Vuoden ensimmäinen kokonainen viikko on lähtenyt mukavasti käyntiin ja jopas se päättyykin 😊. Töihin palasin torstaina, se olikin viikon ainoa työpäivä, siis kohtuullisen lempeä töihinpaluu loman jälkeen. Treenit ovat puolestaan alkaneet varsin vauhdikkaasti. Puhuin jo keväällä mahdollisesti valmentajan hankkimisesta treenien järjellistämiseksi, nyt aloitin valmentajan ohjauksessa treenaamisen kohti heinäkuun sadan kilometrin polku-ultraa. Olen jo ensimmäisen viikon […]

Vuoden viimeinen viikko, tällä viikolla alkoi myös uusi vuosi, vuosi 2021! Matkasimme välipäivänä Muonioon ja takaisin, joten liikunnan osalta viikosta tuli kohtuullisen kevyt. Ensi vuoden ensimmäisellä viikolla aloitan myös tavoitteellisen treenaamisen kohti kesän sata kilometristä  polku-ultraa, joten nyt on hyväkin aika ottaa hieman rennommin. Maanantaina kävin poikkeuksellisesti juoksulenkillä (1:14:25, 10.02 km, avg 134 bpm), koska tiistaipäivän istuin […]

Otsikko kertoo juoksuvuodesta, mutta onneksi vuoteen on mahtunut paljon muutakin liikuntaa kuin vain juoksua. Erityisen iloinen olen siitä, että vaikka varsinaiset juoksukilometrit eivät aivan vastaa viime vuotta, kokonaisuudessaan liikuntaa on tullut ajallisesti ja kilometrimäärällisesti selvästi enemmän kuin viime vuonna.   Liikunta on siis ollut monipuolisempaa ja olen panostanut toivottavasti ja statiikankin mukaan enemmän peruskunnon kasvattamiseen […]

Vuosi on taas vierähtänyt vauhdilla eteenpäin ja uusi vuosi kolkuttelee jo nurkan takana. Instagram on tänäkin vuonna toiminut päiväkirjamaisena kuvakollaasina läpi vuoden. Viime vuonna haaveilin joskus saavuttavani tuhannen seuraajan rajapyykin ja nyt loppuvuodesta tuo tavoite täyttyi! En oikein edes tiedä, miksi haluan seuraajia, toivon tietysti, että voisin omalla esimerkilläni kannustaa muitakin liikkumaan ja näyttää mallia […]

Jouluviikko alkoi vielä muutamalla työpäivällä. Maanantaina ja tiistaina taivaalta tippui vesiräntää ja aloin jo huolestua valkoisen joulun puolesta. Olin luvannut lapsille, että jouluna on lunta ja vesisade sulatti kovalla vauhdilla lumikasoja. Onneksi lumi kuitenkin pysyi kotipihassa ja lunta alkoi loppuviikosta tulla jo hieman lisääkin ja näin pystyin pitämään lupaukseni… 😬 Joulua on juhlittu perheellä, nautittu […]

Olen tällä viikolla juossut jopa kahteen kertaan porukalla, mikä on aika paljon enemmän kuin tavallisesti… Monen monta viikkoa on mennyt yksin juostessa. Sunnuntaina kävimme miehen kanssa lenkillä, sitä meidän pitäisi harrastaa kyllä enemmän, monesti vain se oma viikkorytmi juoksuissa on aika toisenlainen kuin miehen ja helposti tulee vain tehtyä omia treenejä aivan huomaamatta, että edellisestä […]

Viime viikko oli todellakin määräviikko ja juoksussa ylittyi 80 kilometrin rajapyykki. Ajattelin, että tällä viikolla otetaan rennosti, mutta en ole taaskaan voinut vastustaa ulkoilun riemua ja juoksun huumaa. Nautin ulkoilusta työpäivän jälkeen, se piristää ihanasti, joten ulkona olen liikkunut päivittäin, en kuitenkan aivan joka päivä juosten tai varsinaisesti treenaillen. Maanantaiaamuna tein ortostaattisen testin, joka oli […]

Sain aikaisemmin syksyllä mahdollisuuden someyhteistyön kautta valita testiin Asicsin juoksukengät. Valitisin testiin lähinnä mielenkiintoisen ulkonäön ja mututuntuman pohjalta Glideride -mallin. Kengät saapuivat postitse muutama viikko sitten, voi jospa ne olisivat saapuneet muutamaa viikkoa aikaisemmin, niin olisin päässyt testaamaan niitä paremmin tiejuoksussa. Nyt tiet ovat olleet  täällä Kajaanissa jääpeitteessä jo usemman viikon eikä asfalttikäyttöön tarkoitettuja kesäkenkiä […]

Liitävät lenkkarit juoksuvalmennuksen viimeinen valmennusviikko (voitin valmennuksen arvonnassa) oli määräviikko. Tuntuupa haikealta lopettaa valmennus näin lyhyeen, on ollut oikein mukava tutustua asiantuntijan oloiseen Nikoon ja saada valmennusohjelman lisäksi tukea ja ohjausta harjoitteluun. Olisin aivan ehdottomasti ja todella mielelläni jatkanut Nikon kanssa yhteistyötä, jos en olisi jo aikaisemmin ehtinyt suunnitella muita kuvioita ensi vuodelle. Mistäpä sitä […]

  Tällä viikolla olen päässyt aivan kunnolla juoksun makuun, ohjelmasta pongasin tosin, että ensi viikolla onkin sitten määräviikko,joten keräilen tässä sohvalla tätä viikkoa muistellessani jo voimia tulevaa rypistystä varten… Maanantaista on muotoutunut viikon lepopäivä – Työviikon alkaessa onkin aivan mukava ottaa ensimmäinen päivä urhelussa rennommin ja viettää aikaa perheen kanssa ja tehdä kevyttä palauttavaa venyttelyä […]