin tämän kolmikirjaimisen sanan perään, että arjen pitääkin olla ihanaa. Totuus toki on se, ettei mikään ole aina ja ihan […]

Eräänä kiireettömänä syysloma-aamuna selasin Twitteriä. Aivotutkija Minna Huotilainen kysyi twiitissään ”Miksi otit koronarokotteen?” Hän pyysi seuraajiaan kuvaamaan rokotteen ottamisperusteen lisäksi sitä, miten meni ja minkälaisia oireita rokotteesta tuli.  Kertomaan oman rokotustarinansa. Pysähdyin ja pohdin omaa vastaustani, sitten kirjasin sen kommenttikenttään. Jäin uteliaana selaamaan Huotilaisen feediin kertyneitä kymmeniä vastauksia – miten ihmiset perustelevat ottamaansa rokotetta? Itseään […]

…enkä niin ihan oikeasti syksyn alussa luullutkaan, mutta toivoa ehdin elätellä ja hetken hengitellä. Iloitsin rokotteista, rajoitteiden purusta ja siitä, että olimme vapaita. Nautin lähiopetuksesta, elokuvahetkistä ja ravintolaillallista. Unohdin yli kuukaudeksi THL:n raportit ja jatkuvassa nousukiidossa olleet tilastokäyrät. Uskalsin osallistua kasvokkain tapaamisiin ja nauttia illanistujaisista, matkustaa Helsinkiin koulutustilaisuuteen ja istua julkisissa kulkuvälineissä. Uskalsin riisua maskin. […]

On taas viikon parhaiden aika. Viikko on kulunut nopeasti ja valitettavasi se on ollut edeltäjänsä kaltainen: kiireinen, harmaansävyinen ja hieman takkuinen. Viikon parhaita sai jälleen etsimällä etsiä. Lopulta listasin kohokohdiksi työn tauottamisen hoksaamisen, syysauringon pilkahdukset ja Matruusin lopullisen kotiutumisen armeijasta. Millähän nimellä alkaisin kutsua häntä tästä lähtien? Viikko on tuntunut erityisen harmaalta, sillä isäni sairastui […]

Minulla on tapana seurata terveyttäni ja hyvinvointiani monin keinoin: älykello kertoo aktiivisuudesta, unesta, palautumisesta, askeleista ja syketasoista, säännöllisillä lääkärikäynneillä seuraan selkärankareumaa ja raudanpuuteanemiaa. Laboratoriossa käyn kolmesti vuodessa tarkistuttamassa ainakin perusverenkuvan, CRP:n, laskon ja ferritiinin, ja ainakin kerran vuodessa tsekataan D- ja B-vitamiini, joskus myös kilpirauhas- ja maksa-arvot. Hoidin hieman ennakkoon (elokuun alussa) jokavuotisen vuositarkastukseni. Täytän […]

Kesän piti olla vapaa. Vapaa työstä, vapaa koronasta, vapaa stressistä. Heti kesän alussa laaja uutisointi koronarajoitusten purusta ja korona-aallon selättämisestä sai hymyn huulille, ihmiset liikkeelle, ravintolat avaamaan ovensa, jalkapallofanit matkustamaan Pietariin ja jonottamaan sankoin joukoin kotikaupunkiensa jalkapallokatsomoihin. Nuoret viettivät elämänsä alkukesää, ystävät tapasivat toisiaan ja Turun jokirannassa villiinnyttiin kuin vasikat kevätlaitumella. Rokotusjärjestelmän toimivuutta hehkutettiin kodeissa, […]

Meinasin kirjoittaa otsikkoon, että koronarokote saa ihmisen ihan sekaisin. Sitten en tohtinutkaan. Vaikka totta toinen puoli: miten paljon sitä käyttääkään aikaa itsensä seuraamiseen, oiretarkkailuun ja ystäväpiirikokemusten kartoittamiseen ensimmäisen vuorokauden aikana rokotteen saatuaan. Tiedän, etten puhu vain omasta puolestani, sillä nopean kartoitukseni tuloksena liki 30 ystävää, tuttavaa ja some-seuraajaa kertoivat syyllistyvänsä samanlaiseen vouhotukseen. Sain ensimmäisen koronarokotteeni […]