Tag: terveys

Kuten tiedätte, olen ollut kaksi viikkoa sairauslomalla. Se on ollut opettavaista ja ajoittain ahdistavaa aikaa. Olen listannut neljä  totuutta ensimmäisiltä sairauslomaviikoilta: 1) Sairauslomalla on melko puuduttavaa, 2) toipilaana oleminen on lopulta melko työlästä, 3) työasioista on ajoittain vaikea pysyä erossa ja 4) kaikkeen tottuu. Vaikka kuinka haluaisi, ensimmäiseen viikkoon ei jaksakaan niin kuin on ajatellut. […]

Kaularankaprolapsi operoitiin viikko sitten. Olen virallisesti toipilas. Pohjimmiltani en ole lainkaan toipilas. Toipilasaikana levätään, enkä minä ole synnynnäinen lepääjä. Levolla varmistetaan työn tekemisen ja olemisen täysi teho, kun sairauslomat on lusittu. Pitää olla iskussa. Minä olen jo iskussa. Minä haluan tehdä jotakin järkevää, eteenpäin vievää, suunnitelmallista. Lääkäri on toista mieltä: nyt pitää toipua. Tavaan kuudetta […]

Maaliskuu alkaa vetää viimeisiään. Kulunut viikko on ollut kahden edeltäjänsä tapaan kiireinen mutta hallittavissa. Viikon parhaisiin lukeutuivat ehdottomasti pienet hetket, minuutit ja sekunnit, joissa tuntui, että elämä voittaa. Näissä hetkissä oli mahdollisuus pysähtyä, hengähtää ja nauttia kaikesta ympärillä olevasta. Viikon ehdottomasti parhaimpiin pikkuhetkiin lukeutui maanantain säätiedotus, jossa luvattiin termisen kevään alkua tiistaille. Terminen kevät. Aika, […]

Tänään on se päivä. Päivä, jolloin kaularangan C 5-6 välissä oleva kookas ja hermojuuren täysin littanaksi puristava prolapsi poistetaan leikkauksessa. Olen kärsinyt liki vuoden vaihtelevista ja aaltoilevista oireista: hermosärystä lapojen välissä, hermosärystä oikeassa lavassa, olkapäässä ja kädessä. Käsivarsi, peukalo ja etusormi puutuvat. Peukalo on ollut viimeiset kaksi kuukautta liki koko ajan puuduksissa. Makuuasento on mahdoton, […]

Minulla on ollut käytössäni monenlaisia älykelloja tai sen esimuotoja. Olen käyttänyt kymmenen viime vuoden ajan askeleita ja sykettä mittaavaa kevytranneketta, askeleita, sykettä ja kilokaloreita mittaavaa kelloa sekä kelloa, jossa on kaikki edellä mainitut mittarit ja treenitallennus. En koskaan lämmennyt erityisemmin yhdellekään näistä – ne olivat joko vaivalloisia käyttää, vaativat patterit tai tiuhan latauksen, eivät kestäneet […]

Käsi puutuu, peukalo ja etusormi puutuvat, niskan ja takaraivon alueella on jäytävä hermokipu, lavan seudulla on jäytävä hermokipu, oikealla kyljellä nukkuminen on mahdotonta, oikeaa kättä ei voi roikottaa, oikeaa kättä ei voi pitää kauan yläasennoissa, kyynärvartta särkee, olkapäätä särkee, pään taivuttelut ja kierrot ovat haasteellisia ja lenkkeillessä käsi on sujautettava taskuun. Tuttua? Minulle ainakin. Oireisto […]

Kuten jo tiedätte, liikun paljon ja treenaan aktiivisesti My BnB -livetreenejä kotona. Suosikkiohjaajani on Anna Saivosalmi, jonka ryhmätreeneissä olen käynyt ihan oikeasti paikan päälläkin ennen koronarajoituksia. Anna on tervehenkinen, raikas, iloinen ja osaava treenittäjä ja psykologian opettaja. Monessa mukana. Hän on kirjoittanut myös ”Vartti riittää” -treenikirjan, joka sisältää monenlaisia, vaihtelevia ja innostavia omatoimiharjoitteluja – vartissa […]

Olet mitä syöt, kiteyttää Pippa Laukka ravitsemuksen ja hyvinvoinnin olennaisimman kärjen saman nimisessä ohjelmassaan Nelosella. Olemme muutamia kertoja sattumalta – oikeasti vähän vahingossa! – päätyneet kanavasurffailussa Olet mitä syöt -ohjelman äärelle. Niinä muutamina kertoina olen pohtinut, mitähän Pippa sanoisi, jos näkisi meidän jääkaappimme sisällön. Minkälaisia ohjeita meidän perheemme saisi, mistä kiiteltäisiin, mikä olisi asiantuntijan mukaan […]

Olen usein ihmetellyt perheen miesväen parturikäyntejä. Tukat on saatu kyllä (jonkinlaiseen) minttiin, mutta täysin tyytyväisiä he eivät heti parturista palattuaan ole. Tukka on joko nyrhitty liian lyhyeksi tai jätetty liian pitkäksi ja hapsuiseksi. Se on myös voitu tasoittaa koneella vinoon tai leikata täysin päinvastaisesti kuin on sovittu. Nyt päästäänkin siihen, mitä minä ihmettelen: miksi ihmeessä […]

On tutkittu tosi, että kaikenlainen ulkoilu, liikunta ja sohvalta itsensä ylös kampeaminen ovat hyväksi. Ne tekevät kliseisesti hyvää sekä keholle että mielelle. Virkistävät, eheyttävät ja lisäävät hyvinvointia jo ihan pieninä annoksina. Korona-aikana ulkoilun merkitys on ainakin itselläni saanut aivan uudenlaiset mittasuhteet: joka päivä on päästävä ulos. Roskien viemisestä, lähikauppakäynneistä ja pienistä happihyppelyistä on tullut rutiineja, […]